Mittwoch, 31. Dezember 2008

Montag abend war es soweit.....

Mich erreichte ein intergalaktisches Signal...
Basis ruft Raumfrachter Nostromo.....
Basis ruft Raumfrachter Nostromo....
An Computer...Eingabe neuer Zielkoordinaten...
...Ziel Planet Erde...Fühlinger See Köln...eintreffen 7.9.09 gegen Mittag...
Folgende Besatzungsmitglieder sind aus dem Kälteschlaf zu erwecken...
Wille, Kraft, Leidensfähigkeit, Stärke und Schmerz....

Mein Trainingsplan ist da und jetzt geht die Vorbereitung los Richtung Köln...
Mein Trainer Clemens hat sich wieder ein paar schöne Schindereien einfallen lassen,
so gehts direkt los mit dem wöchentlichen Koppeltraining...


Heute war ich dann direkt laufen, 40 min locker (notfalls mit Gehpausen) standen auf dem Zettel nach dieser langwierigen Wadengeschichte.
Da ich aber jetzt erst 2x mal je ne Viertelstunde schmerzfrei gelaufen bin hatte ich doch ein bißchen die Hosen voll...
Aber es nützt ja nix, also ab auf meine 5km Runde und bin absolut schmerzfrei 36 min durchgelaufen..
Montag war ich auch endlich nach 3 Wochen mal wieder schwimmen und bin noch ne Stunde auf der Rolle gefahren.
So und nun wird es Zeit das Jahr 2008 abzuschließen, machs gut!

Sonntag, 28. Dezember 2008

Das war es dann...

mit meinem Sportjahr 2008.
Da in meinem Trilog morgen die KW1 anfängt kann ich nun das alte Jahr abschließen.
Bin eben nochmal 2km wiederum schmerzfrei gelaufen...
Was hats im Rückblick gebracht, gute Frage....
Trainingstechnisch hab ich mein Mindestziel von 200h erreicht, genau 208:38h.
Für viele von Euch sicher nicht viel , aber ich habe das Jahr 2007 um 58,6% gesteigert....
Trotz vieler Rückschläge bin ich dann doch relativ mit mir im Reinen.
Für nächstes Jahr nehme ich mir dann 300h Training als Ziel vor.

Im Bereich Wettkämpfe, Forentreffen etc sah es dagegen wie immer bescheiden aus.
Von 9 gemeldeten Wettkämpfen hab ich es gerade mal geschafft zu einem hinzufahren und auch die dort anstehende Volksdistanz mit Anstand hinter mich zu bringen.
Und beim Kölntria war ich zumindest Sonntags zum gucken....
Alle anstehenden Termine rund um den Triathlon hab ich geschmissen, nur den Vereinswechsel nach Grevenbroich und den Beitritt in Uerdingen hab ich geschafft.

Da steht jetzt mit dem Schwimmseminar in Uerdingen die nächste Hürde im neuen Jahr an.

Derr größte Albtraum und Rückschritt war aber die Gewichtsentwicklung...
Seit dem Klinikaufenthalt im August/September und der dadurch vorgenommenen Medikamentenumstellung hab ich 11kg zugenommen..

Wie wars sonst?
Hab es auch in diesem Jahr nicht geschafft große Fortschritte im Krankheitsverlauf und dem Umgang damit zu schaffen.
Meine sozialen Phobien, die Körperschema- und Persönlichkeitsstörung gepaart mit den Depressionen halten mich weiterhin im Klammergriff.

Bis auf Minischritte in die richtige Richtung ist da nichts passiert.
Meine Panik vor fremden Menschen, Telefongesprächen, neuen Situationen und Umgebungen haben mich immer wieder zurück geschmissen, trotz laufender Therapie und dem ein oder anderen Versuch mit Gewalt aus meinem Käfig auszubrechen.
Das "halbwegs normale Leben" von dem ich in den letzten Jahren träume ist noch nicht in Sicht.
Doch durch regelmäßigeren Sport ist es immerhimn nicht schlimmer geworden.....

Also heißt es nun allen Mut und Kraft zusammen zu nehmen und mich den Herausforderungen und Zielen in 2009 zu stellen.
Immer schön strampeln und versuchen den Kopf über dem Wasser des Lebens zu halten....

Danke Euch allen für Eure Unterstützung und ich hoffe das es 09 so weitergeht, denn meine Reise ist noch nicht zu Ende....

Und jetzt Augen geradeaus, bangemachen gilt nicht.....

Freitag, 26. Dezember 2008

Fast geschafft....

....ist dieses verdammte, von mir so gefürchtete und gehasste Weihnachten.
Hatte mir soviel vorgenommen und doch nichts gemacht außer versucht zu überleben.
Trübes, graues Wetter, trübe, graue Stimmung und zu allem Überfluß hab ich mal wieder ne heftige Erkältung mit Reizhusten und Schnupfen.
Deshalb ist auch mein geplanter Weihnachts Schwimmblock ins Wasser gefallen.
Fühle mich so schlapp und kaputt und dann dieser ewige Hustenreiz, da war an Sport zwar zwischendurch zu denken, aber nicht umsetzbar...

Trotzdem bin ich froh das die Auszeit jetzt kommt und ich hoffentlich bald gesund und mit guten Vorsätzen in die Saison 09 starten kann.
Mein Training ist geplant, die meisten Wettkämpfe sind gebucht oder zumindest anvisiert und zumindest meine Trainingsziele für 08 teilweise erreicht.

Gewichtsmäßig mache ich mich jetzt über die Tage nicht verrückt, ich war und bin ein einziger Staubsauger der alles an Schokolade und sonstigen süßen Sachen in sich aufgesaugt hat.
Aber es ist Weihnachten und so bin ich mental wenigstens halbwegs durch die schlaflosen Nächte gekommen.

Viel rumjammern will ich hier heute auch nicht, schaffe es irgendwie im Tiefflug durch diese emotionale Zeit zu kommen und das ist auch gut so.
Ich hoffe nur das ich es morgen vielleicht schaffe wieder langsam mein Training aufzunehmen....

Montag, 22. Dezember 2008

So langsam....

....kommt der Morgen und ich war immer noch nicht im Bett.
Wie auch in den letzten tagen und Nächten läuft es nicht besonders.
Nur sportlich wirds besser, ich bin am samstag zum ersten Mal seit 6 Wochen wieder schmerzfrei gelaufen.
Zwar nur 2 km aber noch nicht mal das ging vorher...
Jetzt weiß ich nur noch nicht wie ich jetzt weiter verfahren soll um den Einstieg zu finden.
Will ja auch nicht direkt wieder übertreiben.
Auf jeden Fall komme ich auf 6:44h Sport in der vergangenen Woche, wenn es so weiter geht gibts doch noch einen versöhnlichen Jahresabschluß, zumindest in dieser Hinsicht.
Diese schlaflose Nacht hab ich übrigens auch genutzt und war mit einer Reparaturunterbrechung insgesamt 2:27h auf der Rolle.

Freitag, 19. Dezember 2008

Der Geist und die Dunkelheit....

.....machen mich am meisten fertig in meinem momentan zweigeteilten Leben.
Tagsüber geht es eigentlich ganz gut, aber diese schlaflosen Nächte fressen mich mal wieder auf.
Sobald es dunkel wird und etwas Ruhe einkehren sollte beginnt mein Geist mich wieder um meine erhoffte Ruhe zu bringen.
Kreisende Gedanken die sich im Meer aus Frustration und Schmerz zu riesigen Wogen auftürmen und mich wie einen Korken hilflos und ohne Aussicht auf das rettende Ufer hin und her zu schmeißen.
Manchmal habe ich Angst einfach so den Halt zu verlieren und hinabzustürzen in diesen Pfuhl aus Finsternis und dunklen Gedanken.
Oder mich einfach fallenzulassen in den See des Vergessens, weg von all den Dingen die mich tief in meinem Innern so quälen..
Ich suche nach der Hoffnung, diesem beschissenen Licht am Ende des Tunnels über das so viel phantasiert wird.
Aber ich kann es einfach nicht sehen, der Blick ist mir verwehrt. Aus dem in letzten Tagen oft tränengeschwängerten Blick springt mir immer nur meine eigene Schwäche und mein Versagen im Leben in die Augen.
Diese ewige und permanente Angst und Panik vor allem und jedem, diese lächerliche. selbstgewählte Isolation, dieses erbärmliche leben hinter den hohen Mauern des seins...
Hoffnung, ein seltsames Wort, woraus sollte diese den auch für einen kaputten Typen wie mich bestehen?

Ich zahle für die Sünden meiner Vergangenheit und auf diesem Zettel der Schuld ist noch vieles abzuarbeiten, mehr als ob mein Leben reichen würde.
Kraft, Freude, Glück, Attribute einer längst vergessenen Zeit.
Gefühle die ich schmerzlich vermisse, aber zum Glück verblaßt auch die Erinnerung daran jeden Tag ein bißchen mehr.

Vielleicht ist ja auch der Tag nicht mehr fern andem ich mich stumpf meinem Schicksal ergebe.
Die Ironie daran sind meine Träume, die wenigen Ziele und Seifenblasen die ich noch habe.
Triathlon, nette Leute, schöne Wettkämpfe in der Sonne, schweißtreibendes Training mit dem Gefühl doch noch zu leben, das fachsimpeln und lachen mit Gleichgesinnten...

Gleichgesinnte....., es mag sie ja sogar geben, doch mit meinen sozialen Phobien und meiner notorischen Unzuverlässigkeit werde ich auch bald diese letzten Kontakte in meinem Leben zerstört und vergrault haben....
Gleichgesinnte...., fast alle guten Gespräche in den letzten Jahren habe ich mit Mitpatienten in den Psychatriestationen während meiner stationären Aufenthalte geführt...

Dort kam ich ja auch nicht weg und fühlte mich nicht so allein sondern als einer unter vielen.
In so Nächten wie dieser wünsche ich mich zurück in der heile Welt der Psychatrie, sich um nichts kümmern müssen und einfach in dieser kleinen künstlichen Welt leben wo mir alles abgenommen wird....Wo es für jede Angst und jede Situation die passende Pille gibt....

Dann sind mein Wettkampfkalender und die Zielausrichtung für die nächsten Jahre sowas von weit weg..
Mein kleines bißchen Mut mich dem Leben, meiner Erkrankung, der Gesellschaft zu stellen und auch einen paar Bröckchen von diesem großen Kuchen des Lebens abzubekommen.
Alles Schall und Rauch, Lug und Trug, wie eine Fata Morgana kurz vor dem verdursten in irgendeiner Wüste...
Mein Leben ist ein Märchen erzählt von einem Narren....

Die Weihnachtstage rücken näher und im Augenblick weiß ich nicht wie ich über diese schwere, emotionale Zeit kommen soll.
Der Weihnachtsbaum steht im Wohnzimmer und ich fühle mich daneben wie ein Fossil aus einer längst vergangenen Zeit.
Der Zeit der Dinosaurier und Drachen, der Zeit der Legenden und Mythen, ich habe irgendwie den letzten Zug verpasst und stehe jetzt im dunkeln auf diesem kalten, einsamen, zugigen Bahnsteig.
Der letzte Zug der kommt nicht mehr.....
Was soll ich jetzt noch schreiben, keine Ahnung, es wird Zeit für die lange, einsame Nacht....

Mittwoch, 17. Dezember 2008

Die Nächte werden wieder länger....

.....seitdem die Erkältung langsam abklingt.
Ein untrügliches Zeichen das es mir wieder besser geht, der Alltag oder die Allnacht hat mich wieder.
Sportlich war ich heute faul und ängstlich , darum bin ich dann auch nicht zum Schwimmtraining vom Verein gefahren....
Die Wade zwickte zwar ein bißchen aber hat für mich selber eigentlich nur einen willkommenden Grund zum Nichtfahren dargestellt.
Langsam mache ich mir wegen meinen Wadenbeschwerden echt Gedanken.
Der Start der Duisburger Winterlaufserie Ende Januar rückt immer näher und es ist keine Besserung in Sicht.
Wenigstens geht das Radfahren auf der Rolle ohne große Beschwerden und ich bin Montag noch 1:30h Stunden gefahren.
Zum ersten Mal Pusorientiert, aber wenn ich meine Werte schon von der Leistungsdiagnostik kenne und die Möglichkeit auf dem I-Magic habe das zu steuern dann sollte ich diese Option ja auch nutzen.
das ergab dann einen durchschnittspuls von 136 Schlägen bei einer Durchschnittsleistung von 126 Watt.
Die Spitze lag kurzfristig bei 410Watt nach einem kleinen Test des großes Kettenblattes zu Versuchszwecken :-)
Meine Stimmung ist erstaunlich gut in den letzten Tagen, vielleicht kann ich mich ja halbwegs über Weihnachten retten...

Montag, 15. Dezember 2008

Aufgerafft...

...hab ich mich dann doch noch die letzten Tage.
War 2mal auf der Rolle unterwegs, einmal 60 und einmal 75 min.
Dank meines I-Magic bin ich schön durch die Gegend um Kapstadt geradelt, war ziemlich kurzweilig und auch der Linksverkehr war ja zu beachten....

Heute gab es dann einen 2 km Testlauf für meine Wade, leider trat gegen Ende wieder Druck und ein bißchen Verhärtung in derselben auf.
Hab dann durch ein bißchen vorsichtiges Dehnen das Gefühl gehabt das es besser geht, nur hab ich jetzt im Augenblick wieder massive Beschwerden....

Ansonsten viel Sport im TV geschaut auch wenn meine Biathleten heute nicht so gut drauf waren.
Aber dafür ist jetzt zum Glück Hoffenheim Herbstmeister und nicht die Hoeneß Truppe aus München.

Dann wurde ich wie es dunkel wurde doch noch ein bißchen sentimental und traurig.
Irgendwie komme ich mit dieser verdammten Weihnachtszeit nicht klar.
Die Schatten der Vergangenheit werden dann immer größer und holen mich ein, gepaart mit den aktuellen problemen ist es dann nicht immer so einfach für mich.
Hab mir dann aber die ganze DVD von Celtic Woman reingezogen und mir die Augen aus dem Kopf geheult, nicht gerade typisch männlich aber danach gings wieder etwas besser.

Wenn ich an mir runtergucke könnte ich immer noch heulen, hab aber dann zu allem Überfluß gerade noch etwas Frusteis gegessen was ich noch im Tiefkühler entdeckt habe.
Nach Weihnachten werde ich dann wohl so aussehen wie Rainer Calmund und notgeschlachtet und mit einem Apfel im Maul in den Großbackofen geschoben werden...

