Nachtrag

Hallo Tagebuch...

Hier jetzt eine Kurzfassung der letzten Tage.
Sportlich ist seit Dienstag nicht viel passiert, war nur Samstag endlich wieder ne Runde laufen.
Heute hat mich das Wetter von einer Radausfahrt abgehalten und ob ich mich aufraffen kann für eine andere Einheit steht noch in den Sternen.
Positiv ist noch zu erwähnen das ich seit letzten Montag angefangen habe mich bewußter zu ernähren, ich muß endlich ein paar Kilos abnehmen und stelle dafür langfristig meine Ernährung um.
Hunger hab ich nicht soviel, aber auch noch nicht groß Gewicht verloren.
Freitag und samstag hing ich wieder etwas im tiefen Tal der Depression, aber heute scheints schon wieder besser zu gehen.
Morgen fahre ich dann nach Köln zu Peter das Corratec rad wegbringen und anschließend direkt durch nach bergisch Gladbach zu meinem wöchentlichen Arztgespräch.
Ansonsten bestand die Woche mal wieder aus Unmengen von Zigaretten und Kaffee aber man kann nicht Alles auf einmal haben.
Auf das die kommende Woche besser wird....

Die Sonne lacht...

... und heute gehts mir auch schon wieder besser.
Gestern war ich trotz des schönen Wetters ziemlich depremiert, ich hatte immer noch die Katastrohenausfahrt von Sonntag im Kopf.
Da auch die Läufe der vergangenen Woche nicht als solche zu bezeichnen waren habe ich dann den Pulsmesser wieder ausgegraben und wollte gestern streng im GA1 Bereich eine Runde joggen.
Was natürlich auch wieder in einem mittelschweren Desaster endete....
Laufend stieg mir der Puls in unendliche Dimensionen, also legte ich zwischendurch immer wieder kleine Gehpausen ein um endlich mal wieder im richtigen Bereich zu trainieren.
Trotzdem fand ich meine Leistung nicht gerade erbauend.

Heute morgen gings dann wieder auf eine ähnliche Runde , aber was geschah, ohne einen einzigen Piepser der Pulsuhr bin ich locker durchgelaufen.
Zwar nur 38 min, aber besser als nichts und im Gegensatz zur letzten Zeit durchaus als Plus zu verbuchen.
Heute tut dann der wunderbar sonnige Tag auch wieder meiner kleinen , schwarzen Seele gut.
Setze mich gleich nochwas raus und trinke ein Käffchen.
Ich habe ja zuerst überlegt gleich noch ne Runde Schwimmen zu gehen, aber nicht direkt wieder übertreiben.....

Geplatzt....

heute gings das erste Mal mit dem Triaverein Willich auf die gemeinsame radausfahrt.
Es konnte nicht besser sein, wunderschönes sonniges Wetter.
So trafen sich circa 10-12 Triathleten um halb 11 und los ging die Reise.
Aber von Beginn an hatte ich mächtig Probleme...
Das Tempo war einfach zu hoch für mich, schon nach wenigen Kilometern brannten meine Beine wie Feuer.
Letzten Sonntag lief die 3 Stunden Tour so klasse und heute war genau das Gegenteil der fall.
Immer häufiger mußte ich ein paar Meter abreißen lassen und es viel mir natürlich auch immer schwerer die Lücke zuzufahren um aus dem höllischen gegenwind rauszukommen.
Nach einer guten Stunde war es dann soweit, an einer Steigung mußte ich abreißen lassen und könnte die Lücke nicht mehr schliessen.
Zuerst blieb noch der "Lumpensammler" bei mir der das Ende des Feldes bildete , aber nach ein paar Minuten wurde mir klar das es heute vergebene Liebesmüh war und sagte ihm das er durchziehen könne.
Miene Oberschenkel fühlten sich an als ob sie mit glühender Holzkohle gefüllt wären und ich wurde auch immer langsamer.
Also bin ich dann so gut es ging nach H ause gezockelt, mit mächtig Schmerzen in den Beinen.
Hier angekommen konnte ich vor lauter Brennen kaum noch laufen.
Jetzt nach ein bißchen Ruhe gehts wieder etwas besser, aber so was habe ich noch nie gehabt.
Hungerast und einfach nur geplatzt, ich spllte mir angewöhnen vor dem Sport wieder etwas zu essen.
Ich hoffe das ich mich heute nicht zu sehr blamiert habe vor dem Rest der Truppe.
Aber es kann nun mal passieren und vielleicht gehts nächsten Sonntag schon besser.
Jetzt ist für den Rest des Tages erstmal gammeln angesagt.
Alles in allem blicke ich auf eine schwierige Woche zurück, Laufen und Radfahren gungen eigentlich agr nicht, das Schwimmen war aber ok!

