Leider hab ich jetzt mal wieder eine Woche keinen Sport gemacht, hatte Riesenprobleme überhaupt aufzustehen und den Tag zu gestalten.
Letzten Sonntag gab es aber noch 50 min Kraftgymnastik.
Ich hoffe das ich diese Woche noch was auf die Reihe kriege.....
Montag, 17. Dezember 2007
Freitag, 7. Dezember 2007
Alles ok....
Hallo Tagebuch,
da ich diese Woche ja wegen der Knieproblematik mit dem Laufen aussetze , war ich aber trotzdem in Bewegung:
Montag: 35 min Kraftgymnastik
Dienstag: 50 min Kraftgymnastik ( Tae Bo)
Mittwoch: 50 min Spinning
Donnerstag: 50 min Kraftgymnastik (Tae Bo)
Heute werde ich mal sehen...
da ich diese Woche ja wegen der Knieproblematik mit dem Laufen aussetze , war ich aber trotzdem in Bewegung:
Montag: 35 min Kraftgymnastik
Dienstag: 50 min Kraftgymnastik ( Tae Bo)
Mittwoch: 50 min Spinning
Donnerstag: 50 min Kraftgymnastik (Tae Bo)
Heute werde ich mal sehen...
Sonntag, 2. Dezember 2007
Schlaflos in Jüchen...
...
nach einer mal wieder durchwachten Nacht ging es heute morgen um 5 in die Laufschuhe um ne Runde zu drehen.
Mußte aber dann nach guten 2 km wegen heftigen Stichen im Knie abbrechen und das Stück zurück humpeln..
Mal sehen wie sich das wieder weiterentwickelt......
Ich kann aber für Freitag noch 70 min und für gestern 50 min Spinning vermelden.
Das Knie hatte dabei schon etwas gezickt, habs aber ignoriert weils nicht so schlimm war.
nach einer mal wieder durchwachten Nacht ging es heute morgen um 5 in die Laufschuhe um ne Runde zu drehen.
Mußte aber dann nach guten 2 km wegen heftigen Stichen im Knie abbrechen und das Stück zurück humpeln..
Mal sehen wie sich das wieder weiterentwickelt......
Ich kann aber für Freitag noch 70 min und für gestern 50 min Spinning vermelden.
Das Knie hatte dabei schon etwas gezickt, habs aber ignoriert weils nicht so schlimm war.
Donnerstag, 29. November 2007
Rückfall....
Hallo Tagebuch,
da mein letzter Eintrag ja schon über ne Woche zurück liegt, ist ja eigentlich wieder klar was passiert ist....
Leider hat mich wieder eine heftige Depriphase erwischt die mich bis gestern eigentlich mehr oder weniger im Bett festgehalten hat.
Natürlich gab es in dieser Zeit keinen Sport und ich habe auch wieder zur Zigarette gegriffen.....
Aber heute hab ich mich dann doch aufraffen können und ich hab 60 min locker auf meinem Spinningbike getreten.
Ich hoffe das ich nun die Lethargie der letzten Tage überwinden kann....
da mein letzter Eintrag ja schon über ne Woche zurück liegt, ist ja eigentlich wieder klar was passiert ist....
Leider hat mich wieder eine heftige Depriphase erwischt die mich bis gestern eigentlich mehr oder weniger im Bett festgehalten hat.
Natürlich gab es in dieser Zeit keinen Sport und ich habe auch wieder zur Zigarette gegriffen.....
Aber heute hab ich mich dann doch aufraffen können und ich hab 60 min locker auf meinem Spinningbike getreten.
Ich hoffe das ich nun die Lethargie der letzten Tage überwinden kann....
Mittwoch, 21. November 2007
3. Tag ohne Kippe...
...
Nachdem ich am Montag Mittag mein Päckchen Tabak inklusive Feuerzeug in eine Mülltonne in der Neusser Innenstadt geworfen hab, ist mir bisher noch ein Rückschlag erspart geblieben.
Es geht sogar ganz gut, habe eigentlich noch nicht mal den Mega Entzug, nur Langeweile...
Ich möchte ja gerne jetzt mal ne rauchfreie Laufrunde antesten, aber ich hab leider wieder Bandscheibenprobleme und mir ziehts bis in die Waden.
Also ist Vorsicht angesagt....
Muß jetzt eh mehr auf meine Nahrungsaufnahme achten, damit es gewichtsmäßig jetzt rauchfrei nicht zum Supergau kommt!!
Nachdem ich am Montag Mittag mein Päckchen Tabak inklusive Feuerzeug in eine Mülltonne in der Neusser Innenstadt geworfen hab, ist mir bisher noch ein Rückschlag erspart geblieben.
Es geht sogar ganz gut, habe eigentlich noch nicht mal den Mega Entzug, nur Langeweile...
Ich möchte ja gerne jetzt mal ne rauchfreie Laufrunde antesten, aber ich hab leider wieder Bandscheibenprobleme und mir ziehts bis in die Waden.
Also ist Vorsicht angesagt....
Muß jetzt eh mehr auf meine Nahrungsaufnahme achten, damit es gewichtsmäßig jetzt rauchfrei nicht zum Supergau kommt!!
Samstag, 17. November 2007
Indoor...
Hallo Tagebuch,
heute wollte ich eigentlich nochmal Laufen gehen, aber obwohl das Wetter ganz ok qar konnte ich mich irgendwie nicht aufraffen.
Da ich den Samstag aber nicht verschenken wollte bin ich dann zum 3. Mal in dieser Woche aufs Spinningbike geklettert und hab 50 min locker getreten.
Nun gehts aber vor die Glotze und Fussball gucken....
heute wollte ich eigentlich nochmal Laufen gehen, aber obwohl das Wetter ganz ok qar konnte ich mich irgendwie nicht aufraffen.
Da ich den Samstag aber nicht verschenken wollte bin ich dann zum 3. Mal in dieser Woche aufs Spinningbike geklettert und hab 50 min locker getreten.
Nun gehts aber vor die Glotze und Fussball gucken....
Donnerstag, 15. November 2007
Mütze und Handschuhe...
Wie ich heute morgen aus dem Fenster schaute schien schön die Sonne.
Also dachte ich mir das es ideal für eine weitere Laufeinheit wäre.
Wetterdotcom bescherte mir dann zierliche 2 Grad plus, so daß ich mich zum ersten Mal in diesem Jahr mit Mütze und Handschuhen auf den Weg machte, ich Weichei.
Mit schöner Musik auf den Ohren lief es dann auch geschmiert und ich drehte meine 7 km Runde erstmalig seit meinem Wiedereinstieg unter 7 min/km, zwar nur knapp aber immerhin.
Aber km 4 übrigens dann ohne die wärmenden Zusatzklamotten...
Meine Beine waren auch kein bißchen schwer vom gestrigen Spinning und jetzt sitze ich hier frohen Mutes vor dem Rechner.
Vielleicht kann ich ja im Dezember sogar mal Mittwochs zum Lauftreff wenn es weiter so gut geht.
Also dachte ich mir das es ideal für eine weitere Laufeinheit wäre.
Wetterdotcom bescherte mir dann zierliche 2 Grad plus, so daß ich mich zum ersten Mal in diesem Jahr mit Mütze und Handschuhen auf den Weg machte, ich Weichei.
Mit schöner Musik auf den Ohren lief es dann auch geschmiert und ich drehte meine 7 km Runde erstmalig seit meinem Wiedereinstieg unter 7 min/km, zwar nur knapp aber immerhin.
Aber km 4 übrigens dann ohne die wärmenden Zusatzklamotten...
Meine Beine waren auch kein bißchen schwer vom gestrigen Spinning und jetzt sitze ich hier frohen Mutes vor dem Rechner.
Vielleicht kann ich ja im Dezember sogar mal Mittwochs zum Lauftreff wenn es weiter so gut geht.
Mittwoch, 14. November 2007
Spinning die 2.
Hallo Tagebuch,
nachdem ich mich gestern nicht sportlich betätigt habe, stand heute aber wieder eine Trainingseinheit auf dem Programm.
Eigentlich war Laufen angesagt, aber da mich meine Bandscheibe immer noch zwickt gings dann wieder ab aufs Spinningbike.
Mit MP3 Player und gefüllter Trinkflasche sowie dem obligatorischen Handtuch gings dann auch heute nachmittag los.
Ziel war es im lockeren GA1 Training die Stunde vollzumachen.
Nach circa 45 min rebellierte zwar mein Hinterteil und der Schweiß floß wieder mal in Strömen, hab aber die 60 min vollgemacht....
Der Rücken zwiebelt nicht mehr als vorher und mir gehts richtig gut.
Schöner Tag bisher...
nachdem ich mich gestern nicht sportlich betätigt habe, stand heute aber wieder eine Trainingseinheit auf dem Programm.
Eigentlich war Laufen angesagt, aber da mich meine Bandscheibe immer noch zwickt gings dann wieder ab aufs Spinningbike.
Mit MP3 Player und gefüllter Trinkflasche sowie dem obligatorischen Handtuch gings dann auch heute nachmittag los.
Ziel war es im lockeren GA1 Training die Stunde vollzumachen.
Nach circa 45 min rebellierte zwar mein Hinterteil und der Schweiß floß wieder mal in Strömen, hab aber die 60 min vollgemacht....
Der Rücken zwiebelt nicht mehr als vorher und mir gehts richtig gut.
Schöner Tag bisher...
Montag, 12. November 2007
Spinning...
...
Nach zig Monaten der Abstinenz und in Anbetracht des schlechten Wetters draußen, hab ich heute endlich mal wieder mein Spinningbike reaktiviert.
Da ich jetzt ja langsam neben den Laufeinheiten auch wieder das Radeln anfangen möchte passte diese Idee ganz gut.
Rausgekommen sind 50 min locker GA1 Training mit einer großen Portion Schweiß garniert.
Schwitzen ist doch immer wieder geil....
Meinen Beinen und auch dem Hintern ist es aber gut bekommen, mir gehts dementsprechend gut!
So kann die Woche weitergehen....
Nach zig Monaten der Abstinenz und in Anbetracht des schlechten Wetters draußen, hab ich heute endlich mal wieder mein Spinningbike reaktiviert.
Da ich jetzt ja langsam neben den Laufeinheiten auch wieder das Radeln anfangen möchte passte diese Idee ganz gut.
Rausgekommen sind 50 min locker GA1 Training mit einer großen Portion Schweiß garniert.
Schwitzen ist doch immer wieder geil....
Meinen Beinen und auch dem Hintern ist es aber gut bekommen, mir gehts dementsprechend gut!
So kann die Woche weitergehen....
Sonntag, 11. November 2007
Rückenschmerzen...
Heute sollte eigentlich die 3. Laufeinheit für diese Woche folgen.
Aber ich bin leider schon mit heftigen Rückenschmerzen wach geworden..
Da ich immer mal wieder Lendenwirbelprobleme habe und es mich momentan doch ziemlich im linken hinteren Bereich zwickt werde ich den Lauf heute schweren Herzens ausfallen lassen.
Ich will nichts erzwingen und ne längerfristige Verletzung kann und will ich mir jetzt nicht erlauben, wo ich gerade wieder ein bißchen in Tritt komme.
Motivation ist aber zum Glück da....
Aber ich bin leider schon mit heftigen Rückenschmerzen wach geworden..
Da ich immer mal wieder Lendenwirbelprobleme habe und es mich momentan doch ziemlich im linken hinteren Bereich zwickt werde ich den Lauf heute schweren Herzens ausfallen lassen.
Ich will nichts erzwingen und ne längerfristige Verletzung kann und will ich mir jetzt nicht erlauben, wo ich gerade wieder ein bißchen in Tritt komme.
Motivation ist aber zum Glück da....
Samstag, 10. November 2007
Sauwetter...
Das Wetter draußen lädt ja zur Zeit nicht gerade zu Außenaktivitäten ein, aber es nützt ja nichts.
Es geht auf den Winter zu und mein katastrophaler Leistungsstand muß verbessert werden....
Da ich mich gestern abend nach meiner Rückkehr von der Therapiesitzung in bergisch Gladbach nicht mehr aufraffen konnte, stand dann immerhin für heute ein Lauf auf dem Programm.
Es wurde dann eine relativ lockere 7 km Runde, ich hatte heute wieder den Eindruck das es wieder etwas besser ging.
Ich bin zwar immer noch grottenlangsam, also über eine min pro km langsamer als 2005 zu meinen guten Zeiten, aber die Luft wird immer mehr.
Es geht auf den Winter zu und mein katastrophaler Leistungsstand muß verbessert werden....
Da ich mich gestern abend nach meiner Rückkehr von der Therapiesitzung in bergisch Gladbach nicht mehr aufraffen konnte, stand dann immerhin für heute ein Lauf auf dem Programm.
