Nicht viel Neues...

Hallo Tagebuch,

im Moment gibt es nicht allzuviel Neues zu berichten.
Das Training läuft, vom Schwimmen mal abgesehen , rund und ich sehe Dortmund eigentlich relativ gelassen entgegen.
Nur meine Schwimmzeiten sind eben grottenschlecht aber ich hoffe innerhalb der 25 Minutebn des Cutt Offs zu bleiben.
Radfahren und Laufen gehen prima.
Ich pendel im Moment so um 6h Training pro Woche und fühl mich gut dabei.
Da sind dann auch diverse mentale Fehltage auffangbar.

Dann hab ich mich noch beim Team Erdinger Alkoholfrei angemeldet und direkt einen weiteren Stratplatz für einen Volkstriathlon gewonnen.
Somit habe ich die Kosten fürs erste Jahr schon locker raus.

Heute wollte ich eigentlich eine Koppeleinheit machen, aber bei dem trüben Wetter setzte ich mich besser doch nicht aufs Rad.
Also werde ich entweder laufen oder ne Runde Schwimmen gehen.....

Es regnet und....

regnet, ich sitze hier und muß in 1 Stunde los zum Volkslauf in Jülich wo ich mit Claudia nochaml 5 km laufen werde.
Dann gehts heute abend nochmal zum Schwimmen ins Freibad.

Am Montag war ich zum ersten Mal in meinem Leben im Neo schwimmen, das war schon ein Erlebnis.
Man hat soviel Auftrieb das das Kraulen doch um einiges leichter fällt.
Meiner Schulter gehts besser , auch hab ich genügend Kraft in den Armen zum kraulen , nur die Atemluft wird immer knapp...
Aber dafür heißt es ja schwimmen, schwimmen, schwimmen , der Rest kommt von alleine.
Der Vorteil bei dem schlechten Wetter ist aber das wir vom Verein quasi das ganze 50 m Becken für uns haben und nicht auf einer Bahn zusammen gepfercht sind.

Nachdem ich letzte Woche nur gelaufen bin werde ich in dieser Woche mein Hauptaugenmerk aufs Schwimmen richten.
Dortmund rückt näher und jede Bahn zählt.
Radfahren ist eh meine stärkste Sportart und ist bei dem Wetter der letzten tage und Wochen auch nicht so spassig.

Durch das viele Training der letzten Zeit ging es mir die Tage wieder mal ziemlich schlecht, Schwindelattacken etc, aber nach einer kleinen sportlichen Erholungspause am Wochenende gehts jetzt wieder gut.
So langsam seh ich meinen Körper mit den richtigen Augen und ergebe mich nicht mehr bis zum bitteren Ende meiner Verbissenheit.

Langsamer Aufbau ist angesagt und mehr als das ein oder andere Läufchen plus meine Volkstriathlons passieren in diesem Jahr eh nicht.
So jetzt wird es langsam Zeit....

Das Wetter wird schlechter...

...und auch meine Stimmung rutscht in den Keller.
Aber das war ja mal wieder zu befürchten....
Diese Woche hab ich es zweimal gar nicht bis zur Reha geschafft, ich kam einfach nicht aus dem Bett und bin ziemlich verzweifelt und depressiv.

Auch konnte ich diese Woche nicht schwimmen gehen, der Schmerz in meiner linken Schulter läßt es einfach nicht zu.
Deshalb rückt Dortmund jetzt auch schon bedrohlich nahe, aber wenn ich nicht schwimmen kann, dann ist die Anreise zwecklos.

Aber ich war trotz der beschriebenen mentalen Problenme zumindest sportlich halbwegs aktiv.
Letzten Samstag hab ich Radfahren und Laufen zum ertsenmal gekoppelt, hatte aber auf der Laufstrecke die ersten 2 km echt schwere Beine, danach gings aber.
Die Radeinheit hab ich dann zum erstenaml auf dem Triarad gemacht, es ist gar nicht so einfach mit dem schmalen Lenker und in Aeroposition zu fahren.
Das ganze gestaltete sich doch als ziemlich wackelige Angelegenheit.
Also hilft nur üben , üben, üben....

Sonntag wollte ich mit dem rad los, aber die Position im Triarad hab ich trotz Verstellung nicht hinbekommen, also Runde abgebrochen.
Dann aufs Rennrad gewechselt und da rutschte mir nach 10 km natürlich die Sattelsdtütze rein und kein Werkzeug dabei...
Also zurück gezockelt , neu eingestellt und dann hatte ich keine Lust mehr zum 3. Mal aufzubrechen.

Dienstag und Mittwoch bin ich dann jeweils eine Stunde gelaufen, Schwimmen ist ja flach gefallen und um mit dem Rad zu fahren war es einfach zu nass.

Für heute steht dann wieder laufen auf dem Plan , auch wenn es draußen zur Zeit extrem stürmt, aber auf 5 Einheiten will ich diese Woche noch kommen.
Bis denne....

Der Mailauf...

...in Osterath hat ganz gut geklappt, bin mit Claudi locker die 5 km Runde durchgelaufen.
War ja auch Claudis erster volkslauf überhaupt.
Ich hatte nur vorher bei dem ganzen Gewusel des Maifestes einige Probleme mit den ganzen Menschen, aber ist noch gutgegangen ohne die Flucht zu ergreifen.

Montag war ich Radfahren und Schwimmen, Dienstag beim Mailauf und Donnerstag war ich dann Laufen und Schwimmen.
Dabei hab ich mir aber irgendwie die Schulter weggetan , so daß ich bei bestimmten Bewegungen im Moment doch einige schmerzhafte Probleme habe.
Bin aber zum ersten Mal 800 m durchgeschwommen, das hat mir die Angst vor dem Bewältigen der Schwimmstrecke in Dortmund am 10.6 doch schon genommen.
Hat sogar innerghalb des dort vorgegebenen Zeitlimits geklappt.
Ich hoffe das ich meine Schulter bis dahin wieder in den Griff bekomme, dann wäre mir wohler....

Heute Nachmittag gehts wohl aufs Rad, vielleicht mit einer gekoppelten Laufeinheit.
Ansonsten alles relativ grün, bin zufrieden.....