Trotz strömenden Regen...

...am Nachmittag hat sich der Tag doch noch zum Guten gewendet.
Heute Vormittag war ich wieder mal ziemlich mies drauf, auch ein Kurzbesuch bei meiner Ärztin in Bergisch Gladbach brachte mich nicht wirklich weiter..
Obwohl die Autobahn relativ leer war nimmt mich die Fahrerei doch ziemlich mit.

Am Nachmittag hab ich dann nochmal die Laufschuhe geschnürt, nach dem Desaster am Dienstag mit ziemlich gemischten Gefühlen.
Aber es lief trotz einsetzendem Regen relativ gut, hab zwar nur 5 km hinter mich gebracht, aber es viel mir relativ leicht .
Ich wollte aber nicht direkt wieder überziehen also war danach Stop wie auch vorgenommen.

Eine Stunde später saß ich gelangweilt vor dem PC und wußte nichts mit mir anzufangeen, also hab ich mir kurzentschlossen die Schwimmtasche gepackt und bin ab zum Bad.
Dort gab es dann noch 30 min Techniktraining um meinen Stil zu verbessern und die ganzen Tipps meines Trainers mal langsam umzusetzen...

So jetzt gehts ab an den Fernseher, ich bin eigentlich im Nachhinein mit dem Tagesverlauf ganz zufrieden.
Und allzuviel gegessen hab ich auch noch nicht, muß dringend 8-10 Frustkilos abnehmen...

Probleme...

Hallo Tagebuch,

gestern wollte ich ja eigentlich die erste Koppeleinheit in diesem jahr machen. Erst 8 km Laufen und dann ab ins Schwimmbad, ein bißchen Technik und Ausschwimmen.
Aber erstens hatte das Bad wegen Renovierungsarbeiten geschlossen und zweitens mußte ich meinen Lauf nach 3 km abbrechen. Ich wie auch Claudia konnten einfach nicht mehr.
Und das lag mit Sicherheit nicht an der Geschwindigkeit die wir an den Tag legten....
Wir waren einfach nur fassungslos!

Dann hab ich mich mehr oder weniger begeistert den Rest des tages um den Lohnsteuerjahresausgleich gekümmert.
Bin aber soweit durch, warte nur noch auf die daten von diesem Elster Programm des Finanzamtes.

Ach ja, einen Tria rahmen hab ich auch noch gekauft.
Da werde ich jetz entweder ein rad für Claudi draus aufbauen oder es fertigmachen und dann verkaufen und die Kohle in mein Rad stecken. Der Rahmen könnte vielleicht für sie einen Tick zu groß sein, vielleicht biete ich uhn aber auch Frank an damit ersich was aufbauen kann.
Das Gute ist das der Rahmen unlackiert ist, vielleicht mach ich da irgendwas geiles Schwarz-Rot-Goldenes draus.

Zu guter Letzt hab ich noch ein Bild aus alten "von Null auf 42 " Zeiten gefunden welches ich Euch nicht vorenthalten will.
Das war ebenfalls beim Kölner Brückenlauf 2004 und mein Laufkumpel Helmut und ich sehen aus als wären wir gerade der geschlossenen Anstalt entsprungen, einfach nur Geil...

Keine besonderen...