Die Erkältung klingt langsam ab und werde nun in der kommenden Woche wieder etwas mehr Sport machen, es wird Zeit....

Freitag, 12. Dezember 2008

Das Ende vom Lied?

Hallo Tagebuch,
wieder einmal stehe ich am Scheideweg meines Daseins.
Nachdem die körperlichen Probleme der letzten Tage und Wochen langsam in den Hintergrund treten werde die psychischen Hürden einfach immer höher und unüberwindbarer....

Nach einem nun mehrere Wochen andauernden Kampf gegen meine stetige Gewichtszunahme stehe ich nun vor den Trümmern...
Trotz Disziplin, Willen und Enthaltsamkeit in Bezug auf das Essen vor allem in der Nacht dachte ich auf dem richtigen Weg zu sein.
Nur leider hat mich gestern die Waage eines besseren belehrt....
Null, nix, nada ging es abwärts....
Die Entäuschung sitzt tief und stellt mein weiteres Kämpfen un Frage.
Wofür mache ich den ganzen Mist überhaupt.
Warum schreibe ich hier immer von meinem aussichtlosen Kampf gegen die Windmühlenflügel des Lebens.
Erstens ist es ja wohl nicht besonders interessant und zweitens nicht so oft von Erfolg gekrönt.
Vielleicht ist es jetzt ja wirklich an der Zeit meine unrealistischen, utopischen Träume zu begraben und mich einfach wieder in die Anonymität des Lebens und den Weiten des Internets hinzugeben..

Anspruch und Realität klaffen einfach zu weit auseinander.
11kg hab ich jetzt seit der notwendigen Medikamentenumstellung im September zugenommen, 25kg seit dem Beginn meiner Odysee vor 2,5 Jahren.
Alle Versuche diese dramatischen Dingen aufzuhalten sind ohne Wenn und Aber kläglich gescheitert.
So wie ich jetzt aussehe und mich fühle kann ich mich wohl kaum morgen in Duisburg oder in der nächsten Saison irgendwo blicken lassen.
Ich träume und hoffe immer auf ein Ende dieser schlimmen Zeit für mich, aber die Depression holt mich doch immer wieder gnadenlos ein und zeigt mir meine Grenzen.
Also warum nicht einfach nachgeben und im Tal der Namenlosen verschwinden...
Ich weiß noch nicht ob ich meine Blogs weiterführen werde, denn wozu das Ganze?
Mein Dasein als fetter, willenschwacher Möchtegerntriathlet und Blogger gehört doch so langsam in die Kategorie "Dinge die die Welt nicht braucht"...

Meine ewigen Zusagen, Vorwände und Entschuldigungen für irgendwelche Treffs und Wettkämpfe die ich dann doch nicht einhalten kann, wiederholen sich ja doch nur in gähnend langweiliger Regelmäßigkeit, hoch leben meine sozialen Phobien....
Vielleicht wird es ja Zeit für ein ruhiges, dunkles Leben ohne Überraschungen und Enttäuschungen, mich einfach treiben lassen im dunklen Wasser der Depression....

Samstag, 6. Dezember 2008

Krank....

Hier nun mal ein kurzes Lebenszeichen.
Liege seit Donnerstag mit Grippe/Erkältung flach...
Inklusive Fieber, Kälteschauern und Hitzeschübe....
Wollte heute eigentlich mal nen 15min Testlauf machen ob die Wade hält, aber fühle mich wie durch den Wolf gedreht...

Schade, der Anfang der Woche hatte sich trainingstechnisch doch noch so gut angefühlt...
Oder soll ich heute trotzdem mal versuchen ein bißchen zu joggen?
Der einzige Vorteil besteht darin das ich die letzten Tage fast rund um die Uhr gepennt habe, bei meinen permanenten Schlafstörungen war das mal ne Wohltat...
Stimmung ist trotzdem oder gerade deswegen ganz gut....

Donnerstag, 4. Dezember 2008

38 Stunden...

....hab ich von Montag auf Dienstag nicht geschlafen und das trotz 2 mal Sport.
Irgendwie läßt sich mein Kopf im Moment nur durch Schlaftabletten abschalten, aber mir ist auch das Risiko bewußt.
Sehr schnell droht da nämlich die Gefahr der Abhängigkeit von dem Zeugs.
Nur ging es Dienstag abend nicht anders, ich dachte mir würde der Kopf zerplatzen und ich war völlig kaputt und fertig.
Leider hab ich dadurch das Schwimmtraining verpasst, aber ohne Schlaf hätte das wohl sowieso nicht funktioniert.
So hatte ich wenigstens ein paar Stunden Ruhe....

Gestern war ich dann erst 80 min auf der Rolle und dann 2 Stunden später noch 35 min schwimmen.
Beides lief gut und ich konnte auch zum ersten Mal seit Juli wieder 500m am Stück kraulen.
Wozu Training doch so alles nütze ist...

Gestern abend war ich dann um kurz nach 23 Uhr im Bett und bin jetzt schon wieder ne Stunde auf.
Also sehr viel war das auch nicht...

Leider kündigt sich auch noch ne Erkältung an.
Schnupfen, Husten und mächtig Druck asuf der Brust, das hat mir jetzt noch gefehlt zu meinem Glück.
Wenns halbwegs geht fahre ich heute abend zum Schwimmtraining, hab aber nicht allzuviel Hoffnung und weiß auch nicht ob das Sinn macht.
Nachher steck ich noch die ganzen Leute an.....

Montag, 1. Dezember 2008

Emotionale Tage....

...liegen mal wieder hinter mir.
Samstag bin ich mal zum campingplatz gefahren, zuviel Druck, Frust und Stress hatten sich hier in mir aufgebaut, ich mußte mal in mein kleines Refugium trotz des kalten Wetters.
Aber allzuviel Zeit habe ich auch nicht im Wohnwagen verbracht, zu schön war es draußen bei Wind und etwas Sonnenschein erst über den Deich und dann im das dunkle Wasser des Sees zu spazieren.
Dort konnte ich abschalten und etwas Ruhe und Frieden finden.....

Abends bin ich dann wieder zurück und habe mir im TV den Mann mit der Mundharmonika angeschaut.
Wie er diese Supertalent Geschichte dann endlich wirklich gewonnen hatte hab ich erstmal geheult wie ein Schloßhund.
Dieser Mann mit der Mütze, gehbehindert, auf einem Auge blind, keine Hoffnung oder Perspektive außer Hartz 4 hat mir in den letzten Wochen unendlich viel gegeben.
Nämlich das es trotz aller Rück- und Schicksalsschläge für ihn immer noch die Musik, also seine Mundharmonika gab, und er obwohl von den Zuschauern belächelt und belustigt angestiert sich auf diese Bühne gestellt und sein Ding durchgezogen hat.
Hatte selber nichts aber hat mir mit seinen Liedern so unheimlich viel gegeben.
Und hat sich Woche für Woche den Respekt der Menschen erarbeitet.

Wenn ich mich dagegen sehe bin ich doch nur ein jammernder Waschlappen.
Anstatt aufzustehen und mein Ding, also das Leben und den Sport, zu machen falle ich von einer weinerlichen Krise in die nächste.
Wo ist meine verdammte Stärke und mein Selbstbewußtsein hin die mich vor den dunklen Jahren durchs Leben gebracht haben?
Oder hatte ich sie nie und bin nur dem Irrglauben aufgesessen das ich sie hätte und mein ganzes Leben war sowieso nur Schall und Rauch?
Das sind die Fragen die mich zur Zeit bewegen und die ich mir pausenlos stelle, Tag wie auch in den langen schlaflosen Nächten.

In Erinnerung an diese ganzen Dinge und den letzten Samstag hab ich aber heute endlich mal wieder den Hintern hochbekommen und habe trainiert.
Erst bin ich 70min auf der Rolle gefahren und dann war ich später auch noch 40min Schwimmen.
Ok die Wade hält mich vom Laufen ab, aber dann muß ich eben andere Sachen machen um nicht wieder in dunkle Gefilde abzutauchen.
Das versuche ich jetzt mir vor Augen zu halten, gerade jetzt in dieser düsteren, emotionalen Jahreszeit mit der ich eh immer besonders zu kämpfen habe.
ich muß es einfach schaffen aufzustehen und mich notfalls zum Training, also zum Leben denn das ist ja ein und dasselbe für mich, aufraffen.
Dieser arme Kerl hatte seine Mundharmonika und ich muß es schaffen den Sport zu meiner Krücke zu machen.
Wenn er es schafft sich auf eine Bühne zu stellen trotz der Gefahr sich vielleicht lächerlich zu machen dann muß es doch für mich möglich sein ohne Angst sondern mit Freude zu einer Sportveranstaltung zu fahren und MEIN Ding zu machen.....

Freitag, 28. November 2008

Lange her....

...das ich hier was geschrieben habe.
Aber die Woche war nicht so toll und es gab nicht viel Positives zu berichten.
Mittwoch die Therapiestunde hat mir aber wieder ein bißchen Kraft gegeben durch diese triste Jahreszeit zu kommen.
Gestern hab ich mich dann 1:15h auf die Rolle begeben und bin auf dem I-Magic einen Teil des Amstel Gold race gefahren.
Durch die ewigen Steigungen war es aber ganz schön heftig.
Trotzdem fühlte ich mich dann einfach nur gut...

Schwimmen wollte ich dann auch noch,habs aber dann doch gelassen, da kamen mir müde Beine vom Radeln, eine geräucherte Makrele und der Herr der Ringe dazwischen...
Hab mich dann gegen Mitternacht mit meinen Pillen vollgestopft und konnte sogar bis 4:30 uhr schlafen...

Nach dem Kaffee schlürfen und ein bißchen hier rumsurfen gings dann aber in die Laufklamotten.
Stockdunkel, 2 Grad Plus und trocken so lieb ich das...
War auch ohne Lampe unterwegs und hab einen mir entgegenkommenden wie ein Weihnachtsbau beleuchteten Walker wohl ein bißchen erschreckt...

Das war ja mein Wadentestlauf, ich war lockere 36min unterwegs und auf den letzten 100m kam der Schmerz wieder...
Werde jetzt wohl mal 3 Wochen nicht laufen und dafür die Einheiten auf der Rolle machen oder was meint ihr?
Vielleicht geh ich heute mittag noch ne Runde schwimmen, mal sehen was die wade bis dahin macht...
Da tut nämlich nichts weh..
Stimmung ist wieder relativ gut trotz der muskulären Probleme..

Montag, 24. November 2008

Über die letzten....

tage hülle ich mal lieber den Mantel des Schweigens.
Kein Sport, kein Schlaf,keine Freude, keine Hoffnung..
letzte Nacht hab ich dann einer meiner wenigen noch vorhandenen Schlaftabletten eingeschmissen und hatte so wenigstens gut 4 Stunden Ruhe.
Heute hab ich mich dann aber aufgerafft und bin zumindest mal 45 min auf der Rolle gefahren.
Die Wade verhielt sich ruhig und ich bin schon ein bißchen beruhigter.
Wollte eigentlich schwimmen gehen , aber bei den Wetterverhältnissen krieg ich das einfach nicht auf die Reihe mich ins Auto zu setzen.
Hab ja so schon Riesenprobleme, bei Schneetreiben würde ich nur völlig die Nerven verlieren.

Dienstag, 18. November 2008

Die Nacht gehört mir...

Hallo mein Tagebuch,

erstmal zu Sonntag.
Eigentlich wollte ich ja den ganzen Tag gefrustet im Bett verbringen.
Also lag ich mttags schon auf der Couch und schaute Schwimmen im TV als Claudia kam und fragte was ich denn heute trainieren wollte.
Ich wollte gar nichts, aber dann überkam es mich doch und ich hab mich auf den I-Magic geschwungen.
Ich bin dort die "Maine" Strecke gefahren, da sie ziemlich human anfängt und erst später richtig steil wird.
Geschwitzt hab ich wie der Teufel und hat nach 1:15h dann 36 km auf der Anzeige.
Und was soll ich sagen es hat Spaß gemacht.
Montag gab es dann auf Rücksicht meiner gerade überstandenen Verletzung kein Training.

Gesteren abend bin ich dann gegen 22 Uhr eingeschlafen und hoffte endlich nochmal mehr als 3-4h zusammen zu bekommen.
Aber um 1:30Uhr heute morgen war dann alles wieder vorbei.
Also ab vor den Computer aber da gab es auch nicht viel Neues zu entdecken und gegen 3 Uhr
beschloß ich dann ne Runde laufen zu gehen.
Frei nach Wigald Boning in "Bekenntnisse eines Nachtsportlers".

Also dann raus in die Dunkelheit und 36min gelaufen.
Es war dermaßen toll die Gerüche der Felder wahrzunehmen, diese Ruhe und relative Stille, nur mein Atem und das Platschen der Laufschuhe auf den Asphalt waren zu hören.
ich lief durch schlafende Dörfer, kein Hund bellte, kein fahrendes Auto auf der ganzen Strecke, nur eine einsame Katze die wirklich garu war wie es sich des Nachts gehört.
Ich fühlte mich so ein bißchen wie Will Smith in "I am Legend", nur die Untoten fehlten.
Auch Wolfsrudel und einsame Eisbären wurden nicht gesichtet, ist wohl noch nicht kalt genug...

Leider machte sich unterwegs wieder die Wade bemerkbar, aber kurioserweise jetzt die andere...
War aber noch kein richtiger Schmerz, fühlte sich nur hart und unangenehm an.

Heute abend gehts dann zum Schwimmtraining, ich hoffe nur das ich bis dahin noch ein bißchen schlafen kann...

Sonntag, 16. November 2008

Heute muß ich....

....diesen Eintarg jemand anderen widmen.
Ich hab gestern abend etwas so wunderschönes im Fernsehen gehört das ich nun tränenüberströmt vor dem Rechner sitze und diesen Bericht schreibe.
Eigentlich stehe ich ja nicht auf solche Sendungen doch das hat die Reste meiner Seele berührt.
Hört es Euch einfach mal an:
Michael Hirte und die Mundharmonika....
Um die Geschichte zu verstehen falls Ihr sie noch nicht kennt müßt ihr euch aber auch Ave Maria anhören.
Was wäre die Welt ohne in die Tiefen der Musik abtauchen zu können.
Vielleicht bin ich auch einfach nur zu weich und sensibel geworden, aber die Musik und die Geschichte dieses Mannes geht mir durch Mark und Bein...