Es wurde dann eine relativ lockere 7 km Runde, ich hatte heute wieder den Eindruck das es wieder etwas besser ging.
Ich bin zwar immer noch grottenlangsam, also über eine min pro km langsamer als 2005 zu meinen guten Zeiten, aber die Luft wird immer mehr.
Mittwoch, 7. November 2007
Das Gespenst besiegt...
....
Nachdem die beiden letzten Tage wieder eine sehr düstere Angelegenheit für mich waren , sah es heute auch nicht besser aus.
Schlechtes Wetter, nasskalt und stürmisch, wieder mal eine Nacht ohne Schlaf, keine guten Vorzeichen für den heutigen Mittwoch.
Zumal ich es gestern wieder nicht geschafft habe zum Tri Treff zu fahren obwohl ich es mir fest vorgenommen hatte.
Aber ich bin einfach nicht aus dem Bett und meiner Depristimmung rausgekommen.
Trotz tausend guter Gründe die mein Schweinehund mir ins Ohr flüsterte heute nicht zu laufen, hab ich ihm dann doch in den Hintern getreten und bin bei dem Schmuddelwetter raus in die Felder.
Und was soll ich sagen, es hat Spaß gemacht.
Ich bin auch ohne größere Luftprobleme meine 7 km Runde gelaufen, auch wenn der Gegenwind auf der 2. Hälfte heftig war.
Wie ich dann meine Uhr abdrückte hatte ich sogar ein Lächeln im Gesicht, ich bin stolz und glücklich!
.
Nachdem die beiden letzten Tage wieder eine sehr düstere Angelegenheit für mich waren , sah es heute auch nicht besser aus.
Schlechtes Wetter, nasskalt und stürmisch, wieder mal eine Nacht ohne Schlaf, keine guten Vorzeichen für den heutigen Mittwoch.
Zumal ich es gestern wieder nicht geschafft habe zum Tri Treff zu fahren obwohl ich es mir fest vorgenommen hatte.
Aber ich bin einfach nicht aus dem Bett und meiner Depristimmung rausgekommen.
Trotz tausend guter Gründe die mein Schweinehund mir ins Ohr flüsterte heute nicht zu laufen, hab ich ihm dann doch in den Hintern getreten und bin bei dem Schmuddelwetter raus in die Felder.
Und was soll ich sagen, es hat Spaß gemacht.
Ich bin auch ohne größere Luftprobleme meine 7 km Runde gelaufen, auch wenn der Gegenwind auf der 2. Hälfte heftig war.
Wie ich dann meine Uhr abdrückte hatte ich sogar ein Lächeln im Gesicht, ich bin stolz und glücklich!
.
Sonntag, 4. November 2007
Das Dutzend ist voll...
Hallo Tagebuch,
hier nun mein Eintrag zum Wochenende.
Da ich Freitag wieder einen mentalen Einbruch hatte und mein Bett kaum verlassen habe, machte ich mir schon Sorgen ob ich meine 4 Laufeinheiten in dieser Woche zusammen bekommen würde.
Samstag morgen wurden dann aber die New Balance geschnürt und 6km gelaufen.
Ich wollte eigentlich meine 7er Runde drehen, aber die ersten 5 fielen mir schon extrem schwer, so daß ich froh war doch noch 6 geschafft zu haben.
Heute mittag bin ich dann auch wieder los, was soll ich sagen es war der schwerste Lauf der letzten 3 Wochen.
Meine Beine waren schwer und müde und so hab ich mich mehr oder weniger über die 5 km Distanz gequält.....
Aber wichtig war einzig und allein das ich mein selbst gesetztes Wochenziel erreicht habe.
Na ja, alte dicke Männer haben es schon schwer... :-)
hier nun mein Eintrag zum Wochenende.
Da ich Freitag wieder einen mentalen Einbruch hatte und mein Bett kaum verlassen habe, machte ich mir schon Sorgen ob ich meine 4 Laufeinheiten in dieser Woche zusammen bekommen würde.
Samstag morgen wurden dann aber die New Balance geschnürt und 6km gelaufen.
Ich wollte eigentlich meine 7er Runde drehen, aber die ersten 5 fielen mir schon extrem schwer, so daß ich froh war doch noch 6 geschafft zu haben.
Heute mittag bin ich dann auch wieder los, was soll ich sagen es war der schwerste Lauf der letzten 3 Wochen.
Meine Beine waren schwer und müde und so hab ich mich mehr oder weniger über die 5 km Distanz gequält.....
Aber wichtig war einzig und allein das ich mein selbst gesetztes Wochenziel erreicht habe.
Na ja, alte dicke Männer haben es schon schwer... :-)
Donnerstag, 1. November 2007
Alles wird gut..
Hallo Tagebuch,
da hab ich doch tatsächlich gestern vergessen meinen Lauf Nr. 10 der Neuzeit aufzuschreiben....
Es waren bei wunderschön sonnigen Wetter zwar nur 5 km, aber ich liege voll im Soll.
Um mich nicht zu überlasten hab ich mir fest vogenommen pro Woche nur um insgesamt 2 km zu steigern.
Denn irgendwelche Überlastungsprobleme kann ich jetzt echt nicht brauchen.
Eigentlich wollte ich ja heute eine Runde auf dem Rad drehen, nur hab ich ziemlich müde Beine und geh lieber auf Nummer sicher und gönne meinen morschen Knochen einen Ruhetag.
Was mich im Moment schwer beschäftigt ist wie ich den Wiedereinstieg ins Schwimmen schaffen soll.
Die Hürde zum Vereinsschwimmen zu fahren ist doch ziemlich hoch.
Ich fühle mich einfach zu fett und untrainiert.
Aber ich werde versuchen am Dienstag endlich mal zum Tri Treff zu fahren um meine Scheu zu verlieren.
da hab ich doch tatsächlich gestern vergessen meinen Lauf Nr. 10 der Neuzeit aufzuschreiben....
Es waren bei wunderschön sonnigen Wetter zwar nur 5 km, aber ich liege voll im Soll.
Um mich nicht zu überlasten hab ich mir fest vogenommen pro Woche nur um insgesamt 2 km zu steigern.
Denn irgendwelche Überlastungsprobleme kann ich jetzt echt nicht brauchen.
Eigentlich wollte ich ja heute eine Runde auf dem Rad drehen, nur hab ich ziemlich müde Beine und geh lieber auf Nummer sicher und gönne meinen morschen Knochen einen Ruhetag.
Was mich im Moment schwer beschäftigt ist wie ich den Wiedereinstieg ins Schwimmen schaffen soll.
Die Hürde zum Vereinsschwimmen zu fahren ist doch ziemlich hoch.
Ich fühle mich einfach zu fett und untrainiert.
Aber ich werde versuchen am Dienstag endlich mal zum Tri Treff zu fahren um meine Scheu zu verlieren.
Dienstag, 30. Oktober 2007
Weiter gehts...
Nach meinem wohlverdienten Ruhetag gestern wollte ich heute meinen Körper mal wieder ein bißchen an der frischen Luft bewegen.
Nach dem trüben, regnerischen Wetter gestern lachte aber eben die Sonne und ich machte mich bei frischem Wind auf meine Laufrunde.
Und siehe da, es lief von Anfang an locker und beschwingt und da ich mich echt gut fühlte bin ich dann auch 7 anstatt der geplanten 5 km gelaufen.
Das Wetter und die Gunst der Stunde mußte ich einfach nutzen.
Fühl mich gut......
Nach dem trüben, regnerischen Wetter gestern lachte aber eben die Sonne und ich machte mich bei frischem Wind auf meine Laufrunde.
Und siehe da, es lief von Anfang an locker und beschwingt und da ich mich echt gut fühlte bin ich dann auch 7 anstatt der geplanten 5 km gelaufen.
Das Wetter und die Gunst der Stunde mußte ich einfach nutzen.
Fühl mich gut......
Sonntag, 28. Oktober 2007
Nr. 8...
Hallo Tagebuch,
so daß war heute der 8. Lauf in den letzten 14 Tagen und ich fühl mich eigentlich sauwohl.
Bei bedecktem Himmel mit relativ wenig Wind hab ich heute endlich mal wieder meine Hausrunde in Angriff genommen.
Und was soll ich sagen, ich bin stolz und glücklich.
Zum ersten Mal seit Mai bin ich nun 7 km durchgelaufen, zwar extrem langsam, aber ohne Luftmangel oder muskuläre Probleme.
Einfach locker flockig.
Das gibt mir doch ein bißchen Hoffnung das es langsam aber sicher wieder besser wird und ich den Wiedereinstieg in den Sport schaffe.
so daß war heute der 8. Lauf in den letzten 14 Tagen und ich fühl mich eigentlich sauwohl.
Bei bedecktem Himmel mit relativ wenig Wind hab ich heute endlich mal wieder meine Hausrunde in Angriff genommen.
Und was soll ich sagen, ich bin stolz und glücklich.
Zum ersten Mal seit Mai bin ich nun 7 km durchgelaufen, zwar extrem langsam, aber ohne Luftmangel oder muskuläre Probleme.
Einfach locker flockig.
Das gibt mir doch ein bißchen Hoffnung das es langsam aber sicher wieder besser wird und ich den Wiedereinstieg in den Sport schaffe.
Samstag, 27. Oktober 2007
Geht besser...
Heute war dann wieder eine Laufrunde angesagt.
Nach 2 Tagen Pause, auch bedingt durch meine Therapiesitzung am Freitag und die dazugehörigen Auswirkungen des Bahnstreiks, bin ich dann wieder meine 5 km Runde im Schneckengalopp geschlurft...
Aber es viel mir heute schon deutlich leichter als noch vorige Woche, vor allem hatte ich mehr Luft.
Aber das ist nicht so wichtig, die Bewegung und das Aufraffen zum Sport sind die Ziele im Moment.
Denn nur mit geregeltem, in den Tagesablauf integrierten Training werde ich meine psychischen und körperlichen Defizite verarbeiten können.
Denn ich will mir auch Motivation und Spaß beim Training im Verein holen, aber das funktioniert nur wenn ich am Ball bleibe und besser werde.
Das ewige alleine trainieren läßt dem Schweinehund zuviele Angriffsflächen, außerdem komme ich so nie aus meiner Isolation raus.
Da meine Borussia ja gestern den Spitzenplatz in der 2. Liga behauptet hat, werde ich mir gleich ganz entspannt die Spiele der ersten Liga anschauen....
Nach 2 Tagen Pause, auch bedingt durch meine Therapiesitzung am Freitag und die dazugehörigen Auswirkungen des Bahnstreiks, bin ich dann wieder meine 5 km Runde im Schneckengalopp geschlurft...
Aber es viel mir heute schon deutlich leichter als noch vorige Woche, vor allem hatte ich mehr Luft.
Aber das ist nicht so wichtig, die Bewegung und das Aufraffen zum Sport sind die Ziele im Moment.
Denn nur mit geregeltem, in den Tagesablauf integrierten Training werde ich meine psychischen und körperlichen Defizite verarbeiten können.
Denn ich will mir auch Motivation und Spaß beim Training im Verein holen, aber das funktioniert nur wenn ich am Ball bleibe und besser werde.
Das ewige alleine trainieren läßt dem Schweinehund zuviele Angriffsflächen, außerdem komme ich so nie aus meiner Isolation raus.
Da meine Borussia ja gestern den Spitzenplatz in der 2. Liga behauptet hat, werde ich mir gleich ganz entspannt die Spiele der ersten Liga anschauen....
Mittwoch, 24. Oktober 2007
Laufen ist schwer...
Hallo Tagebuch,
nachdem die letzte Woche ja lauftechnisch gut begonnen hat, bin ich auch weiterhin am Ball (Laufschuh) geblieben.
Seit letzten Montag hab ich nun insgesamt 6 x meine Runde gedreht, zwar nur jeweils 5 km,
aber der Wiedereinstieg fällt mir doch noch ziemlich schwer.
Aber die morschen Knochen müssen sich auch erstmal wieder an das etwas schnellere Fortbewegen gewöhnen.
Leider hab ich es immer noch nicht geschafft wieder schwimmen zu gehen.
Meine inzwischen 98 kg halten mich neben dem inneren Schweinehund davon ab.
Wenn ich mich im Spiegel betrachte könnte ich kotzen...
Bin zwar 3 kg leichter als bei meinem Hoch im Sommer, aber es geht nur langsam bergab.
Wie auch mit den ganzen Medikamenten und ohne Bewegung.....
Aber nach dem System der kleinen Schritte versuche ich jetzt erstmal das laufen wieder in meinen Tagesablauf zu integrieren.
Für das laufen im Verein bin ich leider noch zu langsam, aber ich habe jetzt ein paar Kontakte zu den Jungs und Mädels geknüpft, so daß der eine oder andere mal mit mir ne Runde im Schneckengalopp drehen will.