....Vorkomnisse gestern und heute.
Außer das der Hund meiner Nachbarn meine Digicam geschrottet hat. Noch nicht mal reingebissen sondern einfach freudig vom PC geschmissen und hinüber war die gute alte Nikon.

Meine Stimmung ist wieder äußerst depressiv, habe im Moment wieder schwer daran zu knabbern. Gestern hatte ich dermaßen Schwindelattacken das ich noch nicht mal meinen Arzttermin in Bergisch Gladbach wahrnehmen konnte.

Auch sportlich lief nicht viel, bei dem Sauwetter und innerlichen Frust sind die Laufschuhe im Trockenen geblieben und hab lieber auf der Couch gegammelt.
Gestern hab ich wenigstens 30 min Spinning mit 3 Kraftintervallen von je 2 Minuten auf die Reihe gekriegt. Na ja wenigstens hab ich mich relativ gesund ernährt...

Morgen solles das erste Mal schwimmen und Laufen an einem Tag geben , bin mal gespannt obs funktioniert.
Zumindest stelle ich mir das warme Wasser nach dem Laufen sehr angenehm vor.
Aber ich will eh nur ein bißchen Ausschwwimmen und etwas Techniktraining machen, das wird schon hinhauen.

Sonne und eine lange Radtour....

Hallo mein Tagebuch,

heute morgen begrüßte mich der Tag mit Sonne, alleine das war schon ein Erlebnis!
Darum stand wie geplant die erste Rennradtour in diesem Jahr auf dem Programm.
Bisher habe ich ja nur Spinning gemacht oder bin Mountainbike gefahren.

Aber zuerst ging es zum sonntäglichen Wiegen, wieder 700g zugenommen...
Das traf mich wie ein Schlag ins Gesicht, ich fühle mich einfach nur noch fett und aufgeschwemmt.
Und das trotz 4 mal Training diese Woche und relative Eßkoordinierung...

Aber es nützte ja nichts, also bei strahlendem Sonnenschein auf mein neues , bisher ungefahrenes Corratec Rad.
Alles in allem eine schöne, recht zügige Tour, über Neuss , Richtung Zons dann Dormagen und wieder Richtung Heimat.
Da ich ein neues Rezept für die Verpflegung unterwegs testen wollte, wurde dann Maltodextrin, Salz, Wasser und ein bißchen Maxim Orangenkonzentrat gemixt und mitgenommen.
Irgendwie klappte es auch, keine müden Beine und Hungerattacken unterwegs.
Das werde ich wohl jetzt beibehalten und noch verfeinern.

Es hätte so schön sein können doch dann passierte das folgende.
Gerade will ich mein Rad zum saubermachen reinholen und beim SCHIEBEN FÄLLT MIR DER LINKE KURBELARM AB!!!
So etwas darf bei einem neuen Rad auf der ersten Ausfahrt nicht passieren!
Ich möchte gar nicht drüber nachdenken wenn das einen Kilometer vorher passiert wäre.
Ein dicker fetter Sturz wäre wohl das mindeste gewesen....

Sorry, aber so etwas geht nicht!!
Natürlich ist jetzt auch die Kurbelschraube weg und ich kann gucken wie ich das wieder hinbiege.
Mein Radhändler ist gerade in Spanien im Trainingslager, sein Glück.
Ich bin im Moment ziemlich geschockt und geladen.
Hoffentlich hab ich mir dadurch jetzt nicht das Tretlager oder die ganze Kurbel geschrottet...
Ist schon klar, manche Sachen können passieren aber dürfen nicht.
Wenn mir im Wiegetritt oder bei einer schneller Abfahrt die Kurbel weggeflogen wäre könnte ich jetzt im Krankenhaus meine Einzelteile zusammen setzen lassen.
Über Autoverkehr zu dieser Zeit möchte ich gar nicht nachdenken....

So der Rest des tages wird wieder vor sich hingegammelt, gleich erst Fußball und heute abend Navy Cis.
Morgen gehts dann nach Bergisch Gladbach zur Therapiestunde bei meiner Ärztin.
Tschüss bis morgen...

War mal wieder nix...