Wie nutzlos und unnütz erscheine ich daneben mit meinen ewigen Wehwechen.
Absolut talentfrei in jede Richtung....

Übrigens bin ich heute mittag auch noch 5 km gelaufen, aber das ist heute nicht wichtig.....

Samstag, 15. November 2008

Irgendwie krieg....

....ich im Moment die Kurve nicht.
Die letzten 30 h hab ich so in einem halbwachen Dasein hinter mich gebracht.
Der Fahrstuhl hat mal wieder die Richtung gewechselt und ist auf der Fahrt nach unten.
Fühle mich körperlich total kaputt und erschlagen, kann aber gleichzeitig meine Gedanken nicht zur Ruhe bringen.
All mein guten Sportvorsätze sind in den letzten Tagen wieder den Bach runtergegangen, ich habe nichts gemacht außer pennen, nachdenken und essen.
Fühle mich so elend und schlapp und mein Kumpel der Schwindel kommt zwischendurch auch mal vorbei.
Durch die jetzt fast 2 Wochen Lauf- und Radpause bin ich jetzt wieder in diesen Zustand der Paralyse geraten.
Meine Stimmung ist genauso trüb wie das Wetter draußen, hab keine Lust zu reden oder sonstwas zu machen.
Alle Hoffnungen, Vorsätze und Ziele sind wieder soweit weg wie Anfang der Woche.
Es ist alles irgendwie so trostlos....
Werde wohl das ganze Wochenende im Bett verbringen und mir die Decke über den Kopf ziehen.
Zu mehr reicht mein jetziger Gemütszustand einfach nicht.
Na klar ist es wieder ein Abtauchen in den warmen Wattebausch der Depression, aber es spielt doch sowieso alles keine Rolle mehr.
Sorry, mir fehlen einfach die Worte, mehr ist heute nicht drin....

Donnerstag, 13. November 2008

Meine erste Massage....

Heute hab ich es tatsächlich geschafft.
Nach einer Woche des starrens auf die Telefonnummer des Physiotherapeuten hab ich heute tatsächlich da angerufen.
Und zwar...umsonst...
Leider machte die gute Frau keine Sportmassagen sondern eher Krankengymnastik, die ganze Aufregung der letzten Tage war also umsonst.
Nur was sollte ich tun, die Wade drückte noch immer und ich kann und will nicht länger auf mein Training verzichten.
Also hab ich dann Freund Google angeschmissen und eine weitere Telefonnummer rausgesucht.
Augen zu und durch, angerufen und siehe da es war gar nicht so schlimm.
Hab sogar noch für Nachmittags um 16 Uhr einen Termin bekommen.
Mulmig war mir im Vorfeld schon aber ich bin dann mit Hilfe des Navi hingefahren.
Dort traf ich dann auf Masseur Peter der sich 20min um meine Waden kümmerte.
Gekostet hat es übrigens 17,10€, für mich zwar ne Menge GEld aber den Versuch war es allemal wert.
Wehgetan hat nichts und es fühlt sich glaub ich auch besser an als vorher.Heute nachmittag will ich dann je nach Befinden mal vorsichtig versuchen eine halbe Stunde auf der Rolle zu fahren und dann abends wieder zum Schwimmtraining.
Da muß ich jetzt dranbleiben denn zum ersten hab ich nächstes Jahr ne Menge vor und zweitens muß ich mich so schnell wie möglich ans neue Umfeld gewöhnen damit die neuen Leute und die fremde Schwimmhalle für mich zum Alltag werden.
Meine Stimmung ist weiter etwas positiver...

Mittwoch, 12. November 2008

Bodenbildung...

Nachdem ich die letzten beiden Tage im Tal der Finsternis verbracht habe, ging es heute wieder was besser.
Zwar habe ich wieder eine schlaflose Nacht hinter mir, aber meine persönlichen Dämonen haben sich halbwegs zurück gehalten..
Eigentlich versuche ich schon seit 2 Tagen den Physiotherapeuten bei mir um die Ecke anzurufen, aber sobald ich die Nummer vor mir liegen habe kriege ich es einfach nicht auf die Reihe diese auch zuwählen.
Es ist schon traurig vor welche Herausforderung mich so ein simpler Telefonanruf stellt.
Auch der Stellenwert des Sports in meinem Leben ist schon der Hammer und manchmal auch erschreckend.
Sobald ich verletzt, mit meiner Leistung unzufrieden bin oder aus welchen Gründen auch immer nicht trainieren kann bricht mein Alltag einfach so zusammen.
Nur ohne meine Triathlonträume wäre sowieso alles Trist und Grau und das Leben das ich führe nicht lebenswert.
Also lebe ich lieber so mit meinen ewigen Auf-und Ab als nur noch im Keller der Depression zu hängen und Freund Alkohol und Kumpel Fressattacke sowie Gevatter Tod endgültig die Oberhand zu lassen.

Aber es gibt sogar etwas Positives zu berichten, nach zahllosen Anläufen ist es mir endlich gelungen mit Claudia an meiner Seite zum Schwimmtraining des TK Grevenbroich zu gehen.
Diese Hürde die mich manches mal zur Verzweiflung gebracht hat ist nun endlich überwinden.
Und im Nachhinein war es gar nicht so schwer.
Nette Leute, ein ganzes Becken für uns alleine zum trainieren, war schon in Ordnung.
Na gut, gesprochen hab ich eigentlich kaum, aber das wird wohl mit der Zeit noch kommen.
Wichtig war es diesen entscheidenen Schritt zu machen und nicht wieder wie so oft in die Vermeidung zu flüchten...

Leider merke ich aber nun wieder meine rechte Wade nach dem Training.
Die Linke scheint inzwischen ok zu sein, aber das reicht noch nicht.
Ich muß und will endlich wieder laufen sonst verfalle ich wieder in alte, böse Angewohnheiten.
Morgen wollte ich eigentlich mal auf dem rad testen was geht, doch macht mich das jetzt wieder aufgetretene Ziehen doch nachdenklich.
Wenn ich wieder zu früh belaste wirft mich das wieder ewig nach hinten.
Tja der Physiotherapeut und die Massage.....

Auf jeden Fall war ich hete 50min im Wasser obwohl meine Schwimmleistung erschreckend war.
Bin ich letzte Woche noch relativ locker 400m durchgekrault, war heute immer nach 100m Schluß.
Ich war dermaßen angespannt und nervös aufgrund der fremden Menschen und der ungewohnten Umgebung das ich einfach nicht genug Luft hatte.
Das war doch schon was anderes als in Uerdingen auf meiner Bahn alleine und anonym in Ruhe zu schwimmen.
Aber vielleicht lerne ich dadurch jetzt ja auch schon was für die kommende Triathlonsaison wenn ich ja auch nicht alleine am Start stehen werde....
Diese Nacht wird auch wieder eine schlaflose werden da ich erstmal die Eindrücke des heutigen Abends verarbeiten muß.
Aber sie steht schon unter anderen Vorzeichen als die letzten beiden...

Montag, 10. November 2008

Halb 4 morgens.....

.....ich kann mal wieder nicht schlafen.
Meine Kopf rattert wie blöde, dunkle Gedanken fressen sich wie Säure in mein Hirn.
Wo sind sie hin, die Träume und Hoffnungen der letzten Wochen?
Zerplatzt wie Seifenblasen aus kleiner, ungelenker Kinderhand.
Ich lese im Buch der Erinnerung, ich hör mich lachen...Das Leben ist ein Märchen , erzählt von einem Narren....
Hab ich wirklich geglaubt alles wird gut oder zumindest besser?
Immer und immer wieder dieses nutzlose Aufbäumen und wehren gegen die Ereignisse die sowieso ihren Lauf nehmen.
Ich hasse mich, mein Leben und den immer währenden Trugschluß das es doch irgendwann mal besser wird, es ein kleines Stückchen aufwärts und nicht nur Bergab geht.
Dieses verdammte Leben spielt seine Streiche mit mir, ich fühle mich wie in einer Nussschale die zum Spielball der Wellen in stürmischer See wird.

Warum, wofür das Ganze, warum eigentlich immer wieder versuchen aufzustehen und nicht einfach liegenbleiben und der Sache ihren Lauf lassen....
Mein Sport, mein Sein, meine Träume , Wünsche und Hoffnungen sind doch nichts anderes als ewig wiederkehrendes Blabla.
Wade kaputt, die Leistungsdiagnostik ein Desaster, das Training der letzten Monate für die Katz,
was nützen mir mein schönes Rad und der sonstige Schnickschnack....
Immer wieder diese verdammten Rückschläge, Fressattacken, Übergewicht, Gewichtszunahme, nicht die Kraft und Stärke zu haben das Rauchen aufzugeben sowie die anderen unsäglichen Nebenwirkungen der Medikamente und meiner Krankheit.

Möchte mich einfach fallenlassen in diesen warmen, dunklen , weichen Wattebausch des Selbstmitleids.
Warum immer wieder Termine machen um zum Training im Verein zu fahren um sie dann kurz vorher doch wieder abzusagen....
Warum gaukelt mir mein Geist immer wieder vor das es doch noch einen Platz für mich im Leben, in der Gesellschaft gibt.
Triathlon, Segen und Fluch. Meine einzige Freude und doch meine größte Herausforderung und Qual.
Wieso nicht einfach die Türen zur Außenwelt verriegeln und mich hier drinnen weit weg von allem anderen in Ruhe zu Tode zu fressen und zu rauchen.
Warum noch Duschen, waschen, rasieren oder anziehen. Für wen, für mich, für was?
Einfach nur noch diesen Blog für mich weiterführen, meine Gedanken in dunklen Nächten auf den Bildschirm zu bringen bis das der Tod uns scheidet....

Für die paar Menschen in meinem Leben die mir und denen ich noch zumindest ein bißchen bedeute...
Wo ist es hin mein gutes Leben?
Als es noch problemlos möglich war und Spaß machte Essen zu gehen, sich mal mit guten Kumpels zu besaufen, einfach so zu telefonieren oder ein Bistro, ein Stadion oder ein Geschäft zu betreten.
Weg, kaputt, seit fast 3 Jahren verschwunden so als hätte es nie existiert.
Nur noch Legenden, Mythen und Bruchstücke der Erinnerung an diese Zeiten.
Was soll ich noch schreiben, keine Ahnung....

Samstag, 8. November 2008

Die Welt wird....

wieder dunkler.....
So inzwischen bin ich von meinen Tagen in Wesel zurück und hab keine so guten Nachrichten im Gepäck.
Dienstag war ich schwimmen und das klappte noch super.
Das erste Mal seit langem wieder 400m am Stück relativ locker durchgekrault, so kann es ruhig weitergehen.
Doch es kam anders...
Da ich Ruhewoche habe und es meinen Waden ja letzen Sonntag schon nicht gut ging mußte ich meinen Lauf am Donnerstag wieder wegen derselben, diesmal heftigeren Probleme nach 22min abbrechen.
Hab das Gefühl als würden si jeden Moment auseinander reißen und konnte zwischendurch nur humpeln.
Seitdem versuche ich mit Voltaren das schlimmste zu verhindern...
Deshalb habe ich auch seitdem nicht mehr trainiert, auch nicht das schwimmen, da mich schon das Treten der Kupplung schon vor äußerst schmerzhafte Herausforderungen stellt...

Also ist es von der Trainingsseite schonmal essig, aber auch sonst stehe ich vor großen Fragezeichen.

Da mir inzwischen klar ist das ich auf meinem Principia die vorgegebene Überhöhung nicht länger als 30min fahren kann, überlege ich vor der Fahrradbiometrie am 11.12 doch noch was zu ändern, da sonst das Einstellen der Sitzposition ziemlich unsinnig sein wird.

Die Gabel ist einfach zu kurz und durch meinen Profile Design Carbon X Zeitfahrlenker mit integriertem Vorbau hab ich keine Chance höher zu kommen.
Also kann mich entweder nur ne Gabel mit längerem Schaft oder die Variante mit dem Look Ergostem Vorbau retten.

Aber beides kostet mich ne Menge Geld und den Umbau das ich nicht habe...
Ich könnte zwar danach meinen Zeitfahrlenker verkaufen, aber erstens nützt mir das im Vorfeld nichts und zweitens muss ich auch erstmal einen Käufer finden der mir noch einen halbwegs vernünftigen Preis zahlt.

Die ganzen Umstände setzten mich doch sehr unter Druck und ich merke wie ich langsam wieder den Boden unter den Füßen verliere.....
Bin ziemlich gefrustet und hab mich natürlich letzte Nacht wieder mit Schokolade vollgestopft, da ich nicht schlafen konnte und mein Hirn mich durch dieses dauergrübeln doch sehr gestresst hat....

Warum kann nicht einmal irgendwas halbwegs nach Plan laufen, ich sollte am besten den ganzen Mist in die Ecke schmeissen und es gutsein lassen.
Hat doch eh alles irgendwie keinen Zweck, ich strampel mich ab , aber es geht nicht weiter....

Sonntag, 2. November 2008

Run and walk...

Heute morgen ging es dann nach einer unruhigen nacht auf den langen lauf.
Leider war ich viel zu warm angezogen und schwitzte schon nach wenigen km wie ein Büffel.
Ich lief schön in meinem Schlappschritt alles war schön bis zur Hälfte der Strecke.
Auf einem kleinen Bergab Stück machten sofort meine Waden zu.
Erst die rechte und ein paar Meter später die linke Wade wurden steinhart und schmerzten.

Ich bin dann ein Stück gewandert, neudeutsch gewalkt, und habe dann versucht nochmal anzulaufen.
Die Probleme waren besser aber nicht ganz weg, so daß ich dann den Lauf nach einer reinen Laufzeit von 1:29h abbrach.
Damit hab ich mein Wochenziel von 7h nicht erreicht, denke aber das es so vernünftiger war als auf Teufel komm raus weiterzulaufen.

Morgen beginnt dann meine Ruhewoche und ich mache mich auch nochmal raus zum Campingplatz um für meine Seele am Rhein noch ein bißchen Ruhe zu finden...

Samstag, 1. November 2008

Rollentraining...

So dann kann ich auch vermelden das mein Tagewerk vollendet ist...
Der Plan sah für heute 2h Rad vor, aber aufgrund des Wetters draußen hab ich dann meine blaue Elise auf der Rolle gesattelt und bin 1:15h geradelt.

