Es läuft....

weiterhin wie geschmiert....
Sportlich und körperlich bin ich weiterhin auf dem Höhenflug.
Fühle mich im Moment eigentlich richtig gesund.
Donnerstag und Freitag bin ich wieder gut gelaufen, von Einheit zu Einheit komme ich besser in Tritt. na ja wird auch langsam Zeit das ich das völlige Schneckentempo verlasse und nochmal ein bißchen Ausdauer bekomme.
Am Samstag ging es dann aufs Rennrad, ich wollte mal ein bißchen dickere Gänge drücken zur Vorbereitung der Volkstrias des Sommers.
Es lief trotz zwischendurch gutem Gegenwind echt klasse und so kam ich bei meiner Alleinfahrt auf einen 26,5 Schnitt bei 48 km Strecke.
Für meine Verhältnisse schon gut, ich war auch freudig überrascht.
Da ich 6 Tage in Folge trainiert habe mußte ich mich dann Sonntag zwingen mal nichts zu tun und nur in der Sonne abzuhängen.
Ist mir aber wirklich schwer gefallen, ich wäre gerne nochwas trainieren gegangen.
Aber mein Körper wirds mir sicherlich danken.
In dieser Woche liegt mein Hauptaugenmerk beim schwimmen, ich werde versuchn 3 Einheiten zu machen.
Und dann noch morgen am 1.Mai mit Claudia einen 5 km Lauf in Meerbusch, der erste kleine Wettlampf seit 2 Jahren.

Weiter gehts....

Hallo Tagebuch,

der Aufwärtstrend der letzten Woche setzt sich erfreuerlicherweise weiter fort.
Meine Stimmung passt sich immer mehr dem herrlichen Wetter draußen an und auch der Trainingsspass läßt mich bald vor Freude platzen.
Montag bin ich locker ne Stunde gelaufen, diesmal deutlich schneller als die Male zuvor.
War nicht so geplant und habe es erst am Schluß auf meinem Garmin gesehen.
Ist zwar immer noch Schneckengalopp im Vergleich zu vergangenen Zeiten, aber ich merke doch einen deutlichen Trend nach oben.
Dienstag war ich dann zur Reha wieder mit dem MTB unterwegs, das macht dann auch wieder 2 h Radtraining.
Und gehts wurden dann wieder die Radschuhe geschnürt und leicht und locker wieder eine Stunde meine Hausstrecke gedreht.
Positiv war zu sehen das ich ab km 3 jeden Km bis zum Ende langsam aber stetig schneller geworden bin.
Heute wäre eigentlich Vereinsschwimmen angesagt, aber da ich den Termin leider nicht wahrnehmen kann, wird eine Runde gelaufen oder Rad gefahren.
Die Schwimmeinheit wird aber in der nächsten Woche nachgeholt.
Noch 6 Wochen bis zu meinem ersten Start ins Triathlonleben, ich bin bis aufs Schwimmen optimistisch und da beisse ich mich schon durch.
Um die 750 m durchzukraulen fehlt einfach die noch vorhandene Trainingszeit also muß ich da wohl improvisieren.
Aber irgendwie wirds schon gehen.....

Sonne und Sport...

Hallo Tagebuch,
endlich kann ich auch mal auf ein paar schöne Tage zurück blicken.
Der positive Trend von letztem wochenende hat sich fortgesetzt und mir gehts ganz gut.
Vor allem ist meine Lust auf Sport und Training wieder zurück gekehrt!
Mittwoch war ich noch eine lockere Runde laufen und hab es dann Donnerstag geschafft masl wieder zum Schwimmtraining zu gehen.
Freitag hatte ich dann meinen einzigen sportfreien Tag in dieser Woche.
Am samstag war ich dann mit Claudia laufen und es lief wie geschmiert, die Stunde ging locker und leicht vorbei und wäre gerne noch weiter gelaufen.
Aber mal immer langsam mit den jungen Pferden.
Gestern gings dann wieder zur Vereinsausfahrt mit den Cracks. Die ersten 40 min bin ich den knapp 30 er Schnitt mitgefahren hab dann aber wie abgesprochen abreißen lassen und hab die 2 Stunden dann noch locker leicht vollgemacht.
Am Schluß hatte ich noch ein bißchen Zipperlein am Oberschenkelmuskel , aber heute morgen ist das schon fast vergessen.
Die Woche hat mir insgesamt 8,5 h sc hönes Training beschert und ich hoffe das der Bann jetzt gebrochen ist und sich mein mentaler Aufwind fortsetzt.
So, jetzt muß ich ab zur Reha....

Sport und Sonne...

Hallo mein Tagebuch,
jetzt wird es aber auch mal wieder Zeit mich zu melden.
Die letzten 3 Wochen hab ich im tiefen Tal der Depression verbracht und einfach alles um mich herum schleifen lassen, egal ob im privaten oder sportlichen Bereich.
Aber seit letzten Samstag gehts plötzlich wieder besser, ohne besondere Zwischenfälle.
Also sorry liebe Freunde,- innen und stille Mitleser, konnte einfach nichts dagegen tun.

Nachdem ich ,einen ohnehin schon vorhandenen Schokoladenbauch in den letzten 3 Wochen dementsprechend noch ausgebaut habe ging es dann Samstag mittag in die Laufschuhe um den Schokohasen auf meinen Hüften etwas Parolie zu bieten.
Bin circa eine Stunde locker gelaufen und was soll ich sagen, es hat Spaß gemacht!
Sonntag dann das Rennrad entstaubt und 2:40h und circa 60 km bei herrlichem Wetter durchs Neusser Umland geradelt.
Am Montag folgte dann eine Mountainbike Tour von ungefähr 80 Minuten.
Gestern bin ich dann zum ersten Mal mit dem MTB zur Reha geradelt, Hin und zurück jeweils 1 h oder 18 km. Im Anschluß daran nochmal 55 Minuten gelaufen und mir gings prima.
Ich muß jetzt nur wieder aufpassen nicht zu überziehen, aber körperlich und auch seelisch fühle ich mich zur Zeit stark.
So, das wars erstmal für Heute....