Ich hatte es mir noch so groß vorgenommen aber dann war heute nachmittag wieder Essig mit Training.
Hab nur was rumgelungert und ein bißchen am neuen Rad geschraubt.
Wenn morgen das Wetter wirklich so gut wird wie angkündigt gehts ab raus.
Viermal Training ist ja wohl das mindeste in der Woche...

Gestern...

...hab ich irgendwie verpennt meinen Eintrag zu schreiben. Nach fast den ganzen Tag rumsurfen im Internet war es dann Ruck Zuck 0 Uhr und weg war der Tag.
Ist aber auch nicht weiter schlimm, hab jemand Nettes im Autorenforum kennengelernt und das war dann schon ok.
In der letzten Woche habe ich dann nach langer Zeit nochmal etwas mehr geschrieben und hole mir dort immer Anregungen und Kritik von den Mitschreibern.
Sportlich konnte ich mich gestern auch aufraffen.
Ich hätte ja abends eigentlich Schwimmtraiining gehabt, hatte aber vom Vortag noch so schwere Schultern und Arme das ich lieber für ne gute dreiviertel Stunde auf mein Spinningbike geklettert bin.
Meine Grundstimmung ist eigentlich ganz ok, die paar Sonnenstrahlen am gestrigen Nachmittag haben mich dann doch wieder aufgebaut.
So das soll es erstmal gewesen sein, gleich steht ja noch Training auf dem programm.
Wenn ich das Wetter sehe dann grauts mir ja schon , aber was soll ich machen.
Die dicke Wurst muß sich nach der Pizza gestern abend einfach ein bißchen bewegen....

Weniger Regen, weniger Frust....

Hallo mein Tagebuch,
heute hat im wahrsten Sinne des Wortes meine Sonne wieder etwas mehr geschienen. Draußen verschwand nach und nach der Regen und machte dafür zwar übelsten Windböen Platz, aber wenigstens mal ein paar trockene Stunden.

Dermaßen motiviert habe ich auch für den 11.3 einen 10 km Volkslauf in Erftstadt gebucht, zwar ist meine Laufleistung momentan unterirdisch, aber ich will mit Claudia mal ne schöne Runde rund um irgend so einen See laufen und ein bißchen Wettkampfluft schnuppern.
Ansonsten hab ich mal ein Foto von meinem schönen Rennrad eingefügt welches immer noch unberührt, ungefahren und jungfräulich bei mir an der Decke hängt.

Abends stand dann Schwimmtraining auf dem Plan und es war natürlich wieder eine Katastrophe.
Das ich nicht ertrunken bin war Alles. Jede Menge ungewohnte Technikübungen deren Umsetzung schon überforderten....
Außerdem dann noch die mitleidigen und seltsamen Blicke meines Trainers. War echt Klasse!

Aber es nutzt jetzt alles nichts mehr, der erste Wettkampf am 27.5 ist gebucht und bis dahin muß ich es irgendwie schaffen 500 m durchzukraulen.
Deshalb steht ab sofort 2-3 mal Schwimmtraining auf dem Plan, mit einer Einheit pro woche gibt das nichts.

Ach ja und stolzer Besitzer zweier Einräder bin ich auch seit heute, ich hatte nur ein paar Trinkflaschen bestellt aber irgendwie war die Lieferung dann doch größer.
Na ja mal schaun ob sich der Paketdienst in den nächsten Tagen bei mir meldet...

Dunkle Gedanken...

Schwarz und düster steht sie wieder vor mir

diese undurchdringliche Wand aus pulsierendem Grauen

Wie Tentakeln umschlingen mich die Ausläufer der Depression.

Zerren erbarmungslos am Treibsand meiner Seele

Schwarz und unerbittlich dreht sich der Mahlstrom

bereit und gierig mich aufzunehmen

Die Gesichter still schreiender Münder in meinen Träumen

warten darauf mir zuzuhören.

Schwarz und süß ist sie da

die Sehnsucht nach Ruhe und Frieden.

Sich fallenlassen und endlich vergessen

tief in den Armen des Todes