Zum Radfahren komme ich im Moment auch nicht, denn obwohl es von der Witterung noch ok ist, fehlen mir einfach die Mitfahrer in meinen Tempo von circa 25km/h.
Claudia kann ich im Moment auch nicht motivieren...
Na ja, vielleicht setze ich mich Samstag oder Sonntag bei trockenem Wetter nochmal aufs Rad.
So das muß für heute reichen, die Grundstimmung ist gut.
nachdem die letzte Woche ja lauftechnisch gut begonnen hat, bin ich auch weiterhin am Ball (Laufschuh) geblieben.
Seit letzten Montag hab ich nun insgesamt 6 x meine Runde gedreht, zwar nur jeweils 5 km,
aber der Wiedereinstieg fällt mir doch noch ziemlich schwer.
Aber die morschen Knochen müssen sich auch erstmal wieder an das etwas schnellere Fortbewegen gewöhnen.
Leider hab ich es immer noch nicht geschafft wieder schwimmen zu gehen.
Meine inzwischen 98 kg halten mich neben dem inneren Schweinehund davon ab.
Wenn ich mich im Spiegel betrachte könnte ich kotzen...
Bin zwar 3 kg leichter als bei meinem Hoch im Sommer, aber es geht nur langsam bergab.
Wie auch mit den ganzen Medikamenten und ohne Bewegung.....
Aber nach dem System der kleinen Schritte versuche ich jetzt erstmal das laufen wieder in meinen Tagesablauf zu integrieren.
Für das laufen im Verein bin ich leider noch zu langsam, aber ich habe jetzt ein paar Kontakte zu den Jungs und Mädels geknüpft, so daß der eine oder andere mal mit mir ne Runde im Schneckengalopp drehen will.
Zum Radfahren komme ich im Moment auch nicht, denn obwohl es von der Witterung noch ok ist, fehlen mir einfach die Mitfahrer in meinen Tempo von circa 25km/h.
Claudia kann ich im Moment auch nicht motivieren...
Na ja, vielleicht setze ich mich Samstag oder Sonntag bei trockenem Wetter nochmal aufs Rad.
So das muß für heute reichen, die Grundstimmung ist gut.
Mittwoch, 17. Oktober 2007
Manchmal kommen sie wieder....
Hallo liebes Tagebuch,
nach einem echt beschissenen Sommer ist es an der Zeit aus meinem Schneckenhaus hervor zu kriechen.
In den letzten Monaten ist so ziemlich Alles schiefgegangen und hat mich ziemlich aus der Bahn geworfen.
Sportlich bin ich nach dem Fiasko in Dortmund nie mehr richtig in den Tritt gekommen, das DNF nagte doch sehr an meiner Psyche.
Durch größere Trainingspausen hab ich mich dann natürlich auch noch 2mal beim Laufen verletzt, was mich zwar natürlich nicht gefreut hat, aber auch nicht der Grund für mein Abtauchen war.
Das größte Problem war meine medizinische Reha weil irgendwann abzusehen war, das ich mein Ziel nämlich wieder arbeiten zu können nicht erreichen konnte und würde.
Da war für mich der Ofen aus und ich hab einfach alles schleifen lassen,.
Mein Training, den Triaverein, meine wenigen verbleibenden Freunde und Bekannte, ich hab mich quasi in Luft aufgelöst.
Nun ist die Reha vorbei, die Krankenkasse hat mich nach 18 Monaten Krankheit ausgesteuert, dadurch hab ich jetzt endgültig meinen Job verloren.
Nun sitze ich beim Arbeitsamt, werde aber als nicht arbeitsfähig geführt, und muß jetzt abwarten was diverse Amtsärzte und die LVA entscheiden.
Aber in den letzten Tagen ging es dann doch wieder aufwärts.
Ich hab zb mit Britta telefoniert, die ich schon ewig nicht mehr angerufen habe und bin jetzt schon den dritten Tag in Folge gelaufen.
Zwar nur jeweils 5 km, aber das ist mehr als ich in den letzten Wochen insgesamt geschafft habe.
Morgen will ich mich nochmal zum Schwimmtraining aufraffen, noch ist Zeit um bis nächsten Sommer das Kraulen zu lernen.
So das wars für heute, ich hoffe und wünsche das mein kleiner Höhenflug jetzt noch ein bißchen anhält und ich meinen Schweinehund dauerhaft besiegen kann.
Bis dahin...
nach einem echt beschissenen Sommer ist es an der Zeit aus meinem Schneckenhaus hervor zu kriechen.
In den letzten Monaten ist so ziemlich Alles schiefgegangen und hat mich ziemlich aus der Bahn geworfen.
Sportlich bin ich nach dem Fiasko in Dortmund nie mehr richtig in den Tritt gekommen, das DNF nagte doch sehr an meiner Psyche.
Durch größere Trainingspausen hab ich mich dann natürlich auch noch 2mal beim Laufen verletzt, was mich zwar natürlich nicht gefreut hat, aber auch nicht der Grund für mein Abtauchen war.
Das größte Problem war meine medizinische Reha weil irgendwann abzusehen war, das ich mein Ziel nämlich wieder arbeiten zu können nicht erreichen konnte und würde.
Da war für mich der Ofen aus und ich hab einfach alles schleifen lassen,.
Mein Training, den Triaverein, meine wenigen verbleibenden Freunde und Bekannte, ich hab mich quasi in Luft aufgelöst.
Nun ist die Reha vorbei, die Krankenkasse hat mich nach 18 Monaten Krankheit ausgesteuert, dadurch hab ich jetzt endgültig meinen Job verloren.
Nun sitze ich beim Arbeitsamt, werde aber als nicht arbeitsfähig geführt, und muß jetzt abwarten was diverse Amtsärzte und die LVA entscheiden.
Aber in den letzten Tagen ging es dann doch wieder aufwärts.
Ich hab zb mit Britta telefoniert, die ich schon ewig nicht mehr angerufen habe und bin jetzt schon den dritten Tag in Folge gelaufen.
Zwar nur jeweils 5 km, aber das ist mehr als ich in den letzten Wochen insgesamt geschafft habe.
Morgen will ich mich nochmal zum Schwimmtraining aufraffen, noch ist Zeit um bis nächsten Sommer das Kraulen zu lernen.
So das wars für heute, ich hoffe und wünsche das mein kleiner Höhenflug jetzt noch ein bißchen anhält und ich meinen Schweinehund dauerhaft besiegen kann.
Bis dahin...
Freitag, 6. Juli 2007
Gute Stimmung....
Hallo Tagebuch,
jetzt wird es ja doch mal wieder Zeit mit einem neuen Eintrag.
Mir gehts im Moment ziemlich gut, kaum Depriattacken und sehe ganz optimistisch in die Zukunft.
Privat und in der Reha läuft es soweit, da kann ich nicht meckern.
Sportlich hatte ich ja wegen den Fuss/Wadenproblemen erstmal mit dem Laufen ausgesetzt,
aber vorgestern hat der kleine 5 km Testlauf eigentlich gut geklappt.
Habe nur gemerkt das ich den rechten Fuss bewußt oder unbewußt geschont habe, also ohne zu drücken locker gejoggt.
Auf dem Rad gehts supergut, hab viel druck in den dickeren Gängen auf dem Pedal und fahre inzwischen meine Runden in vorher undenkbaren Durchschnittsgeschwindigkeiten.
Das liegt natürlich auch zum Teil an der geänderten Sitzposition, aber das Ergebnis stimmt und macht mich optimistisch für die anstehenden Jedermann Trias.
Werde dann hart um den letzten Platz kämpfen .....
Beim Schwimmen gehts leider nur mit kleinen Schritten vorwärts, aber ich als alter Bewegungsmutant muß eben üben, üben und nochmals üben.
Auf jeden Fall werden die Strecken minimal länger , aber vor allem die Erholungspausen zwischen den einzelnen Turns merklich kürzer und ich schwimme etwas entspannter.
Habe mir jetzt auch eine Videokamera gekauft und werde mich jetzt auch mal filmen lassen um zu sehen was ich da für einen Mist zusammen schwimme.
Gleich werde ich in einer Regenpause noch ein bißchen laufen gehen und heute abend noch ne Runde schwimmen.
Da es am Wochenende ja mal nicht regnen soll sind 2 Tage Rad geplant.
Bis dahin....
jetzt wird es ja doch mal wieder Zeit mit einem neuen Eintrag.
Mir gehts im Moment ziemlich gut, kaum Depriattacken und sehe ganz optimistisch in die Zukunft.
Privat und in der Reha läuft es soweit, da kann ich nicht meckern.
Sportlich hatte ich ja wegen den Fuss/Wadenproblemen erstmal mit dem Laufen ausgesetzt,
aber vorgestern hat der kleine 5 km Testlauf eigentlich gut geklappt.
Habe nur gemerkt das ich den rechten Fuss bewußt oder unbewußt geschont habe, also ohne zu drücken locker gejoggt.
Auf dem Rad gehts supergut, hab viel druck in den dickeren Gängen auf dem Pedal und fahre inzwischen meine Runden in vorher undenkbaren Durchschnittsgeschwindigkeiten.
Das liegt natürlich auch zum Teil an der geänderten Sitzposition, aber das Ergebnis stimmt und macht mich optimistisch für die anstehenden Jedermann Trias.
Werde dann hart um den letzten Platz kämpfen .....
Beim Schwimmen gehts leider nur mit kleinen Schritten vorwärts, aber ich als alter Bewegungsmutant muß eben üben, üben und nochmals üben.
Auf jeden Fall werden die Strecken minimal länger , aber vor allem die Erholungspausen zwischen den einzelnen Turns merklich kürzer und ich schwimme etwas entspannter.
Habe mir jetzt auch eine Videokamera gekauft und werde mich jetzt auch mal filmen lassen um zu sehen was ich da für einen Mist zusammen schwimme.
Gleich werde ich in einer Regenpause noch ein bißchen laufen gehen und heute abend noch ne Runde schwimmen.
Da es am Wochenende ja mal nicht regnen soll sind 2 Tage Rad geplant.
Bis dahin....
Sonntag, 17. Juni 2007
Die Negativserie reißt....
... einfach nicht ab.....
Nachdem ich mich die Woche über in Frust und Selbstmitleid gesuhlt habe wegen der Dortmunder Geschichte, wurde es jetzt langsam Zeit wieder in die Pötte zu kommen.
Habe es ja immerhin geschafft 3 mal zum Schwimmtraining zu gehen, ein neuer persönlicher Rekord in dieser Woche.
Aber es ist auch meine einzige Chance, dranbleiben, lernen und die Kraultechnik auch umsetzen.
Von einem anderen Triathleten hab ich jetzt ein Einsteigerprogramm bekommen welches mich mit 3x Training in der Woche Ruckzuck auf die 500 m Kraul bringen soll.
Bis jetzt fühlt es sich auch ganz gut an, ich mache fast nur noch Technik und schaue in dererlei Hinsicht positiv auf die nächsten 6 Wochen.
Lauf-, und Radtechnisch war ich ja eh gut drauf wie selten bis, ja bis heute nachmittag!
Ich wollte eigentlich nur ne Stunde locker laufen als ich nach 2,5 km plötzlich einen fiesen Schmerz zwischen Fuss- und Wadenansatz bekam.
Das Ganze machte sich auf der hinteren Innenseite des rechten Beines bemerkbar, so daß ich ein paar Schritte später den Lauf abbrechen mußte und nach Hause gehumpelt bin.
Diese Art von Beschwerden hatte ich noch nie, tippe mal auf Achillessehne oder ne sonstige Zerrung/Reizung.
Da ich gestern und heute morgen schwimmen war reagiert mein Bein vielleicht auf die ungewohnte Belastung.
Jetzt hab ich den Bereich mit Voltaren eingeschmiert und mal abwarten was das Bein morgen sagt.
Laufen fällt wohl die nächsten Tage aus, das ist mir zu riskant, aber vielleicht geht ja Training auf dem Rad.
Wenn nicht dann kann ich vielleicht Schwimmen gehen und sollte es da auch Probleme geben dann klemm ich mir dern Pull Buoy zwischen die Beine und mache nur Kraul Armtechnik.
Also irgendwas wird schon gehen.
Vielleicht lerne ich dadurch ja jetzt noch schneller kraulen.
Trotzdem bin ich nicht gefrustet oder so, hab sogar ganz im Gegenteil ziemlich gute Laune und seh die Sache ziemlich locker.
Ich hatte schon früher soviele Zipperlein und das ist jetzt seit September die erste kleine Verletzung.
Auch kleine Geschichten im privaten Umfeld werden mich nicht mehr verzweifeln lassen, irgendwann muß auch mal Schluß sein mit dem Rumgeheule...