Der I-Magic ist schon ne klasse Sache...
Durch das laufende Schalten müssen bei den andauernden Steigungen und Gefälle macht es die ganze Kiste ziemlich kurzweilig..
Und Bergauf im kleinsten Gang bei 13% verlangen schon mentale Härte.
Ich hab ja den Fortius und finde es schon Hammer was diese Motorbremse alles macht.

So und morgen gehts dann auf den langen Lauf.

Freitag, 31. Oktober 2008

Die Welt....

....sieht wieder besser aus.
Konnte in der letzten Nacht zum Glück wieder ein paar Stunden schlafen und war heute morgen um 8Uhr fit und unternehmungslustig.
Der Blick aus dem Fenster zeigte graues Regenwetter und da das genau mein Läuferwetter ist gings dann auch direkt in die Klamotten und raus in die Felder.
Es war aber ganz schön kalt, zuerst hätte ich nir ein paar Handschuhe und ne dickere Jacke gewünscht.
Ich glaube so langsam werd ich alt...

Bin dann 58min gelaufen, die ersten 30 locker und auf der 2. Hälfte mit ein paar Steigerungen.
Zum Schwimmen konnte ich mich irgendwie nicht aufraffen, zu tief steckte noch das Staufiasko von Mittwoch in meinen Knochen.

Aber dann gegen Mittag überwog doch die Lust aufs Schwimmen und ich zwang mich notgedrungen hinters Steuer und bin nach Uerdingen gefahren.
Raus kamen dann 36min Wasserzeit und Technikübungen wie immer.
Auch 250m Kraul gingen gut am Stück. Es wird langsam wieder.
Jetzt sitze ich am Rechner, die Laune ist ok, nur die rechte Wade zwickt ein wenig....

Donnerstag, 30. Oktober 2008

Geier Sturzflug...

nachdem ich ja die letzten Wochen einen für mich ungewöhnlichen Höhenflug mit guter Thermik hatte, bin ich dann seit gestern wieder von der Realität eingeholt worden...

Angefangen hat es damit, da ich zur Therapie nach Bergisch Gladbach fahren mußte.
Diese Tage sind eh ziemlich nervenaufreibend und schwierig für mich, so daß ich auch meinen Ruhetag extra auf den Mittwoch gelegt hatte.
Nur bin ich auf dem Hinweg schon in einen Megastau am Kreuz Leverkusen geraten...

Da mich das Autofahren allgemein schon vor große Herausforderungen stellt bin ich dann in diesem Stau fast ausgetickt.
LKW, Busse und weiß der Kuckuck noch was Alles um mich rum, es hätte nicht viel gefehlt und ich wäre einfach aus dem Auto gesprungen und getürmt...

Natürlich bin ich dadurch auch völlig zu spät gekommen und gut die Hälfte meiner Therapiezeit war schon rum.
dann erfuhr ich noch das sich aufgrund von Urlaub mein nächster Termin auf den 26.11 nach hinten schiebt und das hat mir dann den Rest gegeben...

Seitdem bin ich quasi Nonstop wach und kriege gar nichts mehr auf die Reihe.
Es ist schon erschreckend wie mich kleine Änderungen an meinem normalen Ablauf aus der Bahn werfen können.

Da auch heute nicht mehr an Training zu denken ist veerliere ich einen Trainingstag und kann meinen Plan nicht erfüllen.
Ich hoffe aber das ich mei Nervenkostüm bis morgen wieder in den Griff bekomme um meine "Arbeit" wieder aufzunehmen.
Denn ich will die Erfoge der letzten Wochen nicht wegwerfen....

Dienstag, 28. Oktober 2008

Doppelt gemoppelt...

Heute hatte ich laut Plan eine Doppeleinheit vor der Brust, also Schwimmen und Laufen.
Da ich mich auch im Kopf richtig frisch fühlte machte ich mich dann heute Vormittag zum Schwimmbad auf und hab dann auch brav diesmal 37min Technik, längste Einheit 200m Kraul hinter mich gebracht.
Obwohl ich heute besonders flügellahm war, meine Schultern und Arme fühlten sich an wie Blei.
Aber nützt ja nix, von nichts kommt nichts...

Heute nachmittag hab ich dann noch die Laufschuhe geschnürt und bin 76 min locker gelaufen.
Na ja, so locker war das dann doch nicht, auch dabei hatte ich so meine Mühen.
Aber jetzt fühl ich mich schön wohlig kaputt und ausgepowert...

Montag, 27. Oktober 2008

Müller Milchreis hat.....

..... mir mal wieder eine katastrophale Nacht beschert.
Ich lag endlos lange wach und dann hab ich irgendwann meinen völligen Zuckerflash bekommen, der dann in einer gewaltigen Fressattacke geendet hat.
Hab mir 4 Becher Müller Milchreis , 2x Zimt und 2x Schoko, reingezogen und dann noch ein Butterbrot und eine Dose Thunfisch hinterher.
Es gab irgendwie kein Halten und dagegen ansteuern mehr,...
Dann setzte natürlich sofort das schlechte Gewissen ein, aber ich konnte mich zum Glück noch dazu durchringen mir nicht den Finger in den Hals zu stecken...
Auf die Aktionen hab ich echt keinen Bock mehr, aber ich war letzte nacht wieder knapp dran.

Dafür hab ich mich heute bisher nur von schwarzen Kaffee und Zigaretten ernährt, alleine der Gedanke an Essen wiedert mich an.
Sportlich war ich auch schon aktiv.
War eben in Uerdingen ne gute halbe Stunde zum Schwimmen.
So langsam zahlt sich die Wiederaufnahme des Trainings in den letzten beiden Wochen aus.
Die allgemeine Grundstimmung ist momentan gut....

Sonntag, 26. Oktober 2008

Zeitumstellung.....

.....hin oder her, um 5Uhr nach neuer Zeit war für mich die Nacht zuende.
Erstmal mit Koffein und Nikotin gestärkt und dann ein paar Gedanken über den heutigen tag gemacht.

Eigentlich wollte ich mit Claudia und dem Catbiker ne Runde locker Rad fahren.
Da sie aber für heute Sturmböen und Regen angesagt haben, beschloß ich lieber den I-Magic zu satteln

Mein Plan sagte mir 2-2,25h Rad draußen oder 70min Rolle.
Hab mir dann nen schönen Amikurs geladen und bin die geforderten 70min gefahren.
Waren laut Anzeige 32km.
Jetzt bin ich durchgeschwitzt aber auch zufrieden und werde mal die Kaffeemaschine ansteuern..

Je nachdem wie lange der Marco heute bleibt und wie meine Stimmung ist werde ich vielleicht heute abend nochmal in die Schwimmhalle fahren.
Ist kein Muss, aber 4x schwimmen in einer Woche hätte doch was.
So komm ich aber auch schon insgesamt auf 7 Einheiten in der letzten Woche.
3x Schwimmen, 3x Laufen und 1x mal Rad.
Geht doch.......

Samstag, 25. Oktober 2008

Der frühe Vogel fängt den Wurm....

Da meine Nacht heute morgen um 5 Uhr nach ganzen 2h Schlaf mal wieder zuende war, beschloß ich nach ausgiebigem Kaffeegenuß meine heutige Laufeinheit schon im Dunkeln zu beginnen.

Es stand ja wieder der LSD Lauf an und ich war gespannt wie sich meine Beine nach der verkorksten Leistungsdiagnostik anfühlen würden.

Aber mir tat nichts weh und ich hatte Bock lange zu laufen.
Also gings dann gegen halb7 im Dunkeln los auf meine lange Runde.
Bin dann schön im Schlappschritt meine km gelaufen, mit meinen Gedanken schon in der kommenden Saison.

Es war wieder richtig geil wie die Sonne aufging und die zum größten Teil schon brach liegenden Felder voller Dunst hingen.
Dann war ich wieder zurück und drückte meine Uhr bei 1:58h ab.
Ist schon komisch, die Grundlage für nen 2 h Lauf hab ich, aber sobald es schneller wird häng ich in den Seilen.

Vielleicht sollte ich die Steigerungen die Clemens mir in die Pläne schreibt auch endlich mal machen und nicht alles im GA1 Tempo durchschlurfen.

Freitag, 24. Oktober 2008

Düster mit passendem Ende...

Tja wie soll ich den heutigen Tag beschreiben...
Eher so gerau in grau wie das Wetter draußen und ich hatte auch keine Lust auf die Leistungsdciagnostik in Köln.
Zu sehr nagte noch das Versagen am gestrigen Tag in mir, dieses bittersüße Sammelsurium aus Verlangen, Gier und hemmungsloser Fresserei..

Um 17 Uhr fuhr ich dann aber doch mit Claudia nach Köln zum ASV um dort bei Clemens die Leistungsdiagnostik zu machen.
Ich fühlte mich nicht so nach Autofahren und hätte alleine auch den Termin mal wieder platzen lassen...
Aber so traf ich mich dort mit 5 weiteren Probanden um den Klängen dieses herrlichen Piepstones bei den alle 50m aufgestellten Pinolen zu lauschen.
Ich war mal wieder mit Abstand der Dickste und Langsamste, mein Gott diese reinen Läufer sehen aber auch immer total verhungert aus...
Das Gegenteil haben die auch bestimmt von mir gedacht wie ich dort auftauchte.

Wie es sonst gelaufen ist?
Ich breite da mal lieber den Mantel des Schweigens bis zur Auswertung drüber.
Es gibt viel zu tun, nehmen wirs ab oder also geben wir Gas...
Auf jeden Fall mußte ich als erster aussteigen, was aber eh klar war.
na ja, jetzt hab ich wenigstens in 2 Wochen mal einen Stand wie es so um meine Fitness steht und an welchen Baustellen besonders gearbeitet werden muß.
Und da gibt es wohl einige.....

Als positives Fazit bleibt zumindest das ich jetzt beim 3. Versuch es geschafft habe dort überhaupt hinzufahren und mir nicht die Decke über den Kopf gezogen habe...

Donnerstag, 23. Oktober 2008

Endlich mal wieder ein Scheißtag...

.....wußte schon gar nicht mehr wie sich die anfühlen....

Heute morgen war noch alles schön und easy, ich wollte zum ersten Mal zum Schwimmtraining beim TK Grevenbroich.
Stimmung gut, kein Bauchgrimmen, Phantomschmerzen oder sonstige Kleinigkeiten die so gut wie immer auftreten wenn ich vor einer neuen Situation stehe.

Die Sonne schien, ich war mittags noch mit dem Hund unterwegs, alles lief nach Plan.
Doch um 18 Uhr war alles vorbei...
Übelste Panikattacken mit Schweißausbrüchen und absoluter innerer Unruhe.

Also nichts mit Schwimmtraining, alleine der Gedanke daran machte mich verrückt.
Und zu allem Überfluß hab ich mich dann auch noch maßlos mit Schokolade vollgestopft, der Droge und das Doping für alle die psychische Probleme haben.

Schoki gibt mir dann die Botenstoffe die mir normalerweise im Hirn fehlen oder nicht ausreichend vorhanden sind, ich glaub Serotonin wenn mich nicht alles täuscht.

Also jetzt sitz ich hier und jammer rum und der Tag bzw Nachmittag ist sport-, und freudlos an mir vorüber gezogen.
und die kommende Nacht wird nicht besser werden.
Grübelzwänge,Selbstverachtung wegen meines Fehlverhaltens in Bezug auf Sport und Kalorien.

Wenn es nicht so anstrengend und traurig wäre dann wärs schon wieder lustig.
Ich weiß genau was kommt, aber kann es nicht stoppen oder abfedern....

Morgen muß ich ja um 18 uhr nach Köln zur Leistungsdiagnostik, mal sehen ob ich das auf die Reihe kriege.
Entschuldigt meine Jammerei hier im Sportblog, aber mir ist heute danach...

Mittwoch, 22. Oktober 2008

Schwimmhäute....

.... wachsen mir zwar noch nicht, aber das kann auch nicht mehr lange dauern.
Heute ging es dann zum 3. Mal in dieser Woche nach Uerdingen ins Schwimmcenter.
So langsam wird Routine draus und ich hab auch kein Problem mehr damit, dort in der Badehose rumzulaufen.
Erstens ist da eh nicht soviel los, da kein Publikumsverkehr.
Zweitens hab ich bis jetzt immer ne ganze Bahn für mich alleine gehabt, brauchte also mich mit niemandem abzusprechen.
Und drittens ist mir die ganze Sportanlage jetzt schon vertraut, so daß ich keine Angst mehr habe.
Es waren dann 35 min Wasserzeit.
Die ganzen Technikübungen und das häufige Hinfahren machen sich wohl ganz langsam positiv bemerkbar, heute fiel es mir spürbar leichter.
Ansonsten gehts mir weiterhin ganz gut....

Dienstag, 21. Oktober 2008

Swim and Run...

Heute morgen gings mir wieder ralativ gut, ich hatte nur noch ein bißchen Muskelkater in den Oberschenkeln von meinem Ausritt nach Roth auf dem I-Magic am Sonntag.
Also erstmal schön ein paar Tassen Kaffee in mich reingeschüttet und natürlich ein bißchen gequalmt und dann ab nach Uerdingen zum Schwimmen.

Dort hab ich dann gerade noch die letzte freie Bahn erwischt,
Die danach anrückenden Kameraden hab ich wenn sie an meiner Bahn stehenblieben mit meinem grimmigsten Gesicht und meinen auf dem Beckenrand extra drapierten tättowierten Oberarmen vertrieben.
Manchmal sind die Sünden der Vergangenheit doch für etwas nütze....

Also wieder schön meine gut 30 min Technik gemacht.
Irgendwie hatte ich den Eindruck das es schon wieder eine Winzigkeit besser geht.
Die Strecken werden länger und die "Liegezeiten" am Beckenrand kürzer.

Wieder daheim angekommen gab es dann den obligatorischen Kaffee (mit Zigarette) und dann gings rein in die Laufklamotten.
Und siehe da es hörte pünktlich auf zu regnen und die Sonne lugte zaghaft hinter den Wolken hervor.
Trotzdem waren meine Beine mächtig schwer und ich war froh wie ich dann nach 59 min meine Runde um hatte.
Es läuft weiterhin sportlich gut.....

Montag, 20. Oktober 2008

Schlaf gut Camping....

