Weiter gehts...

Nach meinem wohlverdienten Ruhetag gestern wollte ich heute meinen Körper mal wieder ein bißchen an der frischen Luft bewegen.
Nach dem trüben, regnerischen Wetter gestern lachte aber eben die Sonne und ich machte mich bei frischem Wind auf meine Laufrunde.
Und siehe da, es lief von Anfang an locker und beschwingt und da ich mich echt gut fühlte bin ich dann auch 7 anstatt der geplanten 5 km gelaufen.
Das Wetter und die Gunst der Stunde mußte ich einfach nutzen.
Fühl mich gut......

Nr. 8...

Hallo Tagebuch,

so daß war heute der 8. Lauf in den letzten 14 Tagen und ich fühl mich eigentlich sauwohl.
Bei bedecktem Himmel mit relativ wenig Wind hab ich heute endlich mal wieder meine Hausrunde in Angriff genommen.
Und was soll ich sagen, ich bin stolz und glücklich.
Zum ersten Mal seit Mai bin ich nun 7 km durchgelaufen, zwar extrem langsam, aber ohne Luftmangel oder muskuläre Probleme.
Einfach locker flockig.
Das gibt mir doch ein bißchen Hoffnung das es langsam aber sicher wieder besser wird und ich den Wiedereinstieg in den Sport schaffe.

Geht besser...

Heute war dann wieder eine Laufrunde angesagt.
Nach 2 Tagen Pause, auch bedingt durch meine Therapiesitzung am Freitag und die dazugehörigen Auswirkungen des Bahnstreiks, bin ich dann wieder meine 5 km Runde im Schneckengalopp geschlurft...
Aber es viel mir heute schon deutlich leichter als noch vorige Woche, vor allem hatte ich mehr Luft.
Aber das ist nicht so wichtig, die Bewegung und das Aufraffen zum Sport sind die Ziele im Moment.
Denn nur mit geregeltem, in den Tagesablauf integrierten Training werde ich meine psychischen und körperlichen Defizite verarbeiten können.
Denn ich will mir auch Motivation und Spaß beim Training im Verein holen, aber das funktioniert nur wenn ich am Ball bleibe und besser werde.
Das ewige alleine trainieren läßt dem Schweinehund zuviele Angriffsflächen, außerdem komme ich so nie aus meiner Isolation raus.

Da meine Borussia ja gestern den Spitzenplatz in der 2. Liga behauptet hat, werde ich mir gleich ganz entspannt die Spiele der ersten Liga anschauen....

Laufen ist schwer...

Hallo Tagebuch,

nachdem die letzte Woche ja lauftechnisch gut begonnen hat, bin ich auch weiterhin am Ball (Laufschuh) geblieben.
Seit letzten Montag hab ich nun insgesamt 6 x meine Runde gedreht, zwar nur jeweils 5 km,
aber der Wiedereinstieg fällt mir doch noch ziemlich schwer.
Aber die morschen Knochen müssen sich auch erstmal wieder an das etwas schnellere Fortbewegen gewöhnen.

Leider hab ich es immer noch nicht geschafft wieder schwimmen zu gehen.
Meine inzwischen 98 kg halten mich neben dem inneren Schweinehund davon ab.
Wenn ich mich im Spiegel betrachte könnte ich kotzen...
Bin zwar 3 kg leichter als bei meinem Hoch im Sommer, aber es geht nur langsam bergab.
Wie auch mit den ganzen Medikamenten und ohne Bewegung.....

Aber nach dem System der kleinen Schritte versuche ich jetzt erstmal das laufen wieder in meinen Tagesablauf zu integrieren.

Für das laufen im Verein bin ich leider noch zu langsam, aber ich habe jetzt ein paar Kontakte zu den Jungs und Mädels geknüpft, so daß der eine oder andere mal mit mir ne Runde im Schneckengalopp drehen will.

Zum Radfahren komme ich im Moment auch nicht, denn obwohl es von der Witterung noch ok ist, fehlen mir einfach die Mitfahrer in meinen Tempo von circa 25km/h.
Claudia kann ich im Moment auch nicht motivieren...
Na ja, vielleicht setze ich mich Samstag oder Sonntag bei trockenem Wetter nochmal aufs Rad.
So das muß für heute reichen, die Grundstimmung ist gut.

Manchmal kommen sie wieder....

Hallo liebes Tagebuch,

nach einem echt beschissenen Sommer ist es an der Zeit aus meinem Schneckenhaus hervor zu kriechen.
In den letzten Monaten ist so ziemlich Alles schiefgegangen und hat mich ziemlich aus der Bahn geworfen.
Sportlich bin ich nach dem Fiasko in Dortmund nie mehr richtig in den Tritt gekommen, das DNF nagte doch sehr an meiner Psyche.
Durch größere Trainingspausen hab ich mich dann natürlich auch noch 2mal beim Laufen verletzt, was mich zwar natürlich nicht gefreut hat, aber auch nicht der Grund für mein Abtauchen war.

Das größte Problem war meine medizinische Reha weil irgendwann abzusehen war, das ich mein Ziel nämlich wieder arbeiten zu können nicht erreichen konnte und würde.
Da war für mich der Ofen aus und ich hab einfach alles schleifen lassen,.
Mein Training, den Triaverein, meine wenigen verbleibenden Freunde und Bekannte, ich hab mich quasi in Luft aufgelöst.

Nun ist die Reha vorbei, die Krankenkasse hat mich nach 18 Monaten Krankheit ausgesteuert, dadurch hab ich jetzt endgültig meinen Job verloren.
Nun sitze ich beim Arbeitsamt, werde aber als nicht arbeitsfähig geführt, und muß jetzt abwarten was diverse Amtsärzte und die LVA entscheiden.

Aber in den letzten Tagen ging es dann doch wieder aufwärts.
Ich hab zb mit Britta telefoniert, die ich schon ewig nicht mehr angerufen habe und bin jetzt schon den dritten Tag in Folge gelaufen.
Zwar nur jeweils 5 km, aber das ist mehr als ich in den letzten Wochen insgesamt geschafft habe.
Morgen will ich mich nochmal zum Schwimmtraining aufraffen, noch ist Zeit um bis nächsten Sommer das Kraulen zu lernen.

So das wars für heute, ich hoffe und wünsche das mein kleiner Höhenflug jetzt noch ein bißchen anhält und ich meinen Schweinehund dauerhaft besiegen kann.
Bis dahin...