Ich werde meinen Weg gehen so oder so, ob alleine oder nicht, wer nicht will der hat schon und die ein oder andere Blessur wird immer wieder auftreten.
Mein geliebtes Principia ist jetzt auch fertig und ich werde die Tage mal Fotos machen und es hier reinstellen.
Nachdem ich mich die Woche über in Frust und Selbstmitleid gesuhlt habe wegen der Dortmunder Geschichte, wurde es jetzt langsam Zeit wieder in die Pötte zu kommen.
Habe es ja immerhin geschafft 3 mal zum Schwimmtraining zu gehen, ein neuer persönlicher Rekord in dieser Woche.
Aber es ist auch meine einzige Chance, dranbleiben, lernen und die Kraultechnik auch umsetzen.
Von einem anderen Triathleten hab ich jetzt ein Einsteigerprogramm bekommen welches mich mit 3x Training in der Woche Ruckzuck auf die 500 m Kraul bringen soll.
Bis jetzt fühlt es sich auch ganz gut an, ich mache fast nur noch Technik und schaue in dererlei Hinsicht positiv auf die nächsten 6 Wochen.
Lauf-, und Radtechnisch war ich ja eh gut drauf wie selten bis, ja bis heute nachmittag!
Ich wollte eigentlich nur ne Stunde locker laufen als ich nach 2,5 km plötzlich einen fiesen Schmerz zwischen Fuss- und Wadenansatz bekam.
Das Ganze machte sich auf der hinteren Innenseite des rechten Beines bemerkbar, so daß ich ein paar Schritte später den Lauf abbrechen mußte und nach Hause gehumpelt bin.
Diese Art von Beschwerden hatte ich noch nie, tippe mal auf Achillessehne oder ne sonstige Zerrung/Reizung.
Da ich gestern und heute morgen schwimmen war reagiert mein Bein vielleicht auf die ungewohnte Belastung.
Jetzt hab ich den Bereich mit Voltaren eingeschmiert und mal abwarten was das Bein morgen sagt.
Laufen fällt wohl die nächsten Tage aus, das ist mir zu riskant, aber vielleicht geht ja Training auf dem Rad.
Wenn nicht dann kann ich vielleicht Schwimmen gehen und sollte es da auch Probleme geben dann klemm ich mir dern Pull Buoy zwischen die Beine und mache nur Kraul Armtechnik.
Also irgendwas wird schon gehen.
Vielleicht lerne ich dadurch ja jetzt noch schneller kraulen.
Trotzdem bin ich nicht gefrustet oder so, hab sogar ganz im Gegenteil ziemlich gute Laune und seh die Sache ziemlich locker.
Ich hatte schon früher soviele Zipperlein und das ist jetzt seit September die erste kleine Verletzung.
Auch kleine Geschichten im privaten Umfeld werden mich nicht mehr verzweifeln lassen, irgendwann muß auch mal Schluß sein mit dem Rumgeheule...
Ich werde meinen Weg gehen so oder so, ob alleine oder nicht, wer nicht will der hat schon und die ein oder andere Blessur wird immer wieder auftreten.
Mein geliebtes Principia ist jetzt auch fertig und ich werde die Tage mal Fotos machen und es hier reinstellen.
Montag, 11. Juni 2007
Abgesoffen.....
Hallo liebes Tagebuch,
Tja ist leider in Dortmund in die Hose gegangen und bei meinem Triadebüt bei einer VD steht ein DNF .
Beim Schwimmen übelst Tritte abbekommen, Wasser wie Sau geschluckt, hyperventiliert und nackte Angst/Panik bekommen abzusaufen und dann nach 150 m Schluß.......
Alles Sch..., bin schwer gefrustet und enttäuscht und weiß im Moment nicht wie es weitergehen soll....
Auf jedenfall muß ich meine Schwimmumfänge drastisch erhöhen und auch das Freiwasserschwimmen üben.
Traurige Grüße
Lutz
Tja ist leider in Dortmund in die Hose gegangen und bei meinem Triadebüt bei einer VD steht ein DNF .
Beim Schwimmen übelst Tritte abbekommen, Wasser wie Sau geschluckt, hyperventiliert und nackte Angst/Panik bekommen abzusaufen und dann nach 150 m Schluß.......
Alles Sch..., bin schwer gefrustet und enttäuscht und weiß im Moment nicht wie es weitergehen soll....
Auf jedenfall muß ich meine Schwimmumfänge drastisch erhöhen und auch das Freiwasserschwimmen üben.
Traurige Grüße
Lutz
Dienstag, 5. Juni 2007
Warten auf Dortmund....
Hallo Tagebuch,
nun sind sie angebrochen, die letzten Tage bis zu meinem Triadebüt in Dortmund und so langsam wird mir ein bißchen mulmig....
Trainiert habe ich, bis aufs schwimmen, eigentlich gut und bin auch davon überzeugt die 750 m im Wasser irgendwie zu überstehen.
Über Rad und Laufen mache ich mir keine Gedanken, lief echt gut in den letzten Wochen.
Klar ist mein Gewicht immer noch viel zu hoch, aber ich will ja da auch nicht gewinnen sondern nur teilnehmen und ein bißchen Spaß haben.
Ich hoffe nur das auch das Wetter bis dahin hält.
Mental muß ich gerade wieder eine kleine Krise durchstehen, ich weiß nicht ob das alles schon mit dem Wettkampf zusammen hängt, jedenfalls bin ich ziemlich labil und mies drauf...
Aber der Gedanke teilzunehmen ist immer noch da und das werte ich als gutes Zeichen.
Heute werde ich wohl noch ne Runde laufen gehen, ich bin dabei einen Lauf die Woche immer weiter auszudehnen um endlich mal wieder längere Strecken draufzuhaben.
Ziel sind erstmal 15 km und dann im Herbst bis auf 20km auszuweiten um mir im Winter eine gute Grundlage auf den längeren Strecken zu holen.
So, das wars für heute, Countdown läuft.....
nun sind sie angebrochen, die letzten Tage bis zu meinem Triadebüt in Dortmund und so langsam wird mir ein bißchen mulmig....
Trainiert habe ich, bis aufs schwimmen, eigentlich gut und bin auch davon überzeugt die 750 m im Wasser irgendwie zu überstehen.
Über Rad und Laufen mache ich mir keine Gedanken, lief echt gut in den letzten Wochen.
Klar ist mein Gewicht immer noch viel zu hoch, aber ich will ja da auch nicht gewinnen sondern nur teilnehmen und ein bißchen Spaß haben.
Ich hoffe nur das auch das Wetter bis dahin hält.
Mental muß ich gerade wieder eine kleine Krise durchstehen, ich weiß nicht ob das alles schon mit dem Wettkampf zusammen hängt, jedenfalls bin ich ziemlich labil und mies drauf...
Aber der Gedanke teilzunehmen ist immer noch da und das werte ich als gutes Zeichen.
Heute werde ich wohl noch ne Runde laufen gehen, ich bin dabei einen Lauf die Woche immer weiter auszudehnen um endlich mal wieder längere Strecken draufzuhaben.
Ziel sind erstmal 15 km und dann im Herbst bis auf 20km auszuweiten um mir im Winter eine gute Grundlage auf den längeren Strecken zu holen.
So, das wars für heute, Countdown läuft.....
Samstag, 26. Mai 2007
Nicht viel Neues...
Hallo Tagebuch,
im Moment gibt es nicht allzuviel Neues zu berichten.
Das Training läuft, vom Schwimmen mal abgesehen , rund und ich sehe Dortmund eigentlich relativ gelassen entgegen.
Nur meine Schwimmzeiten sind eben grottenschlecht aber ich hoffe innerhalb der 25 Minutebn des Cutt Offs zu bleiben.
Radfahren und Laufen gehen prima.
Ich pendel im Moment so um 6h Training pro Woche und fühl mich gut dabei.
Da sind dann auch diverse mentale Fehltage auffangbar.
Dann hab ich mich noch beim Team Erdinger Alkoholfrei angemeldet und direkt einen weiteren Stratplatz für einen Volkstriathlon gewonnen.
Somit habe ich die Kosten fürs erste Jahr schon locker raus.
Heute wollte ich eigentlich eine Koppeleinheit machen, aber bei dem trüben Wetter setzte ich mich besser doch nicht aufs Rad.
Also werde ich entweder laufen oder ne Runde Schwimmen gehen.....
im Moment gibt es nicht allzuviel Neues zu berichten.
Das Training läuft, vom Schwimmen mal abgesehen , rund und ich sehe Dortmund eigentlich relativ gelassen entgegen.
Nur meine Schwimmzeiten sind eben grottenschlecht aber ich hoffe innerhalb der 25 Minutebn des Cutt Offs zu bleiben.
Radfahren und Laufen gehen prima.
Ich pendel im Moment so um 6h Training pro Woche und fühl mich gut dabei.
Da sind dann auch diverse mentale Fehltage auffangbar.
Dann hab ich mich noch beim Team Erdinger Alkoholfrei angemeldet und direkt einen weiteren Stratplatz für einen Volkstriathlon gewonnen.
Somit habe ich die Kosten fürs erste Jahr schon locker raus.
Heute wollte ich eigentlich eine Koppeleinheit machen, aber bei dem trüben Wetter setzte ich mich besser doch nicht aufs Rad.
Also werde ich entweder laufen oder ne Runde Schwimmen gehen.....
Donnerstag, 17. Mai 2007
Es regnet und....
regnet, ich sitze hier und muß in 1 Stunde los zum Volkslauf in Jülich wo ich mit Claudia nochaml 5 km laufen werde.
Dann gehts heute abend nochmal zum Schwimmen ins Freibad.
Am Montag war ich zum ersten Mal in meinem Leben im Neo schwimmen, das war schon ein Erlebnis.
Man hat soviel Auftrieb das das Kraulen doch um einiges leichter fällt.
Meiner Schulter gehts besser , auch hab ich genügend Kraft in den Armen zum kraulen , nur die Atemluft wird immer knapp...
Aber dafür heißt es ja schwimmen, schwimmen, schwimmen , der Rest kommt von alleine.
Der Vorteil bei dem schlechten Wetter ist aber das wir vom Verein quasi das ganze 50 m Becken für uns haben und nicht auf einer Bahn zusammen gepfercht sind.
Nachdem ich letzte Woche nur gelaufen bin werde ich in dieser Woche mein Hauptaugenmerk aufs Schwimmen richten.
Dortmund rückt näher und jede Bahn zählt.
Radfahren ist eh meine stärkste Sportart und ist bei dem Wetter der letzten tage und Wochen auch nicht so spassig.
Durch das viele Training der letzten Zeit ging es mir die Tage wieder mal ziemlich schlecht, Schwindelattacken etc, aber nach einer kleinen sportlichen Erholungspause am Wochenende gehts jetzt wieder gut.
So langsam seh ich meinen Körper mit den richtigen Augen und ergebe mich nicht mehr bis zum bitteren Ende meiner Verbissenheit.
Langsamer Aufbau ist angesagt und mehr als das ein oder andere Läufchen plus meine Volkstriathlons passieren in diesem Jahr eh nicht.
So jetzt wird es langsam Zeit....
Dann gehts heute abend nochmal zum Schwimmen ins Freibad.
Am Montag war ich zum ersten Mal in meinem Leben im Neo schwimmen, das war schon ein Erlebnis.
Man hat soviel Auftrieb das das Kraulen doch um einiges leichter fällt.
Meiner Schulter gehts besser , auch hab ich genügend Kraft in den Armen zum kraulen , nur die Atemluft wird immer knapp...
Aber dafür heißt es ja schwimmen, schwimmen, schwimmen , der Rest kommt von alleine.
Der Vorteil bei dem schlechten Wetter ist aber das wir vom Verein quasi das ganze 50 m Becken für uns haben und nicht auf einer Bahn zusammen gepfercht sind.
Nachdem ich letzte Woche nur gelaufen bin werde ich in dieser Woche mein Hauptaugenmerk aufs Schwimmen richten.
Dortmund rückt näher und jede Bahn zählt.
Radfahren ist eh meine stärkste Sportart und ist bei dem Wetter der letzten tage und Wochen auch nicht so spassig.
Durch das viele Training der letzten Zeit ging es mir die Tage wieder mal ziemlich schlecht, Schwindelattacken etc, aber nach einer kleinen sportlichen Erholungspause am Wochenende gehts jetzt wieder gut.
So langsam seh ich meinen Körper mit den richtigen Augen und ergebe mich nicht mehr bis zum bitteren Ende meiner Verbissenheit.
Langsamer Aufbau ist angesagt und mehr als das ein oder andere Läufchen plus meine Volkstriathlons passieren in diesem Jahr eh nicht.
So jetzt wird es langsam Zeit....
Freitag, 11. Mai 2007
Das Wetter wird schlechter...
...und auch meine Stimmung rutscht in den Keller.