Nun bin ich also zurück vom Campingplatz.
Wasser hab ich abgestellt sowie das dach vom Pavillon verstaut und die Gartenmöbel reingeholt.
Nun kann mein schöner Wagen in den Winterschlaf gehen.
Eigentlich wollte ich dann noch ne Runde Radfahren bei dem Wetter heute.
Aber ich bin heute morgen dann mit einem Monstermuskelkater in den Oberschenkeln wachgeworden, der I-Magic läßt grüßen.

Deshalb hab ich die kurze Radtour die heute auf dem Plan stand auch nach hinten rausgeschoben und bin statt dessen vorzeitig auf dem Camping weg weil ich ja keinen Trainingstag verschenken wollte.
Da aber Uerdingen auf meinem Nachhauseweg lag, bin ich dann kurz von der A57 runter und ab ins Schwimmbad.
Nach meiner 30min Technikeinheit ging es sogar meinen Beinen besser, es zieht nicht mehr ganz so doll in den Oberschenkeln...

Sonntag, 19. Oktober 2008

Ein bißchen geht immer...

Heute am heiligen Sonntag stand eigentlich 1,5-2h Rad GA1 auf meinem Plan.
Aber ich wurde schon mißmutig wach und als ich so gedankenverloren aus dem Fenster sah, gab es dort auch keine Sonne...
Ich hatte keinen Bock auf gar nichts und noch schwere Beine von gestern.
Aber dann viel mir die "blaue Elise" ein die gesattelt eingespannt im I-Magic darauf wartete mal loslegen zu können.

Also fix noch die Roth DVD in den Rechner und ab ging die wilde Luzie.
Na ja so ab dann auch wieder nicht...
Das fahren war schweineschwer, immer auf und ab, schalten ohne Ende, also der Langeweilefaktor tendierte gegen Null.
Faszimierend war besonders das das treten bergauf schwerer und bergab leichter wurde also war nix mit einem Gang durchtreten..
Da war nichts mit rumdösen...
Aber irgendwie hatte ich den Eindruck das es überwiegend bergauf ging...
Nach 50min hatte ich dann auch genug und war schweißtechnisch übelst ausgelaufen.

So das waren dann in dieser Wochen 3x Schwimmen, 3x Laufen und eine Radeinheit.
Summasumarum 5:40h Trainingszeit und ich bin zufrieden.
Habe jeden Tag zumindest ein bißchen Sport gemacht, das hat es dieses Jahr noch nicht gegeben..

So liebe Leute, nachher mache ich mich bis Dienstag ab zum Campingplatz um dort die Schotten dicht zu machen bevor der böse Winter kommt.

Ach ja und dann bin ich schon im Kontakt mit Jens Machacek für einen Termin diesen Winter für ne Fahrradbiometrie um mein Triarad mal vernünftig auf mich einstellen zu lassen.

Mittelalte, dicke Athleten dürfen eben nichts dem Zufall überlassen..

Samstag, 18. Oktober 2008

Kurzer langer Lauf...

Heute stand dann der lange Lauf auf dem Trainingsplan.
Also frohen Mutes bei gutem Wetter in die Laufschuhe und raus auf meine einsame Runde.
Es war 85-95 min auf dem Zettel aber ich merkte schon nach den ersten paar min das es nicht gut lief...
Schwere Beine ohne Ende, ich hoffte unterwegs auf Besserung.
Die blieb leider aus und so mußte ich nach 73min ein Stück des Weges gehen.
Danach konnte ich aber nochmal anlaufen für 18min.
Also ergibt das 91min Lauftraining für heute, aber ich bin nicht zufrieden.

Morgen gehts wahrscheinlich ein paar Tage zum Camping.
Es wird um die Jahreszeit langsam Zeit klar Schiff zu machen bevor der Winter kommt.

Von wegen Ruhe....

Heute war eigentlich Ruhetag angesagt, aber nachdem mir das Schwimmbad in dieser Woche klargemacht hat, das ich eklatante Mißstände in den Bereichen Ausdauer, Technik und Überwasserhalten allgemein habe kam es anders....
Also schnürte ich gegen Mittag mein Bündel und machte mich auf ins Schwimmcenter nach Uerdingen.
Beim betreten der Halle gings mir richtig gut als ich den typischen Chlorgeruch in der Nase hatte.
Also runter mit den Klamotten und dann unter der Dusche durchs in die Traglufthalle gerollt...
und dann schnell eine komplett freie Bahn erspäht und hinein ins Vergnügen.

Das verschwand nach den ersten beiden Bahnen aber wieder blitzschnell und ich kämpfte mehr oder weniger gegen das ertrinken.
Hab dann also brav meine 30min Technik in 50m Blöcken gemacht und dann war der Ofen auch schon wieder aus.
Mehr war Kraft-, und Konzentrationsmäßig einfach nicht drin.
Aber zumindest hab ich es diese Woche 3mal ins Schwimmbad geschafft, ist ja mal wieder ein Anfang....

Donnerstag, 16. Oktober 2008

Mal wieder dem......

....Ertrinken nahe war ich heute mittag.
Ja wirklich, mit Todesverachtung hab ich mich Richtung Schwimmbad begeben um eine weitere ernüchternde Einheit zu absolvieren.
Die Plautze hängt zwar über der Hose, aber was soll ich denn machen, die ziele für 2009 sind gesteckt und nur jammern hilft nichts.
Also schnell rein ins kühle Nass und dann hieß es wieder Technik für Arme...
30 min lang die verschiedenen Technikübungen durchgezogen und dann war Feierabend.
Ich bekam die Arme kaum noch hoch und keine Luft mehr, also war es Zeit zu gehen.

Hab eben mal nachgeguckt, meine letzte Schwimmserie mit halbwegs geregelten Training hatte ich im Mai, da muß ich mich auch nicht wundern das ich wieder von vorne anfangen muß.
Ansonsten ist die Stimmung ganz gut....

Mittwoch, 15. Oktober 2008

Ich bin ein Junkie...

Heute wars dann mal wieder soweit, nach 7 rauchfreien Tagen häng ich wieder an der Kippe.
Ich bin so ein charakterloses Mistschwein ohne Willenskraft....
Letzte Nacht hab ich schon erfolglos die ganze Wohnung auf den Kopf gestellt auf der Suche nach ein paar Zigarettenblättchen.

Heute mittag war ich dann wieder mal zur Therapie nach Bergisch Gladbach und danach mental so angeschlagen das ich wieder geraucht habe und jetzt am Fliegenfänger hänge...

Bin dann gerade noch mit Claudia 36min im Recombereich gelaufen, wenigstens etwas erfreuliches.
So warte jetzt auf das Länderspiel....

Dienstag, 14. Oktober 2008

Immer müde und schlapp....

Ansonsten ist der Tag so an mir vorbei gegangen, hab immer noch Schwierigkeiten durch die Medikamentenumstellung.
Jetzt kann ich zwar besser schlafen, aber dafür werde ich auch den ganzen Tag nicht richtig wach...

Hab mich aber dann eben doch noch aufgerafft und war 72 min laufen, schön in die Dunkelheit hinein...
Ich liebe das...
Hab aber dann doch ein bißchen blöd geguckt als plötzlich ein herrenloser weisser Schäferhund vor mir im Dunkeln auftauchte.
Aber da ich selber Hunde habe war es schon ok, hab auch nichts gesagt wie ich 100m später Herrchen und Frauchen getroffen hab...

Ach ja und geraucht hab ich immer noch nicht...

Montag, 13. Oktober 2008

Bleiententag....

Heute war eigentlich laut Plan Ruhetag angesagt.
Aber irgendwie bekam ich dann heute mittag einen Vogel
und bin dann nach Uerdingen zum schwimmen gefahren.
Und was soll ich sagen, ein einziges Fiasko....

Nachdem ich locker 3 Monate nicht mehr im Becken schwimmen war klappte überhaupt nichts...
Mehr als 100m am Stück waren nicht drin, vorbei die Zeiten wo
ich 500-1000 m zum Einschwimmen hinter mich gebracht habe...

Na ja selber schuld, vielleicht gibt mir das jetzt den Kick für ein dauerhaftes, kontrolliertes Schwimmtraining.
Nach 30 min reiner Schwimmzeit war ich dann auch im wahrsten Sinne des Wortes fertig,
ich kriegte die Flügel nicht mehr hoch....

Aber wichtig war wieder den Einstieg zu finden und überhaupt hinzufahren...

Sonntag, 12. Oktober 2008

Hab im Moment....

... nicht allzuviel Lust zu schreiben.
Deshalb heute nur in Kürze, bin heute wieder lange gelaufen,
1:50h auf der Strecke von letzter Woche und gestern 2:16h Rad gefahren.
Geraucht hab ich jetzt seit über 85h nicht.
Das wars schon für heute......

Freitag, 10. Oktober 2008

Neue Medikamente...

Tja im Moment gibt es nicht viel zu berichten.
Seit der Therapie am Mittwoch bekomme ich andere Medikamente die mich jetzt erstmal wieder aus den Schuhen hauen.
An den gestrigen Tag kann ich mich so gut wie nicht erinnern!
Fühl mich auch jetzt noch wie benebelt...
Aber ich war eben schon 63 min laufen, na ja besser als nichts.

Dienstag, 7. Oktober 2008

Kurz vor dem Winterschlaf...

Tja nachdem der Sonntag so gut gelaufen war ging ich relativ optimistisch in die neue Woche.
Doch das sollte sich als trügerisch erweisen...
Montag morgen war ich wieder um kurz vor 3 auf und überlegte während meiner Kaffee trinkenden Phase endlich mal um 5 Uhr ins Schwimmbad zu fahren.
Da ich aber auch noch laufen sollte und schwimmen eigentlich nichtz auf dem Plan stand verwarf ich den Gedanken, ging aber trotzdem motiviert in den Tag.

Bis, ja bis ich dann mittags hier im haushalt etwas erledigen wollte was aber partout nicht klappte.
Nach dem 10. Versuch gab ich entnervt und schwerstens gefrustet auf und der Tag war für mich gelaufen...
Kein Laufen, kein Anziehen, kein Duschen, die gesamte Euphorie der letzten Tage zerplatzte wie eine Seifenblase und ich verbrachte den Rest des Tages auf der Couch.

Auch heute morgen war ich noch in der gleichen depressiven Stimmung.
Also beschloß ich auch heute nichts, rein gar nichts zu tun sondern nur den Tag irgendwie zu überleben.
Doch da hatte ich die Rechnung ohne Claudia gemacht.
Aufgrund ihrer Hartnäckigkeit schaffte sie es dann doch gegen Mittag mich aus meiner Lethargie und von der Couch zu reissen und wir gingen wenigstens ne Runde laufen.
Einmal unterwegs war es dann doch gut und so trabte ich mich ihr schön langsame 56 min durch die Felder.

Es tat gut die morschen Knochen zu bewegen und auch das anschließende Kaffee trinken in der Wanne war ne schöne Sache.
Alaso hat sich der Tag doch noch zum guten gewendet, nur das Vereinsschwimmen schaffe ich heute wieder nicht.
Alles in mir sträubt sich dagegen mich den anderen Badegästen und Vereinskollegen in der Badehose zu zeigen.
Ich weiß es ist verrückt und die Vereinsleute werden auch langsam denken das ich völlig einen an der Klatsche habe, aber ich kann im Moment nicht aus dieser Angstschleife heraus.
Vielleicht sollte ich versuchen erst einmal wieder alleine für mich in Uerdingen schwimmen zu gehen und mich so langsam ranzutasten....

Sonntag, 5. Oktober 2008

Long Slowly Distance...

....stand für heute auf dem Trainingsplan.
Damals in 2004/05 in der Vorbereitung auf mein Marathon Projekt hatte ich genau diese Läufe geliebt.
Diese langen Läufe von 2-2,5h, alleine mit mir und meinen Gedanken.
Nur bin ich jetzt leider noch nicht soweit, meine längsten Läufe in diesem Jahr waren nicht länger als 70 min, teils aus Unlust und Faulheit, teils als Folgen meiner Erkrankung.
Da ich kaum durchgehend trainiren konnte waren auch Steigerungen schwierig.

Aber für heute standen 85-95 min auf dem Plan und ich überlegte schon gestern an meinem Ruhetag welche Strecke ich den in Angriff nehmen wollte.
Dann erinnerte ich mich an einen schönen Abschnitt von circa 13 km den ich immer gerne gelaufen war.

Die Nacht war um 2:30 für mich mal wieder zuende und so saß ich im Wohnzimmer und vor dem Pc rum und wartete kaffeetrinkend auf den Morgen.
Um halb 6 hatte ich dann die Nase voll und suchte schon mal langsam meine Laufklamotten zusammen.
Bewaffnet mit Warnweste und MP3 Player gings dann raus in die Nacht.
Es stürmte zwar ganz kräftig, aber ich mag ja die Naturgewalten , auch reichte das Restlicht aus um ohne Stirnlampe zu laufen.
Es war ein tolles Gefühl dann nach und nach in den erwachenden Morgen zu laufen während der Wind an mir rüttelte.
Aber mit der Helligkeit kam dann auch der Regen auf den ich insgeheim gehofft hatte und mein Entschluß nichts zu trinken mitzunehmen erwies sich als richtig.

Also lief ich schön meine Runde zuende ohne auf die Uhr zu schauen und überlegte kurz unterwegs noch ob ich eine kleine Zusatzschleife dranhängen sollte.
Ich tat es dann aber nicht sondern freute mich einfach an diesem schönen Lauf bei dem nichts weh tat und auch die Puste ausreichte.
Aber ich war natürlich auch sehr langsam unterwegs...
Wieder am Ausgangspunkt angekommen drückte ich dann gespannt meine Uhr ab und traute meinen Augen nicht.
1:56:13h stand da, ich war ohne Probleme fast 2 Stunden am Stück gelaufen.....
Jetzt kann der Sonntag ja kaum noch besser werden...

Ach einen Nachtrag hab ich noch zur Radtour am Freitag.
Claudia hatte protestiert das ich nicht erwähnt hatte das sie die ganze Tour mitgefahren ist.
Asche über mein Haupt :-)

Freitag, 3. Oktober 2008

Guter Tag....