Aber das war ja mal wieder zu befürchten....
Diese Woche hab ich es zweimal gar nicht bis zur Reha geschafft, ich kam einfach nicht aus dem Bett und bin ziemlich verzweifelt und depressiv.
Auch konnte ich diese Woche nicht schwimmen gehen, der Schmerz in meiner linken Schulter läßt es einfach nicht zu.
Deshalb rückt Dortmund jetzt auch schon bedrohlich nahe, aber wenn ich nicht schwimmen kann, dann ist die Anreise zwecklos.
Aber ich war trotz der beschriebenen mentalen Problenme zumindest sportlich halbwegs aktiv.
Letzten Samstag hab ich Radfahren und Laufen zum ertsenmal gekoppelt, hatte aber auf der Laufstrecke die ersten 2 km echt schwere Beine, danach gings aber.
Die Radeinheit hab ich dann zum erstenaml auf dem Triarad gemacht, es ist gar nicht so einfach mit dem schmalen Lenker und in Aeroposition zu fahren.
Das ganze gestaltete sich doch als ziemlich wackelige Angelegenheit.
Also hilft nur üben , üben, üben....
Sonntag wollte ich mit dem rad los, aber die Position im Triarad hab ich trotz Verstellung nicht hinbekommen, also Runde abgebrochen.
Dann aufs Rennrad gewechselt und da rutschte mir nach 10 km natürlich die Sattelsdtütze rein und kein Werkzeug dabei...
Also zurück gezockelt , neu eingestellt und dann hatte ich keine Lust mehr zum 3. Mal aufzubrechen.
Dienstag und Mittwoch bin ich dann jeweils eine Stunde gelaufen, Schwimmen ist ja flach gefallen und um mit dem Rad zu fahren war es einfach zu nass.
Für heute steht dann wieder laufen auf dem Plan , auch wenn es draußen zur Zeit extrem stürmt, aber auf 5 Einheiten will ich diese Woche noch kommen.
Bis denne....
Aber das war ja mal wieder zu befürchten....
Diese Woche hab ich es zweimal gar nicht bis zur Reha geschafft, ich kam einfach nicht aus dem Bett und bin ziemlich verzweifelt und depressiv.
Auch konnte ich diese Woche nicht schwimmen gehen, der Schmerz in meiner linken Schulter läßt es einfach nicht zu.
Deshalb rückt Dortmund jetzt auch schon bedrohlich nahe, aber wenn ich nicht schwimmen kann, dann ist die Anreise zwecklos.
Aber ich war trotz der beschriebenen mentalen Problenme zumindest sportlich halbwegs aktiv.
Letzten Samstag hab ich Radfahren und Laufen zum ertsenmal gekoppelt, hatte aber auf der Laufstrecke die ersten 2 km echt schwere Beine, danach gings aber.
Die Radeinheit hab ich dann zum erstenaml auf dem Triarad gemacht, es ist gar nicht so einfach mit dem schmalen Lenker und in Aeroposition zu fahren.
Das ganze gestaltete sich doch als ziemlich wackelige Angelegenheit.
Also hilft nur üben , üben, üben....
Sonntag wollte ich mit dem rad los, aber die Position im Triarad hab ich trotz Verstellung nicht hinbekommen, also Runde abgebrochen.
Dann aufs Rennrad gewechselt und da rutschte mir nach 10 km natürlich die Sattelsdtütze rein und kein Werkzeug dabei...
Also zurück gezockelt , neu eingestellt und dann hatte ich keine Lust mehr zum 3. Mal aufzubrechen.
Dienstag und Mittwoch bin ich dann jeweils eine Stunde gelaufen, Schwimmen ist ja flach gefallen und um mit dem Rad zu fahren war es einfach zu nass.
Für heute steht dann wieder laufen auf dem Plan , auch wenn es draußen zur Zeit extrem stürmt, aber auf 5 Einheiten will ich diese Woche noch kommen.
Bis denne....
Samstag, 5. Mai 2007
Der Mailauf...
...in Osterath hat ganz gut geklappt, bin mit Claudi locker die 5 km Runde durchgelaufen.
War ja auch Claudis erster volkslauf überhaupt.
Ich hatte nur vorher bei dem ganzen Gewusel des Maifestes einige Probleme mit den ganzen Menschen, aber ist noch gutgegangen ohne die Flucht zu ergreifen.
Montag war ich Radfahren und Schwimmen, Dienstag beim Mailauf und Donnerstag war ich dann Laufen und Schwimmen.
Dabei hab ich mir aber irgendwie die Schulter weggetan , so daß ich bei bestimmten Bewegungen im Moment doch einige schmerzhafte Probleme habe.
Bin aber zum ersten Mal 800 m durchgeschwommen, das hat mir die Angst vor dem Bewältigen der Schwimmstrecke in Dortmund am 10.6 doch schon genommen.
Hat sogar innerghalb des dort vorgegebenen Zeitlimits geklappt.
Ich hoffe das ich meine Schulter bis dahin wieder in den Griff bekomme, dann wäre mir wohler....
Heute Nachmittag gehts wohl aufs Rad, vielleicht mit einer gekoppelten Laufeinheit.
Ansonsten alles relativ grün, bin zufrieden.....
War ja auch Claudis erster volkslauf überhaupt.
Ich hatte nur vorher bei dem ganzen Gewusel des Maifestes einige Probleme mit den ganzen Menschen, aber ist noch gutgegangen ohne die Flucht zu ergreifen.
Montag war ich Radfahren und Schwimmen, Dienstag beim Mailauf und Donnerstag war ich dann Laufen und Schwimmen.
Dabei hab ich mir aber irgendwie die Schulter weggetan , so daß ich bei bestimmten Bewegungen im Moment doch einige schmerzhafte Probleme habe.
Bin aber zum ersten Mal 800 m durchgeschwommen, das hat mir die Angst vor dem Bewältigen der Schwimmstrecke in Dortmund am 10.6 doch schon genommen.
Hat sogar innerghalb des dort vorgegebenen Zeitlimits geklappt.
Ich hoffe das ich meine Schulter bis dahin wieder in den Griff bekomme, dann wäre mir wohler....
Heute Nachmittag gehts wohl aufs Rad, vielleicht mit einer gekoppelten Laufeinheit.
Ansonsten alles relativ grün, bin zufrieden.....
Montag, 30. April 2007
Es läuft....
weiterhin wie geschmiert....
Sportlich und körperlich bin ich weiterhin auf dem Höhenflug.
Fühle mich im Moment eigentlich richtig gesund.
Donnerstag und Freitag bin ich wieder gut gelaufen, von Einheit zu Einheit komme ich besser in Tritt. na ja wird auch langsam Zeit das ich das völlige Schneckentempo verlasse und nochmal ein bißchen Ausdauer bekomme.
Am Samstag ging es dann aufs Rennrad, ich wollte mal ein bißchen dickere Gänge drücken zur Vorbereitung der Volkstrias des Sommers.
Es lief trotz zwischendurch gutem Gegenwind echt klasse und so kam ich bei meiner Alleinfahrt auf einen 26,5 Schnitt bei 48 km Strecke.
Für meine Verhältnisse schon gut, ich war auch freudig überrascht.
Da ich 6 Tage in Folge trainiert habe mußte ich mich dann Sonntag zwingen mal nichts zu tun und nur in der Sonne abzuhängen.
Ist mir aber wirklich schwer gefallen, ich wäre gerne nochwas trainieren gegangen.
Aber mein Körper wirds mir sicherlich danken.
In dieser Woche liegt mein Hauptaugenmerk beim schwimmen, ich werde versuchn 3 Einheiten zu machen.
Und dann noch morgen am 1.Mai mit Claudia einen 5 km Lauf in Meerbusch, der erste kleine Wettlampf seit 2 Jahren.
Sportlich und körperlich bin ich weiterhin auf dem Höhenflug.
Fühle mich im Moment eigentlich richtig gesund.
Donnerstag und Freitag bin ich wieder gut gelaufen, von Einheit zu Einheit komme ich besser in Tritt. na ja wird auch langsam Zeit das ich das völlige Schneckentempo verlasse und nochmal ein bißchen Ausdauer bekomme.
Am Samstag ging es dann aufs Rennrad, ich wollte mal ein bißchen dickere Gänge drücken zur Vorbereitung der Volkstrias des Sommers.
Es lief trotz zwischendurch gutem Gegenwind echt klasse und so kam ich bei meiner Alleinfahrt auf einen 26,5 Schnitt bei 48 km Strecke.
Für meine Verhältnisse schon gut, ich war auch freudig überrascht.
Da ich 6 Tage in Folge trainiert habe mußte ich mich dann Sonntag zwingen mal nichts zu tun und nur in der Sonne abzuhängen.
Ist mir aber wirklich schwer gefallen, ich wäre gerne nochwas trainieren gegangen.
Aber mein Körper wirds mir sicherlich danken.
In dieser Woche liegt mein Hauptaugenmerk beim schwimmen, ich werde versuchn 3 Einheiten zu machen.
Und dann noch morgen am 1.Mai mit Claudia einen 5 km Lauf in Meerbusch, der erste kleine Wettlampf seit 2 Jahren.
Donnerstag, 26. April 2007
Weiter gehts....
Hallo Tagebuch,
der Aufwärtstrend der letzten Woche setzt sich erfreuerlicherweise weiter fort.
Meine Stimmung passt sich immer mehr dem herrlichen Wetter draußen an und auch der Trainingsspass läßt mich bald vor Freude platzen.
Montag bin ich locker ne Stunde gelaufen, diesmal deutlich schneller als die Male zuvor.
War nicht so geplant und habe es erst am Schluß auf meinem Garmin gesehen.
Ist zwar immer noch Schneckengalopp im Vergleich zu vergangenen Zeiten, aber ich merke doch einen deutlichen Trend nach oben.
Dienstag war ich dann zur Reha wieder mit dem MTB unterwegs, das macht dann auch wieder 2 h Radtraining.
Und gehts wurden dann wieder die Radschuhe geschnürt und leicht und locker wieder eine Stunde meine Hausstrecke gedreht.
Positiv war zu sehen das ich ab km 3 jeden Km bis zum Ende langsam aber stetig schneller geworden bin.
Heute wäre eigentlich Vereinsschwimmen angesagt, aber da ich den Termin leider nicht wahrnehmen kann, wird eine Runde gelaufen oder Rad gefahren.
Die Schwimmeinheit wird aber in der nächsten Woche nachgeholt.
Noch 6 Wochen bis zu meinem ersten Start ins Triathlonleben, ich bin bis aufs Schwimmen optimistisch und da beisse ich mich schon durch.
Um die 750 m durchzukraulen fehlt einfach die noch vorhandene Trainingszeit also muß ich da wohl improvisieren.
Aber irgendwie wirds schon gehen.....
der Aufwärtstrend der letzten Woche setzt sich erfreuerlicherweise weiter fort.
Meine Stimmung passt sich immer mehr dem herrlichen Wetter draußen an und auch der Trainingsspass läßt mich bald vor Freude platzen.
Montag bin ich locker ne Stunde gelaufen, diesmal deutlich schneller als die Male zuvor.
War nicht so geplant und habe es erst am Schluß auf meinem Garmin gesehen.
Ist zwar immer noch Schneckengalopp im Vergleich zu vergangenen Zeiten, aber ich merke doch einen deutlichen Trend nach oben.
Dienstag war ich dann zur Reha wieder mit dem MTB unterwegs, das macht dann auch wieder 2 h Radtraining.
Und gehts wurden dann wieder die Radschuhe geschnürt und leicht und locker wieder eine Stunde meine Hausstrecke gedreht.
Positiv war zu sehen das ich ab km 3 jeden Km bis zum Ende langsam aber stetig schneller geworden bin.
Heute wäre eigentlich Vereinsschwimmen angesagt, aber da ich den Termin leider nicht wahrnehmen kann, wird eine Runde gelaufen oder Rad gefahren.
Die Schwimmeinheit wird aber in der nächsten Woche nachgeholt.
Noch 6 Wochen bis zu meinem ersten Start ins Triathlonleben, ich bin bis aufs Schwimmen optimistisch und da beisse ich mich schon durch.
Um die 750 m durchzukraulen fehlt einfach die noch vorhandene Trainingszeit also muß ich da wohl improvisieren.
Aber irgendwie wirds schon gehen.....
Montag, 23. April 2007
Sonne und Sport...
Hallo Tagebuch,
endlich kann ich auch mal auf ein paar schöne Tage zurück blicken.
Der positive Trend von letztem wochenende hat sich fortgesetzt und mir gehts ganz gut.
Vor allem ist meine Lust auf Sport und Training wieder zurück gekehrt!
Mittwoch war ich noch eine lockere Runde laufen und hab es dann Donnerstag geschafft masl wieder zum Schwimmtraining zu gehen.
Freitag hatte ich dann meinen einzigen sportfreien Tag in dieser Woche.
Am samstag war ich dann mit Claudia laufen und es lief wie geschmiert, die Stunde ging locker und leicht vorbei und wäre gerne noch weiter gelaufen.
Aber mal immer langsam mit den jungen Pferden.
Gestern gings dann wieder zur Vereinsausfahrt mit den Cracks. Die ersten 40 min bin ich den knapp 30 er Schnitt mitgefahren hab dann aber wie abgesprochen abreißen lassen und hab die 2 Stunden dann noch locker leicht vollgemacht.
Am Schluß hatte ich noch ein bißchen Zipperlein am Oberschenkelmuskel , aber heute morgen ist das schon fast vergessen.
Die Woche hat mir insgesamt 8,5 h sc hönes Training beschert und ich hoffe das der Bann jetzt gebrochen ist und sich mein mentaler Aufwind fortsetzt.
So, jetzt muß ich ab zur Reha....
endlich kann ich auch mal auf ein paar schöne Tage zurück blicken.
Der positive Trend von letztem wochenende hat sich fortgesetzt und mir gehts ganz gut.
Vor allem ist meine Lust auf Sport und Training wieder zurück gekehrt!
Mittwoch war ich noch eine lockere Runde laufen und hab es dann Donnerstag geschafft masl wieder zum Schwimmtraining zu gehen.
Freitag hatte ich dann meinen einzigen sportfreien Tag in dieser Woche.
Am samstag war ich dann mit Claudia laufen und es lief wie geschmiert, die Stunde ging locker und leicht vorbei und wäre gerne noch weiter gelaufen.
Aber mal immer langsam mit den jungen Pferden.
Gestern gings dann wieder zur Vereinsausfahrt mit den Cracks. Die ersten 40 min bin ich den knapp 30 er Schnitt mitgefahren hab dann aber wie abgesprochen abreißen lassen und hab die 2 Stunden dann noch locker leicht vollgemacht.
Am Schluß hatte ich noch ein bißchen Zipperlein am Oberschenkelmuskel , aber heute morgen ist das schon fast vergessen.
Die Woche hat mir insgesamt 8,5 h sc hönes Training beschert und ich hoffe das der Bann jetzt gebrochen ist und sich mein mentaler Aufwind fortsetzt.
So, jetzt muß ich ab zur Reha....
Mittwoch, 18. April 2007
Sport und Sonne...
Hallo mein Tagebuch,
jetzt wird es aber auch mal wieder Zeit mich zu melden.
Die letzten 3 Wochen hab ich im tiefen Tal der Depression verbracht und einfach alles um mich herum schleifen lassen, egal ob im privaten oder sportlichen Bereich.
Aber seit letzten Samstag gehts plötzlich wieder besser, ohne besondere Zwischenfälle.
Also sorry liebe Freunde,- innen und stille Mitleser, konnte einfach nichts dagegen tun.
Nachdem ich ,einen ohnehin schon vorhandenen Schokoladenbauch in den letzten 3 Wochen dementsprechend noch ausgebaut habe ging es dann Samstag mittag in die Laufschuhe um den Schokohasen auf meinen Hüften etwas Parolie zu bieten.
Bin circa eine Stunde locker gelaufen und was soll ich sagen, es hat Spaß gemacht!
Sonntag dann das Rennrad entstaubt und 2:40h und circa 60 km bei herrlichem Wetter durchs Neusser Umland geradelt.
Am Montag folgte dann eine Mountainbike Tour von ungefähr 80 Minuten.
Gestern bin ich dann zum ersten Mal mit dem MTB zur Reha geradelt, Hin und zurück jeweils 1 h oder 18 km. Im Anschluß daran nochmal 55 Minuten gelaufen und mir gings prima.
Ich muß jetzt nur wieder aufpassen nicht zu überziehen, aber körperlich und auch seelisch fühle ich mich zur Zeit stark.
So, das wars erstmal für Heute....
jetzt wird es aber auch mal wieder Zeit mich zu melden.
Die letzten 3 Wochen hab ich im tiefen Tal der Depression verbracht und einfach alles um mich herum schleifen lassen, egal ob im privaten oder sportlichen Bereich.
Aber seit letzten Samstag gehts plötzlich wieder besser, ohne besondere Zwischenfälle.
Also sorry liebe Freunde,- innen und stille Mitleser, konnte einfach nichts dagegen tun.
Nachdem ich ,einen ohnehin schon vorhandenen Schokoladenbauch in den letzten 3 Wochen dementsprechend noch ausgebaut habe ging es dann Samstag mittag in die Laufschuhe um den Schokohasen auf meinen Hüften etwas Parolie zu bieten.
Bin circa eine Stunde locker gelaufen und was soll ich sagen, es hat Spaß gemacht!
Sonntag dann das Rennrad entstaubt und 2:40h und circa 60 km bei herrlichem Wetter durchs Neusser Umland geradelt.
Am Montag folgte dann eine Mountainbike Tour von ungefähr 80 Minuten.
Gestern bin ich dann zum ersten Mal mit dem MTB zur Reha geradelt, Hin und zurück jeweils 1 h oder 18 km. Im Anschluß daran nochmal 55 Minuten gelaufen und mir gings prima.
Ich muß jetzt nur wieder aufpassen nicht zu überziehen, aber körperlich und auch seelisch fühle ich mich zur Zeit stark.
So, das wars erstmal für Heute....
Sonntag, 18. März 2007
Nachtrag
Hallo Tagebuch...
Hier jetzt eine Kurzfassung der letzten Tage.
Sportlich ist seit Dienstag nicht viel passiert, war nur Samstag endlich wieder ne Runde laufen.
Heute hat mich das Wetter von einer Radausfahrt abgehalten und ob ich mich aufraffen kann für eine andere Einheit steht noch in den Sternen.
Positiv ist noch zu erwähnen das ich seit letzten Montag angefangen habe mich bewußter zu ernähren, ich muß endlich ein paar Kilos abnehmen und stelle dafür langfristig meine Ernährung um.
Hunger hab ich nicht soviel, aber auch noch nicht groß Gewicht verloren.
Freitag und samstag hing ich wieder etwas im tiefen Tal der Depression, aber heute scheints schon wieder besser zu gehen.
Morgen fahre ich dann nach Köln zu Peter das Corratec rad wegbringen und anschließend direkt durch nach bergisch Gladbach zu meinem wöchentlichen Arztgespräch.
Ansonsten bestand die Woche mal wieder aus Unmengen von Zigaretten und Kaffee aber man kann nicht Alles auf einmal haben.
Auf das die kommende Woche besser wird....
Hier jetzt eine Kurzfassung der letzten Tage.
Sportlich ist seit Dienstag nicht viel passiert, war nur Samstag endlich wieder ne Runde laufen.
Heute hat mich das Wetter von einer Radausfahrt abgehalten und ob ich mich aufraffen kann für eine andere Einheit steht noch in den Sternen.
Positiv ist noch zu erwähnen das ich seit letzten Montag angefangen habe mich bewußter zu ernähren, ich muß endlich ein paar Kilos abnehmen und stelle dafür langfristig meine Ernährung um.
Hunger hab ich nicht soviel, aber auch noch nicht groß Gewicht verloren.
Freitag und samstag hing ich wieder etwas im tiefen Tal der Depression, aber heute scheints schon wieder besser zu gehen.
Morgen fahre ich dann nach Köln zu Peter das Corratec rad wegbringen und anschließend direkt durch nach bergisch Gladbach zu meinem wöchentlichen Arztgespräch.
Ansonsten bestand die Woche mal wieder aus Unmengen von Zigaretten und Kaffee aber man kann nicht Alles auf einmal haben.
Auf das die kommende Woche besser wird....
Dienstag, 13. März 2007
Die Sonne lacht...
... und heute gehts mir auch schon wieder besser.
Gestern war ich trotz des schönen Wetters ziemlich depremiert, ich hatte immer noch die Katastrohenausfahrt von Sonntag im Kopf.
Da auch die Läufe der vergangenen Woche nicht als solche zu bezeichnen waren habe ich dann den Pulsmesser wieder ausgegraben und wollte gestern streng im GA1 Bereich eine Runde joggen.
Was natürlich auch wieder in einem mittelschweren Desaster endete....
Laufend stieg mir der Puls in unendliche Dimensionen, also legte ich zwischendurch immer wieder kleine Gehpausen ein um endlich mal wieder im richtigen Bereich zu trainieren.
Trotzdem fand ich meine Leistung nicht gerade erbauend.
Heute morgen gings dann wieder auf eine ähnliche Runde , aber was geschah, ohne einen einzigen Piepser der Pulsuhr bin ich locker durchgelaufen.
Zwar nur 38 min, aber besser als nichts und im Gegensatz zur letzten Zeit durchaus als Plus zu verbuchen.
Heute tut dann der wunderbar sonnige Tag auch wieder meiner kleinen , schwarzen Seele gut.
Setze mich gleich nochwas raus und trinke ein Käffchen.
Ich habe ja zuerst überlegt gleich noch ne Runde Schwimmen zu gehen, aber nicht direkt wieder übertreiben.....
Gestern war ich trotz des schönen Wetters ziemlich depremiert, ich hatte immer noch die Katastrohenausfahrt von Sonntag im Kopf.
Da auch die Läufe der vergangenen Woche nicht als solche zu bezeichnen waren habe ich dann den Pulsmesser wieder ausgegraben und wollte gestern streng im GA1 Bereich eine Runde joggen.
Was natürlich auch wieder in einem mittelschweren Desaster endete....
Laufend stieg mir der Puls in unendliche Dimensionen, also legte ich zwischendurch immer wieder kleine Gehpausen ein um endlich mal wieder im richtigen Bereich zu trainieren.
Trotzdem fand ich meine Leistung nicht gerade erbauend.
Heute morgen gings dann wieder auf eine ähnliche Runde , aber was geschah, ohne einen einzigen Piepser der Pulsuhr bin ich locker durchgelaufen.
Zwar nur 38 min, aber besser als nichts und im Gegensatz zur letzten Zeit durchaus als Plus zu verbuchen.
Heute tut dann der wunderbar sonnige Tag auch wieder meiner kleinen , schwarzen Seele gut.
Setze mich gleich nochwas raus und trinke ein Käffchen.
Ich habe ja zuerst überlegt gleich noch ne Runde Schwimmen zu gehen, aber nicht direkt wieder übertreiben.....
Sonntag, 11. März 2007
Geplatzt....
heute gings das erste Mal mit dem Triaverein Willich auf die gemeinsame radausfahrt.
Es konnte nicht besser sein, wunderschönes sonniges Wetter.
So trafen sich circa 10-12 Triathleten um halb 11 und los ging die Reise.
Aber von Beginn an hatte ich mächtig Probleme...
Das Tempo war einfach zu hoch für mich, schon nach wenigen Kilometern brannten meine Beine wie Feuer.
Letzten Sonntag lief die 3 Stunden Tour so klasse und heute war genau das Gegenteil der fall.
Immer häufiger mußte ich ein paar Meter abreißen lassen und es viel mir natürlich auch immer schwerer die Lücke zuzufahren um aus dem höllischen gegenwind rauszukommen.
Nach einer guten Stunde war es dann soweit, an einer Steigung mußte ich abreißen lassen und könnte die Lücke nicht mehr schliessen.
Zuerst blieb noch der "Lumpensammler" bei mir der das Ende des Feldes bildete , aber nach ein paar Minuten wurde mir klar das es heute vergebene Liebesmüh war und sagte ihm das er durchziehen könne.
Miene Oberschenkel fühlten sich an als ob sie mit glühender Holzkohle gefüllt wären und ich wurde auch immer langsamer.
Also bin ich dann so gut es ging nach H ause gezockelt, mit mächtig Schmerzen in den Beinen.
Hier angekommen konnte ich vor lauter Brennen kaum noch laufen.
Jetzt nach ein bißchen Ruhe gehts wieder etwas besser, aber so was habe ich noch nie gehabt.
Hungerast und einfach nur geplatzt, ich spllte mir angewöhnen vor dem Sport wieder etwas zu essen.
Ich hoffe das ich mich heute nicht zu sehr blamiert habe vor dem Rest der Truppe.
Aber es kann nun mal passieren und vielleicht gehts nächsten Sonntag schon besser.
Jetzt ist für den Rest des Tages erstmal gammeln angesagt.
Alles in allem blicke ich auf eine schwierige Woche zurück, Laufen und Radfahren gungen eigentlich agr nicht, das Schwimmen war aber ok!
Es konnte nicht besser sein, wunderschönes sonniges Wetter.
So trafen sich circa 10-12 Triathleten um halb 11 und los ging die Reise.
Aber von Beginn an hatte ich mächtig Probleme...