Nach einer mal wieder schlaflosen Nacht konnte ich zumindest heute vormittag die Augen ein bißchen zumachen.
Das war wichtig denn heute stand die nächste Trainingseinheit auf dem Plan und 2h Radfahren ohne Schlaf ist nicht so der Bringer.
Da ich seit 6 Wochen nicht mehr auf dem Rad gesessen hatte war ich mal gespannt was mein Hiontern und meine Beine sagen würden.
Aber ich fühlte mich gut und entspannt und so ging es gegen 13 Uhr raus auf die Strecke.
Ich fuhr leicht und locker mit relativ hoher Trittfrequenz schön GA1.
Der Wind blies zwischendurch ganz schön heftig und die letzten 15 min fing es auch noch an zu regnen.
Trotzdem ging es mir gut, es machte Spaß so mit mir selber durch die Gegend zu eiern.
Nach 2:25h war ich dann wieder zurück und ich fühl mich gut.
Ich merke ein bißchen meine Sitzknochen, aber den Beinen gehts wunderbar.
Da ich jetzt den Winter über ohne Tacho fahren werde weiß ich die km nicht, ist aber auch unwichtig, die Zeit zählt für mich.

Donnerstag, 2. Oktober 2008

Wintertrainingsplan...

So jetzt ist erstmal Schluß mit lustig, denn heute kam mein Trainingsplan vom Clemens der mich jetzt durch den Winter begleiten wird.
Das faule Leben und das Gejammer muß jetzt enden wenn ich meine Ziele in 2009 erreichen will.
Desweiteren ist es auch bestimmt für meine Psyche nicht schlecht wieder feste Vorgaben zu haben.

Für die Volksdistanzen war es nicht so wichtig für mich alle Trainingseinheiten einzuhalten da ich die Strecken eh drauf hatte (na ja bis aufs kraulen), aber im nächsten Jahr sieht das anders aus....

So gings dann eben bei relativ schönen, trockenen Wetter raus in die Felder.
Da hab ich dann locker und richtig entspannt ein 70min Laufrunde gedreht.
Bin die Woolf Trainer gelaufen und es war ein Genuß für meine Füße.
Ich komme mit den verschiedenen Woolf Modellen super klar und werde auch vorerst nichts anderes mehr laufen...

Dienstag, 30. September 2008

Lauf ich also leb ich...?

Das Auf und Ab der letzten Wochen geht leider weiter...
Nach einem desaströsen Montag mit so gut wie keinem Schlaf und ner Menge düsterer Gedanken und Selbstzweifel sah es heute auch nicht besser aus.
Die 2. Nacht in Folge ohne Schlaf und absoluten Grübelzwängen.

Dazu kam dann heute mittag noch der Regen und das graue stürmische Wetter.
An Aufstehen oder gar anziehen war nicht zu denken und so zog ich mir die Decke über den Kopf und beschloß den Tag von Selbstmitleid zerfressen im Bett zu verbringen....
Training ist eh unnütz da meine Träume sowieso immer zerplatzen wie Seifenblasen und ich mich doch nur vor mir selbst und anderen zum Narren halte und mache...
Das Schwimmtraining gestern war ja auch schon an mangelnden Schlaf und der Autofahrt gescheitert, also warum sollte es heute besser werden.

Aber irgendetwas in mir schrie dann eben plötzlich "NEIN", ich kickte die Decke weg und suchte meine Laufklamotten zusammen.
Kappe und MP3 Player auf und los raus in den Regen.
Und es wurde doch tatsächlich ein wunderschöner Lauf.
Kein Mensch zu sehen bei dem Wetter, ich war mit mir, meinen Gedanken und den nassen Feldern alleine.
Der Wind und der Regen bliesen mir förmlich die düsteren Gedanken aus dem Hirn und ich kam mit mir ins Reine.
Und nun sitze ich hier, nass aber doch ein bißchen glücklich mit ner Tasse Kaffee und freue mich über diesen kleinen Sieg über mich selber....

Sonntag, 28. September 2008

Bin ich ein Läufer...?

So liebe Leute, habs tatsächlich geschafft...
Bin zum vierten Mal in dieser Woche gelaufen, diesmal 49 min und circa 7 km .
Merke doch schon das die Beine etwas müder sind als Anfang der Woche...
Nur wichtig war es mal wieder den Hintern hochzubekommen und mich nicht wieder meinem vermeintlichen Schicksal zu ergeben.

Fühl mich körperlich wie auch mental gut und fit und bin auch ein kleines bißchen stolz das ich das wie geplant ohne wenn und aber durchgezogen habe.

Der einzige Wermutstropfen besteht darin, das ich es gestern nicht aufs Rad geschafft habe bei dem Wetter.
Immerhin hab ichs Rennrad aber aufgepumpt und die Kette geschmiert und ein paar Spinnweben entfernt....
Und das Triarad steht im I-Magic und wartet auch noch auf seinen Einsatz.

Für die kommende Woche steht aber erstmal als Hauptziel an es wieder ins Schwimmbad zu schaffen.
Und mich dann in Badehose mal wieder Richtung Wasser zu wagen...

Desweiteren hab ich noch vom Bike Contest des Köln Triathlon einen 40€ Gutschein bekommen.
Das macht die MD fürs nächste Jahr direkt extrem billiger....

Freitag, 26. September 2008

Achterbahn....

Da bin ich mal wieder mit einem positiven Eintrag.
Hab es jetzt zum 3. Mal in dieser Woche geschafft laufen zu gehen, so langsam wirds mir unheimlich...
Heute waren es dann 56 min, locker und leicht bei mal wieder herrlichem Wetter.
Die Sonne ist im Moment schon der Hit.

Leider konnte sie mich gestern nicht zum verlassen der Wohnung bewegen.
Ich hatte mal kurz über ne kleine Radrunde nachgedacht doch alleine der Gedanke ans Anziehen und Aufpumpen des Rades hat gereicht um mich wieder in meinem Schneckenhaus verschwinden zu lassen.
Also Deckel drauf und abhaken.

Andererseits ist es ja schon ein kleiner Erfolg nur 2 schlechte Tage diese Woche gehabt zu haben.
Da kenn ich auch noch andere Zeiten.
Und 3 mal Sport in 5 Tagen hat es auch schon ein paar Wochen nicht mehr gegeben, fühle mich im Moment sogar ein kleines bißchen wie ein Sportler...
Auch wenn das wohl noch übertrieben ist.

Ich hoffe das ich den Schwung jetzt mit ins Wochenende nehmen kann.
Aber das ist dann wohl bestimmt wieder ein bißchen viel verlangt...

Mittwoch, 24. September 2008

Heute so, gestern so....

Heureka , ich habs schon wieder getan...
Nach dem unterirdischen Tag gestern gings mir heute morgen eigentlich ganz gut.
Hatte schon gegen 3 Uhr die Nacht ein bißchen geschlafen und verspürte tief in
meinem Innern sogar so etwas wie Motivation...

Wenn ich gewußt hätte wo meine Stirnlampe ist dann wäre ich wohl die Nacht um 1 Uhr schon gelaufen....

Aber so hab ich mir das bis heute Mittag aufgespart und war schön 55min trabenderweise
durch die Felder rund um mein geliebtes Schloß Dyck unterwegs.
Locker und entspannt bei herrlichem Sonnenschein, es war wieder ein Erlebnis für die schwarzen Überreste meiner Seele...
Schön wars und nun zu gestern....


Der Tag gestern war mal wieder ereignislos, sportlich wie auch sonst...
Ich wollte ja eigentlich nach Grevenbroich zum Schwimmtraining fahren, aber alleine der Gedanke mich auszuziehen und in das Schwimmbad zu gehen hat mich völlig fertiggemacht...

Da treten wieder meine Riesenprobleme im Umgang mit mir noch fremdem Menschen und neuen Umgebungen und Situationen krass zum Vorschein...

Wenn ich es geschafft habe da 1-2 mal hinzugehen dann klappt das ja auch, nur die Hürde bis dahin ist für mich schon gewaltig...
Obwohl ich sehr netten Mail und Telefonkontakt mit dem Marco hatte und er versucht hat mir meine Panik zu nehmen.
Aber ich bin optimistisch das es in naher Zukunft klappen wird.

Diese nacht um 2 hab ich mich dann für die Cologne Classics angemeldet.
Beim gelangweilten Surfen in der Nacht hatte ich gesehen das es noch bis Ende des Monats eine kostengünstigere Early Bird Anmeldung gibt und da es ja eh mein Hauptziel für die nächste Saison ist dort die MD zu machen hab ich zugeschlagen....

Montag, 22. September 2008

Kehrtwende...

Nachdem gestern ja wieder mal ein Jammer und Selbstmitleidstag war geht es heute deutlich besser.
Nachdem mir Claudia auch noch gestern abend tüchtig den Kopf gewaschen hat das ich etwas tun müßte zum Verwirklichen meiner Träume und Ziele.
Und nicht eben einfach nur die Decke über den Kopf ziehen und fertig...
Vor allem da es mir ja während und nach dem Training besser gehen würde.
Sie hat ja Recht, aber es ist eben nicht immer so einfach.

Auf jeden Fall hab ich eben aus dem Fenster geguckt und siehe da es schien die Sonne.
Da hab ich mir gesagt jetzt oder nie, schnell umgezogen und raus in die Felder.
Und es war mal wieder total schön.
Einfach locker traben, die Gedanken schon bei der Wettkampfplanung für nächstes Jahr und bei lieben Menschen die mich unterstützen.
Nach 47:06 min und 7km war es dann auch schon fast zu schnell vorbei und mir gehts gut.

Zur Motivation fürs Wintertraining und die nächste Saison hab ich beschlossen mir jetzt auch noch ne gebrauchte Scheibe fürs Triarad zu kaufen.
Von meinem Leistungsstand her brauch ich sie eigentlich nicht, aber ich find die einfach nur geil.
Also wenn jemand eine nicht so teure für 9/10 fach Shimano und 28 Zoll abzugeben hat, für Angebote bin ich offen...

Sonntag, 21. September 2008

Wieder mal ein Tag verschenkt....

....ist glaub ich die beste Überschrift für den heutigen Sonntag.
Nach ner wieder mal schlaflosen Nacht auf der Couch hab ich dann bis 11 gepennt
und das wars dann auch schon so ziemlich...
Irgendwie bin ich in einer Endlosschleife zwischen Kaffeemaschine, Couch und PC hängengeblieben.

Schon das Anziehen und begehen des Tages stellt mich vor nicht lösbare Herausforderungen.
Hab dann 10-12 große Pötte Kaffee in mich reingekippt und natürlich wieder geraucht wie ein Schlot...
Innerlich war ich den ganzen Tag voll aufgedreht, angespannt fast überdreht und körperlich hab ich mich gefühlt wie das letzte Wrack.
Also wars dann auch nichts mit der Runde laufen die ich mir vorgenommen hatte.
Alles in allem ein düsterer, depressiver Tag ohne Lichtblicke.
Ich hasse mich für meine Schwäche....

Samstag, 20. September 2008

Licht und Schatten...

Hallo mein Tagebuch,

so nun bin ich wieder vom Camping zurück und es wird Zeit für einen neuen Eintrag.

Donnerstag hab ich mich ja mit meinem Trainer Clemens von cms-coaching.de in Köln beim ASV getroffen um mal die Saisonplanung 2009 und die weitere Vorgehensweise im Winter durchzusprechen.
Es war richtig klasse ihm mal wieder gegenüber zu sitzen und wir hatten ein sehr schönes Gespräch und auch ungefähr die gleichen Gedanken und Vorstellungen was mein training betrifft.
Im Oktober muß ich aber erstmal die mehrfach verschobene Leistungsdiagnostik machen, damit wir mal wieder einen Anhaltspunkt haben.
Viel Lust habe ich zwar nicht dazu, weil ich fett bin wie ein Schwein und nicht so gut laufen kann wie früher, aber es muß wohl sein...

Dafür gabs aber auch noch ein schönes blaues Funktionshirt geschenkt, da kann ich demnächst hier Reklame laufen.
Apropos Laufen, gestern bin ich dann 51 min am Rhein gelaufen bei schönstem Sonnenschein.
Es hat mir soviel Spaß gemacht, ich hätte schreien können vor Glück.
Vor allen Dingen ging es auch locker und leicht ohne Probleme.

Heute wollte ich eigentlich aufs Rad, aber da ich Ochse natürliche Radschuhe und TRinkflasche hier vergessen hatte war das wohl nichts....
Heute nachmittag und gegen abend war ich dann sehr melancholisch und ein bißchen depressiv, darum bin ich auch eben kurzfristig zurück gefahren....

Mittwoch, 17. September 2008

Frauenpower...

Heute gings dann zur Therapie nach Bergisch Gladbach.
Dort bekam ich dann von meiner Ärztin tüchtig den Kopf gewaschen und die nachdrückliche Bitte schleunigst wieder meinen Hintern zu bewegen....
Denn vom jammern und selbstbemitleiden wirds ja eher schlimmer als besser....

Wieder zuhause waren die guten Vorsätze aber wieder verpufft, nur hatte ich die Rechnung ohne mein holdes Weib gemacht....

Da sie seit 3 Wochen ja auch wieder leicht trainiert wurde ich dann genötigt eine kleine lockere 5 km Runde mitzulaufen.
Da ich auch noch meine Sportfreundin Kathrin virtuell im Nacken sitzen habe war ich chancenlos...

Und was soll ich sagen, es hat Spaß wie Sau gemacht und ich bin im Moment auch wieder guter Dinge....

Dahintreiben....

Hier mal wieder eine neue Wasserstandsmeldung ob wohl es sportlich eigentlich nichts zu berichten gibt.
Außer das meine Klimmzugstange gestern gekommen ist und ich wohl bald ins Crossfit Training einsteigen werde.

Ansonsten liegt ein düsteres Wochenende hinter mir.
Schlaflose Nächte und Depris und Grübelzwang ohne Ende, so daß ich es noch nicht mal zum Indeland Triathlon als Zuschauer geschafft habe.....

Am Donnerstag hab ich aber einen Termin mit meinem Trainer Clemens um die Planung und Herangehensweise für 2009 zu machen.
Vielleicht gibt mir das ja auch wieder eine Schub.

So langsam muß ich mal wieder in die Gänge kommen, sonst wird der Wiedereinstieg immer schwerer....

Wollte heute eigentlich das erste Mal zum TK Grevenbroich zum Schwimmtraining, nur hab ich gestern meinen Vermietern mal kurz beim Decken des Schuppendachs geholfen und mir dabei direkt die rechte Schulter und einige andere morsche Knochen ins Nirwana befördert.
Ich bin zu alt für so nen Scheiß..