Das Tempo war einfach zu hoch für mich, schon nach wenigen Kilometern brannten meine Beine wie Feuer.
Letzten Sonntag lief die 3 Stunden Tour so klasse und heute war genau das Gegenteil der fall.
Immer häufiger mußte ich ein paar Meter abreißen lassen und es viel mir natürlich auch immer schwerer die Lücke zuzufahren um aus dem höllischen gegenwind rauszukommen.
Nach einer guten Stunde war es dann soweit, an einer Steigung mußte ich abreißen lassen und könnte die Lücke nicht mehr schliessen.
Zuerst blieb noch der "Lumpensammler" bei mir der das Ende des Feldes bildete , aber nach ein paar Minuten wurde mir klar das es heute vergebene Liebesmüh war und sagte ihm das er durchziehen könne.
Miene Oberschenkel fühlten sich an als ob sie mit glühender Holzkohle gefüllt wären und ich wurde auch immer langsamer.
Also bin ich dann so gut es ging nach H ause gezockelt, mit mächtig Schmerzen in den Beinen.
Hier angekommen konnte ich vor lauter Brennen kaum noch laufen.
Jetzt nach ein bißchen Ruhe gehts wieder etwas besser, aber so was habe ich noch nie gehabt.
Hungerast und einfach nur geplatzt, ich spllte mir angewöhnen vor dem Sport wieder etwas zu essen.
Ich hoffe das ich mich heute nicht zu sehr blamiert habe vor dem Rest der Truppe.
Aber es kann nun mal passieren und vielleicht gehts nächsten Sonntag schon besser.
Jetzt ist für den Rest des Tages erstmal gammeln angesagt.
Alles in allem blicke ich auf eine schwierige Woche zurück, Laufen und Radfahren gungen eigentlich agr nicht, das Schwimmen war aber ok!
Freitag, 9. März 2007
Trotz strömenden Regen...
...am Nachmittag hat sich der Tag doch noch zum Guten gewendet.
Heute Vormittag war ich wieder mal ziemlich mies drauf, auch ein Kurzbesuch bei meiner Ärztin in Bergisch Gladbach brachte mich nicht wirklich weiter..
Obwohl die Autobahn relativ leer war nimmt mich die Fahrerei doch ziemlich mit.
Am Nachmittag hab ich dann nochmal die Laufschuhe geschnürt, nach dem Desaster am Dienstag mit ziemlich gemischten Gefühlen.
Aber es lief trotz einsetzendem Regen relativ gut, hab zwar nur 5 km hinter mich gebracht, aber es viel mir relativ leicht .
Ich wollte aber nicht direkt wieder überziehen also war danach Stop wie auch vorgenommen.
Eine Stunde später saß ich gelangweilt vor dem PC und wußte nichts mit mir anzufangeen, also hab ich mir kurzentschlossen die Schwimmtasche gepackt und bin ab zum Bad.
Dort gab es dann noch 30 min Techniktraining um meinen Stil zu verbessern und die ganzen Tipps meines Trainers mal langsam umzusetzen...
So jetzt gehts ab an den Fernseher, ich bin eigentlich im Nachhinein mit dem Tagesverlauf ganz zufrieden.
Und allzuviel gegessen hab ich auch noch nicht, muß dringend 8-10 Frustkilos abnehmen...
Heute Vormittag war ich wieder mal ziemlich mies drauf, auch ein Kurzbesuch bei meiner Ärztin in Bergisch Gladbach brachte mich nicht wirklich weiter..
Obwohl die Autobahn relativ leer war nimmt mich die Fahrerei doch ziemlich mit.
Am Nachmittag hab ich dann nochmal die Laufschuhe geschnürt, nach dem Desaster am Dienstag mit ziemlich gemischten Gefühlen.
Aber es lief trotz einsetzendem Regen relativ gut, hab zwar nur 5 km hinter mich gebracht, aber es viel mir relativ leicht .
Ich wollte aber nicht direkt wieder überziehen also war danach Stop wie auch vorgenommen.
Eine Stunde später saß ich gelangweilt vor dem PC und wußte nichts mit mir anzufangeen, also hab ich mir kurzentschlossen die Schwimmtasche gepackt und bin ab zum Bad.
Dort gab es dann noch 30 min Techniktraining um meinen Stil zu verbessern und die ganzen Tipps meines Trainers mal langsam umzusetzen...
So jetzt gehts ab an den Fernseher, ich bin eigentlich im Nachhinein mit dem Tagesverlauf ganz zufrieden.
Und allzuviel gegessen hab ich auch noch nicht, muß dringend 8-10 Frustkilos abnehmen...
Donnerstag, 8. März 2007
Probleme...
Hallo Tagebuch,
gestern wollte ich ja eigentlich die erste Koppeleinheit in diesem jahr machen. Erst 8 km Laufen und dann ab ins Schwimmbad, ein bißchen Technik und Ausschwimmen.
Aber erstens hatte das Bad wegen Renovierungsarbeiten geschlossen und zweitens mußte ich meinen Lauf nach 3 km abbrechen. Ich wie auch Claudia konnten einfach nicht mehr.
Und das lag mit Sicherheit nicht an der Geschwindigkeit die wir an den Tag legten....
Wir waren einfach nur fassungslos!
Dann hab ich mich mehr oder weniger begeistert den Rest des tages um den Lohnsteuerjahresausgleich gekümmert.
Bin aber soweit durch, warte nur noch auf die daten von diesem Elster Programm des Finanzamtes.
Ach ja, einen Tria rahmen hab ich auch noch gekauft.
Da werde ich jetz entweder ein rad für Claudi draus aufbauen oder es fertigmachen und dann verkaufen und die Kohle in mein Rad stecken. Der Rahmen könnte vielleicht für sie einen Tick zu groß sein, vielleicht biete ich uhn aber auch Frank an damit ersich was aufbauen kann.
Das Gute ist das der Rahmen unlackiert ist, vielleicht mach ich da irgendwas geiles Schwarz-Rot-Goldenes draus.
Zu guter Letzt hab ich noch ein Bild aus alten "von Null auf 42 " Zeiten gefunden welches ich Euch nicht vorenthalten will.
Das war ebenfalls beim Kölner Brückenlauf 2004 und mein Laufkumpel Helmut und ich sehen aus als wären wir gerade der geschlossenen Anstalt entsprungen, einfach nur Geil...
Dienstag, 6. März 2007
Keine besonderen...
....Vorkomnisse gestern und heute.
Außer das der Hund meiner Nachbarn meine Digicam geschrottet hat. Noch nicht mal reingebissen sondern einfach freudig vom PC geschmissen und hinüber war die gute alte Nikon.
Meine Stimmung ist wieder äußerst depressiv, habe im Moment wieder schwer daran zu knabbern. Gestern hatte ich dermaßen Schwindelattacken das ich noch nicht mal meinen Arzttermin in Bergisch Gladbach wahrnehmen konnte.
Auch sportlich lief nicht viel, bei dem Sauwetter und innerlichen Frust sind die Laufschuhe im Trockenen geblieben und hab lieber auf der Couch gegammelt.
Gestern hab ich wenigstens 30 min Spinning mit 3 Kraftintervallen von je 2 Minuten auf die Reihe gekriegt. Na ja wenigstens hab ich mich relativ gesund ernährt...
Morgen solles das erste Mal schwimmen und Laufen an einem Tag geben , bin mal gespannt obs funktioniert.
Zumindest stelle ich mir das warme Wasser nach dem Laufen sehr angenehm vor.
Aber ich will eh nur ein bißchen Ausschwwimmen und etwas Techniktraining machen, das wird schon hinhauen.
Außer das der Hund meiner Nachbarn meine Digicam geschrottet hat. Noch nicht mal reingebissen sondern einfach freudig vom PC geschmissen und hinüber war die gute alte Nikon.
Meine Stimmung ist wieder äußerst depressiv, habe im Moment wieder schwer daran zu knabbern. Gestern hatte ich dermaßen Schwindelattacken das ich noch nicht mal meinen Arzttermin in Bergisch Gladbach wahrnehmen konnte.
Auch sportlich lief nicht viel, bei dem Sauwetter und innerlichen Frust sind die Laufschuhe im Trockenen geblieben und hab lieber auf der Couch gegammelt.
Gestern hab ich wenigstens 30 min Spinning mit 3 Kraftintervallen von je 2 Minuten auf die Reihe gekriegt. Na ja wenigstens hab ich mich relativ gesund ernährt...
Morgen solles das erste Mal schwimmen und Laufen an einem Tag geben , bin mal gespannt obs funktioniert.
Zumindest stelle ich mir das warme Wasser nach dem Laufen sehr angenehm vor.
Aber ich will eh nur ein bißchen Ausschwwimmen und etwas Techniktraining machen, das wird schon hinhauen.
Sonntag, 4. März 2007
Sonne und eine lange Radtour....
Hallo mein Tagebuch,
heute morgen begrüßte mich der Tag mit Sonne, alleine das war schon ein Erlebnis!
Darum stand wie geplant die erste Rennradtour in diesem Jahr auf dem Programm.
Bisher habe ich ja nur Spinning gemacht oder bin Mountainbike gefahren.
Aber zuerst ging es zum sonntäglichen Wiegen, wieder 700g zugenommen...
Das traf mich wie ein Schlag ins Gesicht, ich fühle mich einfach nur noch fett und aufgeschwemmt.
Und das trotz 4 mal Training diese Woche und relative Eßkoordinierung...
Aber es nützte ja nichts, also bei strahlendem Sonnenschein auf mein neues , bisher ungefahrenes Corratec Rad.
Alles in allem eine schöne, recht zügige Tour, über Neuss , Richtung Zons dann Dormagen und wieder Richtung Heimat.
Da ich ein neues Rezept für die Verpflegung unterwegs testen wollte, wurde dann Maltodextrin, Salz, Wasser und ein bißchen Maxim Orangenkonzentrat gemixt und mitgenommen.
Irgendwie klappte es auch, keine müden Beine und Hungerattacken unterwegs.
Das werde ich wohl jetzt beibehalten und noch verfeinern.
Es hätte so schön sein können doch dann passierte das folgende.
Gerade will ich mein Rad zum saubermachen reinholen und beim SCHIEBEN FÄLLT MIR DER LINKE KURBELARM AB!!!
So etwas darf bei einem neuen Rad auf der ersten Ausfahrt nicht passieren!
Ich möchte gar nicht drüber nachdenken wenn das einen Kilometer vorher passiert wäre.
Ein dicker fetter Sturz wäre wohl das mindeste gewesen....
Sorry, aber so etwas geht nicht!!
Natürlich ist jetzt auch die Kurbelschraube weg und ich kann gucken wie ich das wieder hinbiege.
Mein Radhändler ist gerade in Spanien im Trainingslager, sein Glück.
Ich bin im Moment ziemlich geschockt und geladen.
Hoffentlich hab ich mir dadurch jetzt nicht das Tretlager oder die ganze Kurbel geschrottet...
Ist schon klar, manche Sachen können passieren aber dürfen nicht.
Wenn mir im Wiegetritt oder bei einer schneller Abfahrt die Kurbel weggeflogen wäre könnte ich jetzt im Krankenhaus meine Einzelteile zusammen setzen lassen.
Über Autoverkehr zu dieser Zeit möchte ich gar nicht nachdenken....
So der Rest des tages wird wieder vor sich hingegammelt, gleich erst Fußball und heute abend Navy Cis.
Morgen gehts dann nach Bergisch Gladbach zur Therapiestunde bei meiner Ärztin.
Tschüss bis morgen...
heute morgen begrüßte mich der Tag mit Sonne, alleine das war schon ein Erlebnis!
Darum stand wie geplant die erste Rennradtour in diesem Jahr auf dem Programm.
Bisher habe ich ja nur Spinning gemacht oder bin Mountainbike gefahren.
Aber zuerst ging es zum sonntäglichen Wiegen, wieder 700g zugenommen...
Das traf mich wie ein Schlag ins Gesicht, ich fühle mich einfach nur noch fett und aufgeschwemmt.
Und das trotz 4 mal Training diese Woche und relative Eßkoordinierung...
Aber es nützte ja nichts, also bei strahlendem Sonnenschein auf mein neues , bisher ungefahrenes Corratec Rad.
Alles in allem eine schöne, recht zügige Tour, über Neuss , Richtung Zons dann Dormagen und wieder Richtung Heimat.
Da ich ein neues Rezept für die Verpflegung unterwegs testen wollte, wurde dann Maltodextrin, Salz, Wasser und ein bißchen Maxim Orangenkonzentrat gemixt und mitgenommen.
Irgendwie klappte es auch, keine müden Beine und Hungerattacken unterwegs.
Das werde ich wohl jetzt beibehalten und noch verfeinern.
Es hätte so schön sein können doch dann passierte das folgende.
Gerade will ich mein Rad zum saubermachen reinholen und beim SCHIEBEN FÄLLT MIR DER LINKE KURBELARM AB!!!
So etwas darf bei einem neuen Rad auf der ersten Ausfahrt nicht passieren!
Ich möchte gar nicht drüber nachdenken wenn das einen Kilometer vorher passiert wäre.
Ein dicker fetter Sturz wäre wohl das mindeste gewesen....
Sorry, aber so etwas geht nicht!!
Natürlich ist jetzt auch die Kurbelschraube weg und ich kann gucken wie ich das wieder hinbiege.
Mein Radhändler ist gerade in Spanien im Trainingslager, sein Glück.
Ich bin im Moment ziemlich geschockt und geladen.
Hoffentlich hab ich mir dadurch jetzt nicht das Tretlager oder die ganze Kurbel geschrottet...
Ist schon klar, manche Sachen können passieren aber dürfen nicht.
Wenn mir im Wiegetritt oder bei einer schneller Abfahrt die Kurbel weggeflogen wäre könnte ich jetzt im Krankenhaus meine Einzelteile zusammen setzen lassen.
Über Autoverkehr zu dieser Zeit möchte ich gar nicht nachdenken....
So der Rest des tages wird wieder vor sich hingegammelt, gleich erst Fußball und heute abend Navy Cis.
Morgen gehts dann nach Bergisch Gladbach zur Therapiestunde bei meiner Ärztin.
Tschüss bis morgen...
Samstag, 3. März 2007
War mal wieder nix...
Ich hatte es mir noch so groß vorgenommen aber dann war heute nachmittag wieder Essig mit Training.
Hab nur was rumgelungert und ein bißchen am neuen Rad geschraubt.
Wenn morgen das Wetter wirklich so gut wird wie angkündigt gehts ab raus.
Viermal Training ist ja wohl das mindeste in der Woche...
Gestern...
...hab ich irgendwie verpennt meinen Eintrag zu schreiben. Nach fast den ganzen Tag rumsurfen im Internet war es dann Ruck Zuck 0 Uhr und weg war der Tag.
Ist aber auch nicht weiter schlimm, hab jemand Nettes im Autorenforum kennengelernt und das war dann schon ok.
In der letzten Woche habe ich dann nach langer Zeit nochmal etwas mehr geschrieben und hole mir dort immer Anregungen und Kritik von den Mitschreibern.
Sportlich konnte ich mich gestern auch aufraffen.
Ich hätte ja abends eigentlich Schwimmtraiining gehabt, hatte aber vom Vortag noch so schwere Schultern und Arme das ich lieber für ne gute dreiviertel Stunde auf mein Spinningbike geklettert bin.
Meine Grundstimmung ist eigentlich ganz ok, die paar Sonnenstrahlen am gestrigen Nachmittag haben mich dann doch wieder aufgebaut.
So das soll es erstmal gewesen sein, gleich steht ja noch Training auf dem programm.
Wenn ich das Wetter sehe dann grauts mir ja schon , aber was soll ich machen.
Die dicke Wurst muß sich nach der Pizza gestern abend einfach ein bißchen bewegen....
Ist aber auch nicht weiter schlimm, hab jemand Nettes im Autorenforum kennengelernt und das war dann schon ok.
In der letzten Woche habe ich dann nach langer Zeit nochmal etwas mehr geschrieben und hole mir dort immer Anregungen und Kritik von den Mitschreibern.
Sportlich konnte ich mich gestern auch aufraffen.
Ich hätte ja abends eigentlich Schwimmtraiining gehabt, hatte aber vom Vortag noch so schwere Schultern und Arme das ich lieber für ne gute dreiviertel Stunde auf mein Spinningbike geklettert bin.
Meine Grundstimmung ist eigentlich ganz ok, die paar Sonnenstrahlen am gestrigen Nachmittag haben mich dann doch wieder aufgebaut.
So das soll es erstmal gewesen sein, gleich steht ja noch Training auf dem programm.
Wenn ich das Wetter sehe dann grauts mir ja schon , aber was soll ich machen.
Die dicke Wurst muß sich nach der Pizza gestern abend einfach ein bißchen bewegen....
Donnerstag, 1. März 2007
Weniger Regen, weniger Frust....
Hallo mein Tagebuch,heute hat im wahrsten Sinne des Wortes meine Sonne wieder etwas mehr geschienen. Draußen verschwand nach und nach der Regen und machte dafür zwar übelsten Windböen Platz, aber wenigstens mal ein paar trockene Stunden.
Dermaßen motiviert habe ich auch für den 11.3 einen 10 km Volkslauf in Erftstadt gebucht, zwar ist meine Laufleistung momentan unterirdisch, aber ich will mit Claudia mal ne schöne Runde rund um irgend so einen See laufen und ein bißchen Wettkampfluft schnuppern.
Ansonsten hab ich mal ein Foto von meinem schönen Rennrad eingefügt welches immer noch unberührt, ungefahren und jungfräulich bei mir an der Decke hängt.
Abends stand dann Schwimmtraining auf dem Plan und es war natürlich wieder eine Katastrophe.
Das ich nicht ertrunken bin war Alles. Jede Menge ungewohnte Technikübungen deren Umsetzung schon überforderten....
Außerdem dann noch die mitleidigen und seltsamen Blicke meines Trainers. War echt Klasse!
Aber es nutzt jetzt alles nichts mehr, der erste Wettkampf am 27.5 ist gebucht und bis dahin muß ich es irgendwie schaffen 500 m durchzukraulen.
Deshalb steht ab sofort 2-3 mal Schwimmtraining auf dem Plan, mit einer Einheit pro woche gibt das nichts.
Ach ja und stolzer Besitzer zweier Einräder bin ich auch seit heute, ich hatte nur ein paar Trinkflaschen bestellt aber irgendwie war die Lieferung dann doch größer.
Na ja mal schaun ob sich der Paketdienst in den nächsten Tagen bei mir meldet...
Dunkle Gedanken...
Schwarz und düster steht sie wieder vor mir
diese undurchdringliche Wand aus pulsierendem Grauen
Wie Tentakeln umschlingen mich die Ausläufer der Depression.
Zerren erbarmungslos am Treibsand meiner Seele
Schwarz und unerbittlich dreht sich der Mahlstrom
bereit und gierig mich aufzunehmen
Die Gesichter still schreiender Münder in meinen Träumen
warten darauf mir zuzuhören.
Schwarz und süß ist sie da
die Sehnsucht nach Ruhe und Frieden.
Sich fallenlassen und endlich vergessen
tief in den Armen des Todes
Mittwoch, 28. Februar 2007
Keine Lust...
.....auf irgend etwas! Heute habe ich wieder mehr oder weniger den ganzen Tag rumgelungert und aus dem Fenster gestarrt. Dieses Weztter macht mich echt fertig. Ich kann merken wie die Schlingpflanzen der Depression sich wieder an mir hochwinden.
Nichts macht mir Freude, auch das Internet surfen dient nur dazu kurzfristig die Zeit zu vertreiben.
Dann wollte( sollte, mußte) ich heute eine Runde aufs Spinningbike.
Aber nach 12 Minuten hab ich dann abgebrochen, ich hatte einfach keine Lust und es nervte mich nur an.
Morgen gehts dann zum Schwimmtraining mit dem Verein nach Willich, ich hoffe das Claudia mich irgendwie zum Auto schleppt damit ich auch wirklich fahre.
Ach dann hat mein Radhändler um die Ecke noch angerufen das die bestellte Kette und diverse Kleinteile da sind.
Vielleicht schaffe ich es ja die morgen abzuholen und ein bißchen am Rad zu basteln.
So, geh jetzt Fussball gucken....
Nichts macht mir Freude, auch das Internet surfen dient nur dazu kurzfristig die Zeit zu vertreiben.
Dann wollte( sollte, mußte) ich heute eine Runde aufs Spinningbike.
Aber nach 12 Minuten hab ich dann abgebrochen, ich hatte einfach keine Lust und es nervte mich nur an.
Morgen gehts dann zum Schwimmtraining mit dem Verein nach Willich, ich hoffe das Claudia mich irgendwie zum Auto schleppt damit ich auch wirklich fahre.
Ach dann hat mein Radhändler um die Ecke noch angerufen das die bestellte Kette und diverse Kleinteile da sind.
Vielleicht schaffe ich es ja die morgen abzuholen und ein bißchen am Rad zu basteln.
So, geh jetzt Fussball gucken....
Dienstag, 27. Februar 2007
Wo ist der Himmel...?!
Hallo Tagebuch,
trübes Wetter sorgte heute bei mir für relativ trübe Stimmung.
Hab den ganzen Morgen so mehr oder weniger vor mich hingegammelt, eh ich mich dann nachmittags aufraffen konnte ins Fitnesscenter zu fahren.
Auf Gewichte hatte ich aber keinen Bock darum gabs nur 1 Stunde Ausdauertraining, ein Mix aus Rad, Lauf und Rudermaschine ohne Pause hintereinander.
Beim Blick aus dem Fenster war auch keinerlei Himmel zu erkennen, alles lag Grau in Grau in dieser fürchterlichen trüben Nässe!
Dann noch ein bißchen im Internet rumgesurft und nun werde ich mich vor den warmen Kaminofen zurück ziehen um mehr oder weniger zusammen gerollt den Abend hinter mich zu bringen.
Das einzige Highlight heute wird wohl der gute alte DR. House werden....
trübes Wetter sorgte heute bei mir für relativ trübe Stimmung.
Hab den ganzen Morgen so mehr oder weniger vor mich hingegammelt, eh ich mich dann nachmittags aufraffen konnte ins Fitnesscenter zu fahren.
Auf Gewichte hatte ich aber keinen Bock darum gabs nur 1 Stunde Ausdauertraining, ein Mix aus Rad, Lauf und Rudermaschine ohne Pause hintereinander.
Beim Blick aus dem Fenster war auch keinerlei Himmel zu erkennen, alles lag Grau in Grau in dieser fürchterlichen trüben Nässe!
Dann noch ein bißchen im Internet rumgesurft und nun werde ich mich vor den warmen Kaminofen zurück ziehen um mehr oder weniger zusammen gerollt den Abend hinter mich zu bringen.
Das einzige Highlight heute wird wohl der gute alte DR. House werden....
Sonntag, 25. Februar 2007
Neuer Blogg, neues Glück...?!
Hallo liebes Tagebuch,
das ist nun der erste Post in meinem neuen Blogg!
Da mein Leben sich ab diesem Jahr zum Guten wenden soll ist auch ein neuer Anstrich fällig.
Inder letzten Woche gab es für mich wieder Licht und Schatten. ich komme zwar auf 4 mal Training, 2x gelaufen, 1x Schwimmen sowie 1x Spinning , aber so rixchtig rund läuft der Motor noch nicht und ich habe doch ziemliche Motivationsprobleme.
Das Highlight war natürlich die Teilnahme am Vereinsschwimmen, nach der Laufeinheit vor 1,5 Wochen das 2. Mal das ich mich unter fremde Menschen getraut habe und das auch noch in Badebekleidung...
Ich fühle mich nämlich inzwischen wieder so fett und aufgedunsen das ich mich kaum noch aus dem Haus traue.
Dazu kommt noch das sich ein Kumpel aus Klinikzeiten sich das leben genommen hat und das ist auch nicht gerade aufbauend. Da sieht man wieder unbarmherzig wie nah solche Leute wie ich dem Tode sind.
Ich versuche auch ab kommende Woche mein leben und Training etwas besser zu strukturieren, vielleicht fällt mir dann ja auch der Alltag leichter.
Bis dahin
das ist nun der erste Post in meinem neuen Blogg!
Da mein Leben sich ab diesem Jahr zum Guten wenden soll ist auch ein neuer Anstrich fällig.
Inder letzten Woche gab es für mich wieder Licht und Schatten. ich komme zwar auf 4 mal Training, 2x gelaufen, 1x Schwimmen sowie 1x Spinning , aber so rixchtig rund läuft der Motor noch nicht und ich habe doch ziemliche Motivationsprobleme.
Das Highlight war natürlich die Teilnahme am Vereinsschwimmen, nach der Laufeinheit vor 1,5 Wochen das 2. Mal das ich mich unter fremde Menschen getraut habe und das auch noch in Badebekleidung...
Ich fühle mich nämlich inzwischen wieder so fett und aufgedunsen das ich mich kaum noch aus dem Haus traue.
Dazu kommt noch das sich ein Kumpel aus Klinikzeiten sich das leben genommen hat und das ist auch nicht gerade aufbauend. Da sieht man wieder unbarmherzig wie nah solche Leute wie ich dem Tode sind.
Ich versuche auch ab kommende Woche mein leben und Training etwas besser zu strukturieren, vielleicht fällt mir dann ja auch der Alltag leichter.
Bis dahin
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