Freitag, 12. September 2008

Sonne macht dem Regen Platz,,,

Nachdem ich die letzten Tage mehr oder weniger das schöne Wetter genossen habe, kam dann letzte nacht die Ernüchterung...
Gewitter und Regen ohne Ende...
Ich sitze jetzt hier und starre in dieses graue Wetter und kann mich überhaupt nicht aufraffen.
Hab es natürlich versäumt in den letzten tagen zu trainieren und heute bekomme ich gar nichts auf die Reihe.
Irgendwie ist die Luft total raus, die saison ist mehr schlecht als Recht gelaufen und der nächste Sommer und die nächsten Ziele noch soweit weg.
Außerdem hab ich in den nächsten tagen auch kein Auto und komm noch nicht mal zum Schwimmbad.

Auf der anderen Seite ist es jetzt bestimmt zu früh sich direkt wieder verrückt zu machen und unter Druck zu setzen.
Ich warte noch auf meine Klimmzugstange um wenigstens ein bißchen in Dirk`s Programm mit einzusteigen.
Vielleicht schaffe ich es ja morgen nochmal ne kleine Runde zu laufen, heute fällt mir schon das Anziehen schwer.
Mir graut es schon vor den tristen Monaten die da kommen werden....

Aber Sonntag fahr ich bei halbwegs gutem Wetter zum Indeland Triathlon um zum Abschluß nochmal ein bißchen zu gucken und die Sportler anzufeuern.
Werde wohl direkt zum Ziel bzw Wechselzone 2 fahren um ein bißchen was zu sehen.
Ist ja nicht soweit weg von mir.

Montag, 8. September 2008

Sonne, Sonne, Sonne...

ich traute meinen Augen nicht wie ich heute vormittag mein Schneckenhaus velassen habe.
Schön im Sonnenschein Kaffee getrunken und mich eigentlich gut gefühlt.
Gerade bin ich dann noch 35 min locker durch die Felder getrabt, nichts hat weh getan.
Und dann seh ich noch 4 Störche die bei uns auf den Feldern rast machen auf ihrem langen Weg nach Süden.
Wirklich ein schöner Tag bisher und ich hoffe den positiven Schwung mit in den Abend zu nehmen.

Jetzt überlege ich nur noch wie ich den I-Magic übers Fernsehen laufen lassen kann, welches Kabel brauch ich denn dann vom Pc zum TV?

Sonntag, 7. September 2008

Ein Besuch in Köln...

So komme gerade von der Regattabahn in Köln zurück.
Hab mir dort die MD angeguckt.
Vor allem der Schwimmstart und das schwimmen dort ansich ist schon ein Erlebnis.

Hatte mir extra ein paar Startnummern aufgeschrieben, von Tobias, Diesel und Volker etc, aber dann in der ganzen Aufregung heute morgen den Zettel liegen lassen.

Hab dann die Schwimmer bis zum letzten mann abgewartet und auch angefeuert, eine Differenz von 45 min zwischen Spitzengruppe und dem Schluß des Feldes auf 2,5km finde ich schon Hammer!
Allerdings war auch der Schwimmstil der einzelnen teilnehmer äußerst unterschiedlich..

Dann bin ich ein Stück weiter gewechselt zur Verpflegungsstation Rad.
Es ist schon haarsträubend was manche Experten da für Überdinger bringen und doch keinen Sturz verursachen...
Auf jeden Fall muß ich auch noch das Annehmen der Flaschen üben...

Das Wetter war stürmisch doch trocken, aber der Wind war zwischendurch schon heftig....

Wichtig war für mich das ich den Aufbau und die ganze Situation da schonmal gesehen habe, damit im nächsten Jahr meine Problematik nicht so zum tragen kommt.

Auf dem Weg zurück zum Auto hab ich dann noch eine Bronny Trinkflasche als Souvenier eingesammelt...

Alles in allem ein schöner Sonntagnachmittag, auch die ganzen Menschen da hab ich relativ gut verkraftet.
Wenns zuviel wurde konnte ich schön ausweichen da das Gelände doch Recht weitläufig war.

trainiert hab ich die letzten tage null, aber greife jetzt die Woche wieder an.
Ach stimmt gar nicht hab sogar am Freitag noch 6min Rollentrainer abgerissen...

Freitag, 5. September 2008

Wieder zurück aus dem Kuckucksnest....

Hallo mein tagebuch,

da bin ich nun wieder.
Habe mich kurzfristig entschlossen die Klinik auf eigenen Wunsch wieder zu verlassen.
Ich konnte einfach die gemeinsamen essenszeiten und die Nähe der anderen Patienten auf der Station nicht mehr ertragen.
Ob es richtig wahr? Keine Ahnung, aber die nächsten Wochen werden es ans Licht bringen.

Gestern hatte ich mal wieder ein Megatief und hatte schon überlegt den ganzen Sport einfach sein zu lassen.
Wofür die ganze Quälerei, ist doch eh alles sinnlos?
Aber nach einer intensiven und sehr schönen Kommunikation mit einer lieben Freundin heute sah die Welt wieder ein bißchen anders aus.
Was würde es mir bringen wenn ich das Einzige was mir Spaß macht auch noch aufgebe?
dann könnte ich mich auch direkt von der Decke hängen lassen.....

Leider haben mich die Wochen in der Klinik wieder gewichtsmäßig über die 100kg Marke katapultiert.
Das hat natürlich wiederum die Konsequenz das ich mich nicht nach Uerdingen zum Schwimmen traue, das kann ich den anderen Badegästen beim bestem Willen nicht antun....

Sportlich gibt es bisher in dieser Woche leider auch nicht viel zu vermelden.
Heute war ich 5 km gemütlich mit Claudia laufen und dann hab ich noch an 2 Tagen je 30min Krafttraining gemacht.
Vielleicht schaffe ich es aber heute mal ein paar km der Rothstrecke auf meinem I-Magic abzufahren, das Wetter scheint ja passend fürs Rollentraining zu werden.

Sonntag, 31. August 2008

Ratlosigkeit...

....was ich heute schreiben soll.
ist eigentlich nichts Besonderes passiert.
habe immer noch dicke Füße, Hände und gelenke von den wassereinlagerungen und hoffe das man mir da heute abend in der Klinik weiterhelfen kann.
Es ist ein Gefühl als würden 1000 Ameisen unter der Haut im Fußgelenk rumkrabbeln.
Auf jeden Fall hab ich heute meine Beruhigungspillen sowie das zweite Depressivum nicht genommen.

Doch auch dafür muß ich jetuzt den Preis bezahlen.
Fühle mich vom Kopf her ziemlich down , aber mein Körper rast innerlich.
Na ja, noch gut 3 Stunden dann bin ich ja wieder zurück in Köln.

Letzte Nacht gab es jedenfalls keine Brechattacke was ja immerhin schon ein Schritt nach vorne ist.
Obwohl ich Heißhunger ohne Ende hatte, aber diesmal nicht nachgegeben habe, da ich ja wußte was dann kommt.

Heute morgen war ich um halb8 drauf und hab den größten Teil des Tages draußen im Garten in der Sonne sitzend verbracht.
Mein Gewissen bohrt zwar etwas weil ich keinen Sport gemacht habe, aber mit den dicken Beinen hätte das wohl wenig Sinn gemacht.
So das wars, bis nächstes Wochenende.

Nachtrag:

Bei uns im Dorf ist ja im Moment Schützenfest und ich saß gerade draußen als die Musikkapellen mit klingenden Spiel an mir vorüber ins Festzelt zogen.
Das war für mich Gänsehaut pur.
Gestern abend fand bei uns am Ehrenmal das Totengedenken der Opfer der weltkriege statt und als dann der große Zapfenstreich gespielt wurde hab ich einfach losgeheult, so sehr hat mich das berührt,,,,,

Samstag, 30. August 2008

Tief in den Minen von Moria...

Hallo mein Tagebuch,
genauso hab ich mich gefühlt, frei nach Herr der Ringe, in der letzten Woche.
Die Depressionen machten mir schwer zu schaffen, deas bestehen und begehen des Tages war auch mit Hilfe des Pflegepersonals in der Klinik nicht einfach..
Seit Mittwochabend hab ich jetzt auch noch Bulemieattcken die mich bei und nach jedem Essen begleiten.
Erst absoluter Heißhunger, in Foge dessen esse bzw fresse was ich kriegen kann und reingeht.
Danach folgt dann postwendend das schlechte Gewissen, mir wird übel und das Ganze endet dann in heftigstem Erbrechen.
Seit gestern hab ich aber wieder mal eine Medikamentenumstellung und hoffe es damit wieder in den Griff zu bekommen.
Natürlich hab ich im Moment dann auch wieder Angst zu essen da ich ja schon weiß was höchstwahrscheinlich kommen wird......

Sportlich hab ich diese Woche immerhin noch 7:50 h zusammen bekommen, wovon aber nur ein 4 und ein 8km Lauf trainingsspezifisch waren, sowie 2x 30 min Schwimmtraining so gut es eben ging im 12,5 m Becken.
Mache aber jetzt auch Theraband und leichte Hantelübungen für Oberkörper/Bauch und Rücken.
Gewichtsmäßig hab ich diese Woche auf der waage stagniert, habe aber richtig dicke Finger, Gelenke und Füße, ich denke mal an Wassereinlagerungen durch die Unmengen von Pillen.

Denn am Essen kanns nicht gelegen habe, da ich es erst seit Donnerstag schaffe zum Mittagessen zu gehen und dieses nie lange in mir hatte...
Fühle mich auch völlig fett und aufgeschwemmmt.

Morgen wäre ja eigentlich mein Start über die Volksdistanz bei den Vereinsmeisterschaften des SV Willich Tri-Team und es ist auch noch Super Wetter angesagt, das frustet mich schon etwas.
Aber Hinfahren und zugucken ist nicht, da Claudia morgen Mittag zum Musical nach Köln fährt und ich nicht selber fahren darf.

Und nächstes Wochenende haben wir ja unsere eigene Veranstaltung in Willich und ich hatte mich noch für Freitag und Montag als Helfer für den Kölntriathlon gemeldet, da ich es Klasse finde das hier in NRW wieder eine Langdistanz heimisch ist.
Auch weil ich nächstes Jahr ja meine erste MD auf der Strecke machen wollte und als Helfer ja Vergünstigungen gehabt hätte.
Also wären 2 Fliegen mit einer Klappe zu schlagen gewesen, aber das ist ja jetzt alles Schall und Rauch.

So ich werde mich jetzt mit einem Tässchen Kaffee in den Garten verziehen und einfach mal versuchen die Seele baumeln zu lassen.
Ob ich heute noch trainiere lass ich mal offen.
Hier auch nochmal vielen Dank an Alle für die nette Unterstützung in der letzten Woche!

Sonntag, 24. August 2008

Ein ganz "normaler"Tag in der Psychatrie...

Halo mein Tagebuch,

hier nun wie bereits angesprochen ein Bericht über den Ablauf auf einer psychytrischen Station.
Es bleibt anzumerkem das es sich hierbei um eine sogenannte "offene" Station handelt, also mir ist das verlassen der Abteilung ohne weiteres möglich und ich brauche keine Pflegekraft an meiner Seite die mich begleitet und mir die Türen aufschließt wie im Gegnsatz dazu auf einer "gechlossenen" Station..

Freunde von "Einer flog übers Kuckucksnest" und "Das Schweigen der Lämmer" werden hier nicht auf Ihre Kosten kommen, auch Stromstoßtherapien und Kaltwasserbehandlungen sucht man hier vergebens...

07:00 Uhr: Wecken
07:30 Uhr : 30 min gemeinsames Frühstück
08:00 Uhr : Medikamentenausgabe
08:30 Uhr : 45 min Morgenbewegung ( Frühsport mit Kraftgymnastsik , Dehnen etc)
10:30 Uhr : 1:14h Sporttherapie 1 (Fußball, Faustball, Badminton, Kraftgymnastik, etc)
12:00 Uhr 30 min Mittagessen
12:30 Uhr : Medikamentenausgabe
16:15 Uhr : 1:30h Sporttherapie 2 (Fußball, Faustball, Badminton, Kraftgymnastik, etc)
18:00 Uhr: Medikamemtenausgabe
21:00 Uhr : Medikamentenausgabe

Dazu kommen noch wöchentlich die Oberarztvisite, 3x die Woche Besuch der Stationsärztin, Küchendienste, Patientenrunde und weitere Termine.
Auch Kunst-, Musik-. und Arbeitstherapien sind noch möglich hab ich aber jetzt nach der ersten Woche noch nicht.
Das kann sich am Dienstag in der Oberarztvisite schon wieder ändern.

In der zeit zwischn den Therpien sitze ich meistens in unserem hauseigenen Park und hör dem plätschern des Wassers zu.
Oder geh eben am Rhein, der nur 5 min entfernt liegt, spazieren oder joggen.

Hatte übrigens letzte nacht wieder eine Chaosnacht.
Trotz Medis konnte ich nicht schlafen und bin bis nach 3 Uhr morgens durch die Bude gedackelt.
Hatte dann natürlich auch wieder einen Fressflash, bestehend aus 2 Käsebrötchen und 4 Fruchtjoghurts.
Oh Mann, was wider ich mich selber an dafür...

Samstag, 23. August 2008

Grüße aus dem Tal der Tränen...

Hallo liebes Tagebuch und übrig gebliebenne Leser,

hab ja jetzt fast 2 Wochen nichts gechrieben, aber das lag leider Gottes nicht an meiner Faulheit, sondern daran das einiges in der Zwischenzeit passiert ist.
Ich bin ja nach dem letzten Eintrag Sonntags dann endlich zum Campingplatz aufgebrochen das es mir ja äußerst mies ging und ich mich noch nicht mal zum losfahren motivieren konnte.
Das war aber auch der richtige Schritt denn Montag und Dienstag ging es mir merklich besser und ich bin auch zweimal eine Runde gelaufen.

Mittwochs hatte ich dann wieder mal Therapiestunde in Bergisch Gladbach.
Im Laufe des Gesprächs wägten wir dann gemeinsam ab ob ich es noch weiter schaffen könnte oder nochmal für einige Zeit zurStabilisierung in eine psychatrische Klinik gehen sollte, um wieder festen Boden unter den Füßen zu bekommen.
Wir kamen dann zu dem Entschluß das sie mit einer ihr gut bekannten Stationsärztin in Köln Kontakt aufnehmen wollte um überhaupt mal abzuchecken ob es möglich wäre das ich dort ein Bett bekommen könnte.

Es war von "vielleicht" und Wartelisten" die Rede so das ich das ganze nicht als so aktuell ansah.
Doch weit gefehlt, am Freitag morgen um halb 9 bekam ich dann einen Anruf das ich mich in Köln-Porz in der den Augustiner Kliniken melden sollte......
Dort bin ich jetzt also seit dem 15.8 in stationärer Behandlung und habe natürlich kein Internet um weiter den Blog zu gestalten.
Aber da ich ab sofort von Samstag auf Sonntag nach Hause kann werde ich dann ein paar Zeilen schreiben.

Sport hab ich auch ein bißchengemacht, 3 Laufeinheiten von 8,8 und 11 km am Rhein entlang.
dazu noch circa 5 h Sport im Rahmen der Therapie ( Wasserball, Schwimmen, Faustball, Kraftgymnastik etc)
So langsam sagt mir Kopf und Körper auch das es richtig war diesen Weg zu gehen, obwohl es sicher nicht einfach ist in einer Klinik zu wohnen.
Morgen werde ich Euch dann einen Tag in der Klinik beschreiben, damit Ihr euch mal ein Bild machen könnt, wie es da so abläuft.

Tausend Dank nochmal an Kathrin und Silke die mich mit ihren täglichen SMS etwas aufheitern und so Abwechslung in den tristen Tagesablauf bringen.

Ach so, zum Schluß nochmal liebe Grüße und Dankeschön an den (die) Leser(in) die mich 2mal per SMS kontaktiert hat.
Ich habe auch jedesmal geantwortet, doch da du deine nachrichten über sms.de oder ähnliches gesendet hast komme meine Antworten nicht an.
Ich baruche zumindest einmal eine reguläre Nummer um die einzuspeichern und dann darauf zu antworten.
Sollte sonst noch jemand Lust haben mir zu schreiben, einfach eine Mail an lutz.neuss@googlemail.com , ich schick dir dannmeine Handynummer.

Samstag, 9. August 2008

Kurze Meldung...

So Ihr Lieben,

bin mal kurz für ein paar Stunden vom Campingplatz zurück und will direkt einen Bericht schreiben.
Das Training der letzten Woche lief gut, ich komme langsam wieder in Tritt.
Ich war sogar im See schwimmen und konnte streckenweise ohne Panik kraulen.
Außerdem hab ich mit 1:23h den längsten Lauf des Jahres gemacht.

Diese Nacht hab ich dann auch mein neues gebrauchtes Spielzeug installiert und aufgebaut.
Hab mir nämlich einen Tacx I-Magic gekauft und zur Motivation fürs Radtraining direkt noch die CD von der Radstrecke in Roth.
Da kann die schlechte Jahreszeit ruhig kommen.

Nun die schlechten Nachrichen...
Ich hab mich irgendwie vorgestern beim Laufen verletzt.
Hab nun ziemliche Schmerzen in der rechten Wade und kann nur humpeln.
Damit ist mein Start in Rheine morgen stark gefährdet, hab sogar Angst das nun die Saison für mich vorbei sein könnte.

Letzten Sonntag in Sassenberg hat mich wieder eine schlaflose Nacht den Start gekostet.
Hatte das Auto am Vorabend bereits gepackt und war eigentlich guter Dinge..
Für morgen war ich eigentlich auch bereit, zumal der Start erst um 14 Uhr ist, aber ich hab jetzt ein bichen Angst vor meiner Wade.
Außerdem hab ich mir Schlaftabletten besorgt um wenigstens die Nacht gut zu verbringen, und nun das...

So das wars dann jetzt auch.
ich fahre heute abend zurück zum Camping.
Nun noch einen schönen Gruß an Kathrin und Silke, die sich jetzt bei Ihren Wettkämpfen heute auf der Laufstrecke befinden, sowie anh Andreas nach essen.
Und auch an meine persönliche neue Motivationstrainerin Kathrin die mich täglich per SMS im Rennen des Lebens hält und mit mir gemeinsam virtuell auf Roth 2010 trainiert...

Donnerstag, 31. Juli 2008

Taumelnd...

... durch den Tag.
Auch heute ging es irgendwie wnoch weiter abwärts.
Langsam, aber stetig und gefühlt unaufhaltsam.
Mal wieder die Nacht zum Tage gemacht und es dann heute morgen nicht geschafft zur Therapie zu fahren.
Die Depression hat mich wieder mal fest in ihren Klauen.
Heute nachmittag hab ich mir nichts mehr gewünscht als wieder ein Bett in der Klinik zu haben.
Weg von Allem, einfach nur Ruhe, abgeschottet vom Leben, zugedröhnt den Tag nicht zu erleben...

Aber es ist Sommer, ich kann und will jetzt nicht für zig Wochen in irgendeiner Psychatrie verschwinden.
Ich klammer mich immer noch an die noch anstehenden Sportereignisse und will nicht wahrhaben das ich jetzt völlig aus dem Training gleite.
Sonst hab ich mich ja auch immer mit meinem Sport an den Haaren aus dem Sumpf gezogen.
Ich habe zum erstenmal in den letzten 4 Jahren bisher 2008 jede Woche zumindest eine Laufeinheit gemacht, wenn ich jetzt aufgebe war das Jahr wieder für die Katz...

Ich muß es morgen einfach schaffen zum Camping zu fahren, weg von Eis und Schokolade und meinem abgedunkelten Schlafzimmer.
Das Auto steht jetzt schon 24 Stunden gepackt vor der Türe, muß mich einfach nur reinsetzen und losfahren.
So und nun gehts auf in die unergründlichen weiten des Internets....

Dienstag, 29. Juli 2008

Abgestürzt....

So heute mittag wollte ich endlich mal wieder ne Runde laufen.
Erst gab es ein Gewitter und einige Zeit danach bin ich dann gegen 14 Uhr los.
Das war ein Fehler....

Kaum war ich unterwegs da riss die Wolkendecke auf und es wurde brüllend heiss und schwül.
Mit nichts im Magen außer Tabletten und Kaffee hatte ich schon nach 2km massive Schwierigkeiten...
Bei km 5 war dann absolut Feierabend.
Ich hab gedacht ich würde zusammenklappen und hab den Lauf abgebrochen.
20 m weiter wurde es mir dann speiübel und ich hab erstmal in die Büsche gekotzt.....

Anfängerfehler, mal sollte bei den Temperaturen auch mal Wasser trinken und zu anderen Uhrzeiten laufen.
Na ja, immerhin hab ich mich aus meiner Lethargie befreien können und hab mich ne gute halbe Stunde bewegt.
Dazu noch der Fussmarsch zurück......
Na wie sagt ihr immer, man muß versuchen das Positive zu sehen auch wenns schwerfällt...

Auf der Suche nach Schlaf....

Die letzten Tage liefen mal wieder reichlich beschissen...
Kann eigentlich keine nacht mehr schlafen und penne dann immer so von 10-11 Uhr bis 12-13 uhr.
Danach bin ich wieder so unruhig das ich nicht weiterschlafen kann.
Obwohl ich inzwischen total kaputt bin...

Sportlich ist auch nichts passiert, aber immerhin hab ich es heute geschafft zu duschen, mich halbwegs vernünftig anzuziehen und zumindest für ein paar Minuten die Wohnung zu verlassen.
Hab mir auch nach langer Zeit heute nochmal den Schädel kahlrasiert, diese Stoppelhaare nervten mich ziemlich, außerdem find ichs geil....

Mittwoch gehts wieder nach Wesel zum Camping.
Vorher noch zur Therapie nach Bergisch Gladbach und dann direkt weiter.
Ich brauch wieder Wasser , Wald und Einsamkeit um mich rum, vielleicht gehts dann auch besser mit dem Schlafen und Leben.
Die einzige Alternative die ich sonst sehe liegt darin meine Sachen zu packen und wieder in die Klinik zu gehen.
Aber wer weiß wann ich dann dort wieder rauskomme, dann ist der Sommer vorbei.
Außerdem weiß ich ja nun auch wie es da ist und abläuft und das finde ich nicht so prickelnd...
Zimmer teilen, gemeinsames essen, viele fremde Menschen auf kleinem Raum, Ärzte, Pillen, Spritzen....
Darf dann kein Rad mehr fahren und nicht schwimmen, nur 30min laufen, dann war das letzte halbe jahr wieder für die Katz.
Außerdem kann und will ich meine Geschichte nicht noch einmal erzählen, ich habs damals meiner Ärztin erzählt bei der ich heute noch bin und das muß reichen.
ich hoffe deshalb das ich die Kurve jetzt nochmal kriege...

Hab auch von einer netten Leserin/Freundin aus Hannover jetzt 2 CDs geschickt bekommen.
So richtig dunkle, düstere , deutsche Mucke, ich bin schwer begeistert.
Die muss ich mir jetzt erstmal auf den MP3 Player laden um damit zu laufen, am besten Nachts...
Heißt übrigens "Finsternis" von "E Nomine".

Für morgen oder besser gesagt den heutigen Dienstag hab ich mir aber ne Sporteinheit vorgenommen, entweder geh ich ne Runde laufen oder aufs Rad.
Am Sonntag hab ich ja den gewonnenen Startplatz in Sassenberg und da ich nicht alleine fahre kann ich zumindest ein bißchen im Auto schlafen...
So jetzt werd ich mir mal den Rest der Nacht vor dem Rechner um die Ohren schlagen....

Samstag, 26. Juli 2008

Die Uhr tickt...

... unerbittlich runter.
Die Klamotten sind gepackt, das Rad ist startklar.
Alles wäre ok, wenn ja wenn ich schon im Bett gewesen wäre...

Aber irgendwie läßt mich mein Hirn seit gestern mal wieder nicht in Ruhe.
Unaufhörlich jagen mir meine Gedanken durch den Schädel.
Hämmern, bohren, klopfen, rütteln an meinem Hirn und lassen mich nicht zur Ruhe kommen.
Ich fühle mich als würde ein Intercity durch meine Adern rasen....

Kein Schlaf, ein absolute innere Unruhe gepaart mit körperlicher Müdigkeit.
Gleich halb 9 Uhr....
So schaffe ich es nicht zum Westerwald, wie auch...

Die lange Anreise und dann noch ein Start ohne Schlaf und danach wieder zurück?
Das geht nicht gut oder doch und ist es das Risiko wert....?!

Also wieder mal versagt und eine Schlacht verloren.
Danke dir mein krankes Hirn für dieses weitere Highlight!
......

Freitag, 25. Juli 2008

Sonne...

Hallo Tagebuch,

heute hatten wir ja wirklich endlich mal wieder Bombenwetter.
Meine Stimmung hat sich auch wieder etwas gefangen und ist nicht mehr ganz so depressiv.
Deshalb hab ich nach sage und schreibe 3 Wochen auch nochmal mein rad rausgekramt und wollte nur ne kleine lockere Tour fahren.
Es sind dann 34 km geworden, eigentlich hätte ich noch länger fahren können, aber da ich ja morgen vielleicht zum Westerwaldtria möchte, hab ich mir die Option so offen gehalten.
Ob ich wirklich fahre oder nicht werde ich morgen mittag entscheiden, der Start ist ja erst um 17:20 uhr.

Laufen und Rauchen.....

Gestern hab ich mich mehr oder weniger den ganzen Tag in meinem Bett vergraben.
Nach einer mal wieder schlaflosen Nacht kam ich auch den Tag über nicht in die Gänge.
Zu sehr hängen meine Gedanken an dem Geschehenen...

Nachmittags hab ich mich aber dann doch aufraffen können und bin 7km in 45min gelaufen.
Hat mir richtig gutgetan, war ja auch Super wetter!

Nun überlege ich eventuell am Samstag doch zum Westerwaldtria zu fahren.
Mein Trainingsstand ist zwar katastrophal seit den letzten Wochen, aber vielleicht bekomme ich dann beim "Wettkampf" den Kopf wieder etwas frei...

Das Problem ist nur das ich in der letzten Startgruppe bin und dann wohl mein Rennen einsam und alleine am Schluß des Feldes machen muß.
Weil Schwimmen im Freiwasser geht ja gar nicht und die Radstrecke mit Steigungen bis 15% sind für mich 100kg Gazelle auch nicht so vorteilhaft...

Geraucht hab ich natürlich auch weiter, aber ich werde mich sammeln und dann in naher Zukunft einen erneuten Versuch starten.

Donnerstag, 24. Juli 2008

Tödliche Post....

Hallo Tagebuch,

heute gibts nur schlechte Nachrichten, richtig schlechte Nachrichten....
Heute war ein Brief eines Düsseldorfer Anwaltsbüro in der Post und ich wunderte mich schon was das denn jetzt zu bedeuten hatte.

Mein Bruder Alfred ist tot....
Ich hab ihn zwar fast 20 Jahre nicht gesehen, aber der Schock sitzt trotzdem tief...
Was mach ich denn jetzt...
Warum er und nicht ich?!
Dieses Scheißleben ist so ungerecht....

Sorry, mir fehlen die Worte, ich wollte zwar gerne was schreiben um mich zu beruhigen und ein bißchen runter zu kommen , aber das gibt nichts.

Zum Westerwaldtria werde ich aber am Samstag definitiv nicht fahren, hab jetzt andere sachen im Kopf.
Ach ja und 2 Zigaretten hab ich heute nachmittag auch geraucht, die ersten seit 8 Tagen.....
Und jetzt gerade noch eine hinterher....

Sonntag, 20. Juli 2008

Knapp 103 Stunden....

sind es jetzt und ich drehe ziemlich am Rad....
Kann nicht schlafen und bin ohne Ende nervös, aber das ist auch kein Grund eine zu rauchen, denn die problemchen hatte ich ja auch wie ich noch gequalmt habe.
Ist schon verrückt was einem das Hirn in solchen Situationen weismachen will...

Hab auch schon eine Schneise durchs Eisfach geschlagen, dieser immerwährende Hunger macht mich fertig.
Ich sehe inzwischen schon aus wie ein Michelinmännchen....
Wichtig ist nur das ich es weiterhin schaffe mir nicht den Finger in den Hals zu stecken.
Denn das der Mist wieder anfängt, da hab ich nun mal gar keinen Bock drauf...
Will auf jeden Fall heute zumindest noch ne Runde laufen gehen.

Ist auch gut für den Kalorienverbrauch und der Westerwaldtria rückt auch näher...
Und wenn ich Brustschwimmen werde und abgeschlagen den letzten Platz erobere, ich werde dorthin fahren.
Sonst kann ich ja nie an meiner Startphobie arbeiten....